Тест на эмоциональное выгорание Бойко онлайн

Интерпретация результатов методики выгорания Бойко В. В.

Предложенная методика дает подробную картину синдрома «эмоционального выго­рания»

9 и менее баллов — не сложившийся симптом,

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

10-15 баллов— складывающийся симптом,

16 и более— сложившийся.

Симптомы с показателями 20 и более баллов относятся к доминирующим в фазе или во всем синдроме «эмоцио­нального выгорания».

Методика позволяет увидеть ведущие симптомы « выго­рания»

Существенно важно отметить, к какой фазе фор­мирования стресса относятся доминирующие симптомы и в какой фазе их наибольшее число

36 и менее баллов — фаза не сформировалась;

37-60 баллов— фаза в стадии формирования;

-какие симптомы доминируют;

-какими сложившимися и доминирующими симптома­ми сопровождается «истощение»;

– объяснимо ли «истощение» (если оно выявлено) факто­рами профессиональной деятельности, вошедшими в сим­птоматику «выгорания», или субъективными факторами;

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

– какой симптом (какие симптомы) более всего отягоща­ют эмоциональное состояние личности;

– в каких направлениях надо влиять на производствен­ную обстановку, чтобы снизить нервное напряжение;

– какие признаки и аспекты поведения самой личности подлежат коррекции, чтобы эмоциональное «выгорание» не наносило ущерба ей, профессиональной деятельности и партнерам.

Методика синдром выгорания

Предлагаем 22 утверждения о чувствах и переживаниях, связанных с работой. Пожалуйста, прочитайте внимательно каждое утверждение и решите, чувствуете ли вы себя подобным образом. Если вам не свойственно описанное ощущение, в бланке ответов отметьте позицию 0 — «никогда». Если оно для вас характерно, укажите, насколько часто. Для этого напротив вопроса поставьте балл, который отвечает частоте возникновения того или иного чувства.

Бланк для ответов

№ п/п Утверждение Баллы
Никогда Очень редко Редко Иногда Часто Очень часто Всегда
1 2 3 4 5 6
1 Я чувствую себя эмоционально истощенной              
2 В конце рабочего дня я чувствую себя, как выжатый лимон              
3 Я чувствую себя уставшей, когда просыпаюсь утром и должна идти на работу              
4 Я хорошо понимаю, что чувствуют мои коллеги, но использую это в интересах дела              
5 Я чувствую, что общаюсь с некоторыми коллегами, как с предметами (без теплоты и симпатии к ним)              
6 Я чувствую себя энергичной, ощущаю эмоциональный подъем              
7 Я умею находить правильные решения в конфликтных ситуациях              
8 Я чувствую угнетенность и апатию              
9 Я могу положительно влиять на продуктивность работы моих коллег              
10 В последнее время я стала более черствой (нечувствительной) в отношениях с коллегами              
11 Как правило, те, с кем мне приходится работать, — неинтересные люди, которые, скорее, утомляют, нежели радуют меня              
12 У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление              
13 У меня все больше жизненных разочарований              
14 Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многим вещам, которые радовали меня раньше              
15 Иногда мне действительно безразлично, что происходит с некоторыми из моих коллег              
16 Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и от всех              
17 Я могу легко создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества в коллективе              
18 Я легко общаюсь с людьми, независимо от их статуса и характера              
19 Я успеваю много сделать              
20 Я чувствую себя на пределе возможностей              
21 Я многого еще могу достичь в своей жизни              
22 Иногда коллеги перекладывают на меня часть своих проблем и обязанностей              

Эмоциональное истощение — подсчитываются результаты по следующим вопросам: 1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20. Максимально возможная сумма — 54.

Деперсонализация — подсчитываются результаты по следующим вопросам: 5, 10, 11, 15, 22. Максимально возможная сумма — 30.

Редукция личностных достижений — подсчитываются результаты по следующим вопросам: 4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21. Максимально возможная сумма баллов — 48.

