Почему я боюсь воды

Вода как возможность счастья

Начать получать от воды и плавания умиротворение и расслабление — значит принять свое прошлое на физическом, эмоциональном и психологическом уровнях. Таким образом закрываются детские травмы, даже если они не вербализованы, и человек наконец взрослеет. Те же фридайверы — пловцы, которые ныряют в глубину на задержке дыхания, — отмечают перемены в характере и в жизни.

Как только человек перестает бояться воды, он смелеет настолько, чтобы открыть глаза и посмотреть вокруг, принимая тот факт, что большая вода в любом случае сильнее и больше любого, даже самого опытного пловца. Упражнения на дыхание всегда сопровождают даже самый примитивный способ плавания — таким образом регулируется работа всех систем организма, меняется гормональная настройка, иначе начинают вести себя сосуды и сердце, по-другому работают мозг и легкие.

https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget

Разрешение самому себе расслабляться в воде дарит телу и душе чувственность и радость, а возможность не спеша исследовать подводный мир и ощущать ритм плавания действительно освежает и омолаживает и мозг, и мышцы. Каким образом можно начать чувствовать счастье, приближаясь к воде?

Дети как пример

Очень часто дети страдают боязнью воды, поэтому каждый родитель должен приложить максимум усилий к тому, чтобы избавить своё чадо от подобного фобического состояния, которое может сопровождать его до конца жизни. В первую очередь нужно выяснить истинную причину, которая приводит к тому, что ребёнок боится воды. Иногда даже некомфортная температура воды приводит к тому, что у малыша происходит испуг перед погружением в воду.

Для того чтобы перебороть у ребёнка гидрофобию, придумайте и расскажите ребёнку сказку о герое, который боялся купаться, но сделал героический поступок: спас своего друга, тонущего в воде. Пусть ребёнок ощутит себя именно этим героем, которому под силу водная стихия.

Страх воды

Иногда происходит так, что малыш не хочет плавать в воде голышом, из-за чего у него и возникает ощущение панического страха. Поэтому постарайтесь поначалу пускать его в воду в какой-нибудь одежде (нижнее белье или футболка).

Запомните, что в случае обнаружения данной проблемы, ни в коем случае нельзя называть ребёнка неряхой и грязнулей, т. к. это не поможет решить проблему, а только усугубит её. Не используйте силу, не повышайте голос, чтобы принудить ребенка зайти в воду. Он и так страдает, т. к. вода является травмирующим фактором, и крики в этом случае не помогут. Психологи запрещают ставить ультиматумы, т. к. ребёнок может попросту замкнуться в себе, и в дальнейшем понять его будет очень сложно.

Гидрофобия может проявляться не только у детей, но и у взрослых людей, которые в свое время не смогли научиться плаванию или пережили какую-то страшную ситуацию, где вода выступила травмирующим фактором. Иногда боязнь воды возникла в детстве, в таком случае справиться с ней будет намного сложнее. Устранить подобную фобию можно, используя некоторые упражнения:

  1. Возьмите большой лист бумаги. Запишите все свои страхи, которые связаны с водой, и проставьте над ними нумерацию от одного до десяти. Число 10 нужно поставить над той ситуацией, которая для вас является наиболее страшной и пугающей. Число 1 следует поставить над той ситуацией, которая вызывает легкие неприятные ощущения или дискомфорт.
  2. Затем постарайтесь взять ситуацию под свой контроль. Сначала глубоко вдохните и выдохните, приведите в норму пульс и дыхание и только теперь переходите к анализу конкретных ситуаций, которые вы записали на листе бумаги. Сначала нужно представить ситуацию под номером 1. Окунувшись в неё, вы должны постараться всеми силами привести своё дыхание и пульс в норму. Только когда при воспоминании об этой ситуации у вас не будут нарушаться дыхание и пульс, можно переходить к номеру 2. Так нужно проанализировать первые три ситуации. Если вам сложно делать это самостоятельно, попросите, чтобы в этот момент возле вас находился близкий человек. На следующий день вы можете приступать к следующим ситуациям, которые записаны на листе. Делать это нужно постепенно. Если вы чувствуете, что эта ситуация вызывает у вас тревогу, то переходить к следующей не рекомендуется, пока окончательно не справитесь с предыдущей.
  3. В случае успешного прохождения такого задания в обязательном порядке вознаградите себя чем-нибудь приятным. В качестве презента для себя можете выбрать поход в аквапарк, где вы можете попробовать научиться плаванию, если не умели этого делать. Именно аквапарк является идеальным местом, где можно научиться держаться на воде.
  4. Сеансы у психотерапевта. Именно специалист сможет правильно выявить истинную причину образовавшейся фобии у пациента, которая осложняет ему жизнь. Иногда одним сеансом не обойтись, потому что проблема имеющейся гидрофобии может иметь глубинный характер.
  5. Лечение гипнозом. Этот способ применяется в особо тяжелых случаях, часто именно он помогает выявить истоки возникновения аквафобии.

