Слабость после сна причины

1. Нехватка витамина В12

Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Что делать. Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам посоветуют есть побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит преждевременным старением, пигментными пятнами и раком.

Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

Негативные эмоции

Если человек постоянно присыпается по утрам с плохим самочувствием, ощущает сразу после пробуждения головную боль, тошноту, сухость во рту, стоит прислушаться к своему внутреннему состоянию. Нередкими проявлениями становятся грусть, головокружение, боль в мышцах и апатия.

Высока вероятность того, что в последнее время он окружен негативными эмоциями. Постоянные стрессы, депрессии, обида, злоба, скандалы отражаются на состоянии человека не только днем, но и ночью. Именно поэтому сразу после пробуждения создается впечатление, что ночью на тебе «черти воду возили». Едва ли день сложится удачно, если уже утром хочется снова оказаться в постели.

Проблемы с сердцем

Усталость после пробуждения часто чувствуют люди, которые испытывают проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы. Доктора утверждают: ранние утренние часы для них являются наиболее опасными, так как артериальное давление падает. Все дело заключается в недостаточности кровообращения в мозге.

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Слабость после сна причины

Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем — снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, — лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

3. Приём медикаментов

Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Впрочем, некоторые производители омгут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать. Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой — возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

Жесткая диета и нерациональное питание

В погоне за идеальными пропорциями и точеной фигурой все большее количество не только женщин, но и мужчин отказываются от полноценного питания. Жесткие диеты и настоящие голодовки приводят к серьезным внутренним нарушениям. Возникает дисбаланс питательных веществ и витаминных комплексов, которые необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия.

Жесткие диеты и стремление держать себя «в ежовых рукавицах» чреваты настоящим сбоем метаболических процессов. Чем это опасно? Подобные нарушения проявляются не только в виде плохого самочувствия и усталости после пробуждения. Дефицит калия и натрия в организме приводит к частым обморокам, аритмии и остановке сердца.

4. Сбой работы щитовидной железы

Проблемы с щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это типичные признаки гипотреиоза — пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к суставным болезням, заболеваниям сердца и бесплодию. 80% больных — женщины.

Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

Дефицит сахара в крови

Слабость после сна причины

Мало кто задумывается над тем, что качество пищи, употребленной перед сном, прямо отражается на самочувствии утром. После проведения ряда исследований ученым и медикам удалось доказать, что включение в вечерний рацион сладостей может существенно улучшить утреннее состояние и сделать подъем более легким. Отличная новость для сладкоежек, не правда ли?

Все дело заключается в том, что небольшое повышение уровня сахара в крови становится причиной активности нейронов, которые отвечают за сон. Вот почему употребление сладостей на ночь становится ответом на вопрос, почему так хочется спать после лакомств.

Гормональные нарушения

Если после пробуждения ото сна человек испытывает вялость, усталость, апатию ко всему на свете, то стоит задуматься о состоянии здоровья. Часто причиной плохого самочувствия по утрам становятся проблемы с гормональным фоном. Основным фактором выступает гипотиреоз. Под данным термином принято понимать дефицит гормонов щитовидной железы.

Именно недостаток подобных веществ в организме человека может привести к сбоям в работе различных систем. Такое состояние часто становится причиной снижения производительности, спада работоспособности, существенного замедления процессов метаболизма. Человек ощущает непомерную усталость и тоску. Он вялый и заторможенный. Особенно ярко все эти симптомы проявляются по утрам, сразу после пробуждения от ночного сна.

Гипотиреоз представляет собой серьезное нарушение. Именно поэтому при возникновении подобных симптомов стоит незамедлительно обратиться к практикующему доктору.

Вот только несколько основных причин, которые могут объяснять плохое самочувствие, усталость, слабость и вялость после пробуждения. В любом случае шутки со здоровьем могут плохо закончиться, а потому не стоит затягивать с визитом к врачу.

6. Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе — начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

8. Диабет

У этой коварной болезни есть два способа вас измотать. Первый: когда уровень сахара в крови больного слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже будете себя чувствовать. Кстати, состояние постоянно повышенного сахара в крови имеет своё название — потенциальный диабет или предиабет. Это ещё не болезнь, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.

Вторая проблема заключается в сильной жажде: больной много пьёт, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаёт «по нужде» — какой уж тут здоровый сон.

Что делать. Другие симптомы диабета — учащённое мочеиспускание, повышенный аппетит и потеря веса. Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший способ проверить свои подозрения — сдать кровь на анализ. В случае диабета вам придётся соблюдать диету, регулярно проверять уровень сахара в крови, принимать лекарства и, возможно, заниматься спортом. Если вам поставят предиабет«, похудание повышенная физическая активность могут предотвратить усугубление состояния.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал
Adblock detector