Показатели Низкий уровень Средний уровень Высокий уровень
Эмоциональное истощение 0–16 17–26 27 и больше
Деперсонализация 0–6 7–12 13 и больше
Редукция личностных достижений 39 и больше 38–32 31–0

Методики определения

Тесты, с помощью которых проводится диагностика социальной эмпатии, доступны любому, заинтересовавшемуся вопросом развития уровня собственного умения сопереживать. Методика определения степени эмпатии почти везде идентична – это список вопросов с несколькими вариантами ответов, из которых необходимо выбрать один, наиболее близкий для вас.

  1. Тест И.М. Юсупова

Тест психолога из Казани И.М. Юсупова – наиболее распространенная экспресс методика определения эмпатии. Суть метода в субъективной оценке нескольких утверждений. На первый взгляд, они кажутся далекими от темы сопереживания и эмоциональной включенности в проблемы других, однако, ученый создавал тест таким с целью минимизировать количество социально ожидаемых ответов.

  1. Тест В.В. Бойко

Этот тест на первый взгляд кажется проще – методика состоит из идентичного количества вопросов, а вариантов ответов меньше. Методика ответов заключается в положительной и отрицательной оценке – «да» или «нет». Однако, в процессе создания методики, В.В.Бойко руководствовался выделением нескольких каналов эмпатии:

  • Рациональный. Осознанная направленность внимания, мышления на другое существо, при отсутствии логики и мотивации интереса – привлекает сам факт существования субъекта и его особенностей.
  • Эмоциональный. Характеризуется погруженностью в энергетическое поле человека при возникновении эмоционального резонанса.
  • Интуитивный. Способность интуитивно предвосхищать поведение партнера, действовать, не имея достаточного количества информации о нем, опираясь на подсознание.

По мнению В.В. Бойко, именно методика оценки уровня развития этих трех параметров эмпатии в совокупности способна дать объективный ответ.

Тест на эмоциональное выгорание Бойко онлайн

Тесты И.М.Юсупова и В.В.Бойко являются наиболее распространенными и эффективными методиками на сегодняшний день благодаря своей простоте и доступности, в том числе онлайн. Они дают ответ на вопрос, насколько мы в состоянии проникнуться переживаниями другого человека? Если тесты дают не тот результат, который стоит считать приемлемым, то в наших руках это изменить.

Определение уровня эмпатии личности важный этап в работе над собой.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Эмоциональный интеллект, так активно пропагандирующийся и использующийся в бизнес-среде, базируется на этом понятии. Наша обучаемость, расширение кругозора происходит также благодаря эмоциональной включенности и ее развитости. Переживая эмоции других существ как свои собственные, мы делаем шаг вперед как высокоразвитые существа, способные выйти за рамки собственного «я».

Обработка данных ключ методики выгорания

Каждый вариант ответа предварительно оценен компе­тентными судьями тем или иным числом баллов — указы­вается в «ключе» рядом с номером суждения в скобках. Это сделано потому, что признаки, включенные в симп­том, имеют разное значение в определении его тяжести. Максимальную оценку — 10 баллов получил от судей при­знак, наиболее показательный для симптома.

В соответствии с «ключом» осуществляются следующие подсчеты: 1) определяется сумма баллов раздельно для каждого из 12 симптомов «выгорания», 2) подсчитывает­ся сумма показателей симптомов для каждой из 3-х фаз формирования «выгорания», 3) находится итоговый пока­затель синдрома «эмоционального выгорания» — сумма показателей всех 12-ти симптомов.

« НАПРЯЖЕНИЕ »

Тест на эмоциональное выгорание Бойко онлайн

1. Переживание психотравмирующих обстоятельств: 1(2), 13(3), 25(2), -37(3), 49(10), 61(5), -73(5)

2. Неудовлетворенность собой: -2(3), 14(2), 26(2), -38(10), -50(5), 62(5), 74(3)

3. «Загнанность в клетку»: 3(10), 15(5), 27(2), 39(2), 51(5), 63(1), -75(5)

4. Тревога и депрессия: 4(2), 16(3), 28(5), 40(5), 52(10), 64(2), 76(3)

« РЕЗИСТЕНЦИЯ »

1. Неадекватное избирательное эмоциональное реа­гирование: 5(5), -17(3), 29(10), 41(2), 53(2), 65(3), 77(5)

2. Эмоционально-нравственная дезориентация: 6(10), -18(3), 30(3), 42(5), 54(2), 66(2), -78(5)

3. Расширение сферы экономии эмоций: 7(2), 19(10), -31(2), 43(5), 55(3), 67(3), -79(5)

4. Редукция профессиональных обязанностей: 8(5), 20(5), 32(2), -44(2), 56(3), 68(3), 80(10)

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

« ИСТОЩЕНИЕ »

1. Эмоциональный дефицит: 9(3), 21(2), 33(5), -45(5), 57(3), -69(10), 81(2)

2. Эмоциональная отстраненность: 10(2), 22(3), -34(2), 46(3), 58(5), 70(5), 82(10)

3. Личностная отстраненность (деперсонализация): 11(5), 23(3), 35(3), 47(5), 59(5), 72(2), 83(10)

4. Психосоматические и психовегетативные нарушения: 12(3), 24(2), 36(5), 48(3), 60(2), 72(10), 84(5)

Опросник эмоционального выгорания по методике Маслач

Еще одна известная методика по оценке эмоционального выгорания – опросник Маслач (или опросник Маслач и Джексон). Этот тест был создан в 1986 году, российская адаптация увидела свет в 2001-м благодаря работе Н.Е. Водопьяновой.

главным чертам данного синдрома

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Существует несколько вариантов данного теста для представителей разных профессий – сотрудников правоохранительных органов, медицинских работников, тех, кто работает в сфере продаж и т.д. На нашем сайте представлен универсальный общий вариант. Вам предлагается ответить на 22 вопроса, оценив, как часто в вашей личной или рабочей возникают те или иные ситуации.

Количество вопросов в тесте: 22Вы ответили на 0% вопросов.
Начать тестирование

В последнее время мне кажется, что коллеги и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня в моей работе.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного.

Полностью не согласенЧастично не согласенСкорее не согласенНи да, ни нетСкорее согласенЧастично согласенПолностью согласен

Во время работы я чувствую приятное оживление.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества в коллективе.

Не могу создатьОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоМне удается это каждый день

Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит c некоторыми моими подчиненными и коллегами.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

Мне кажется, что я слишком много работаю.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

Моя работа все больше меня разочаровывает.

Полностью не согласенЧастично не согласенСкорее не согласенНи да, ни нетСкорее согласенЧастично согласенПолностью согласен

У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление.

Полностью не согласенЧастично не согласенСкорее не согласенНи да, ни нетСкорее согласенЧастично согласенПолностью согласен

Я замечаю, что моя работа ожесточает меня.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

В последнее время я стал более черствым по отношению к тем, с кем работаю.

НикогдаОчень редкоРедкоИнондаЧастоОчень частоКаждый день

Я уверен, что моя работа нужна людям.

Полностью не согласенЧастично не согласенСкорее не согласенНи да, ни нетСкорее согласенЧастично согласенПолностью согласен

Я чувствую угнетенность и апатию.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

После работы на некоторое время хочется уединиться от всех и всего.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

Я чувствую, что общаюсь с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним).

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела.

Полностью не согласенЧастично не согласенСкорее не согласенНи да, ни нетСкорее согласенастично согласенПолностью согласен

Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

После работы я чувствую себя как «выжатый лимон»

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

Я чувствую себя эмоционально опустошенным.

НикогдаОчень редкоРедкоИногдаЧастоОчень частоКаждый день

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал
Adblock detector