В первую очередь нужно честно признаться себе в существующей проблеме. При необходимости обязательно обратиться к специалисту. В этом случае вы, как пациент, пройдёте обследование, врач определит причину фобии, назначит комплекс упражнений и специальных методик, позволяющих устранить гидрофобию. В конечном результате вы поймете, что вода не несет никакой опасности как для жизни человека, так и для его здоровья.

Название заболевания

Боязнь воды называется гидрофобией, аквафобией или просто водобоязнью. Несмотря на то что это совершенно разные слова, их значение одинаково. Человек с такой фобией пытается всяческими способами избегать тех процедур, которые связаны с водой. У такого человека развивается и боязнь плавать. Именно эта фобия приносит множество неудобств, т. к. повседневная жизнь человека невозможна без использования воды.

Страх перед водой является одним из самых неприятных для человека, т. к. рано или поздно с ним придётся бороться, потому что невозможно прожить целую жизнь без воды. Но, как показывает практика, у некоторых людей может возникать страх большой воды, наводнения или открытого водного пространства, а некоторые боятся умыться обычной проточной водой. Гидрофобию можно поделить на следующие разновидности:

  • батофобия – боязнь глубоких водоёмов;
  • талассофобия – боязнь моря: человек боится плавать в море, т. к есть страх утонуть, он боится подходить к морю или перемещаться на морских судах;
  • аблютофобия – боязнь умываться, мыться в воде, чистить зубы. Эта фобия проявляется чаще всего у детей, приносит наибольшее неудобство в повседневной жизни;
  • хионофобия – страх перед снегом;
  • потамофобия – боязнь бурных водных потоков таких, как водовороты или быстрое течение реки;
  • омброфобия – опасение попасть под сильный дождь;
  • антлофобия – навязчивое состояние страха перед потопом или наводнением;
  • лимнофобия – боязнь озер.

Неудачный первый контакт с водой

Причина боязни воды может крыться и в первом неудачном опыте. Если мама купала малыша без удовольствия, для нее это было обузой или она боялась сама — ребенок это обязательно почувствует и запомнит телом. Иногда мамы в буквальном смысле “смывают” чувство вины, то есть занимаются собой, а не собственным ребенком — таким образом каждый раз происходит очищение от “греховности” появления младенца, нежелания беременеть и рожать.

Сюда же можно поставить наказание родителями в виде холодного душа, некомфортную ванночку или колючее полотенце после купания, которое натирало нежную детскую кожу, несчастные случаи, связанные с обвариванием кипятком или переохлаждением в младенчестве.

Погружение как маленькая смерть

Для описанных выше людей, которым было бесконечно комфортно в утробе, но по разным причинам тяжело далось рождение или не слишком легко жить в настоящем времени, каждое погружение может быть приравнено к маленькой смерти. Символической, разумеется, — но смысл от этого не очень-то меняется.

что там, в утробе? Как туда попадают, зачем оттуда выходят и почему так страшно посмотреть на все это собственными глазами? Маленький перепуганный ребенок живет внутри таких взрослых людей, и одна мысль о том, чтобы встретиться со своими страхами лицом к лицу, вызывает настоящий ужас. Об этом ребенке мало кто помнит — но ведь он от такой “забывчивости” никуда не девается, и от этого ему еще страшнее и горше.

Причины

Если есть возможность выяснить, откуда и почему в человеке сидит страх большой и открытой воды — это нужно сделать. Одним достаточно простой беседы с родителями, чтобы выяснить, что в младенчестве, например, ребенка не купали вовсе, поскольку семья жила в коммунальной квартире с крохотной кухней. Другим необходимо пройти долгие сессии с психотерапевтом или психологом, чтобы узнать, где конкретно находится сбой в программе.

Третий вариант — найти действительно хорошего тренера, начинать работать с физического плана. Отпустить на какое-то время свои вопросы психологического толка — и заниматься исключительно телом. Прислушиваться к ощущениям: как ему, этому единственному и любимому телу? Холодно, тепло, тут сводит, там покалывает?

Такой подход от обратного тоже имеет свои плюсы — уже в процессе работы с телом при снятии блоков и спазмов с мышц и конечностей человека могут посещать очень мощные “инсайты”: проработка психологических проблем становится гораздо проще, а в случае пренатальных ситуаций и связей они просто отпускаются.

Каждое из психических расстройств имеет под собой почву, на которой оно возникло. Чаще всего это может быть какая-то недавно пережитая психоэмоциональная ситуация. На сегодняшний день специалисты выделяют несколько причин возникновения гидрофобии.

  1. Пережитый стресс, который возник из-за недавнего кораблекрушения, а также ситуация, когда человек мог утонуть.
  2. Непосредственный контакт с утопленником. Это может привести к тому, что в дальнейшем вода ассоциируется у человека только со смертью.
  3. Просмотр художественных фильмов, в которых человечество перенесло какую-то катастрофу, связанную с водной стихией.
  4. Страх часто возникает из-за боязни того, что из воды может появиться чудище, которое утянет человека с собой на глубину. Как ни странно, эта причина встречается нередко среди взрослых людей.
  5. Пренатальное происхождение. Ещё на том этапе, когда ребёнок находится в утробе матери, к подобному состоянию может привести так называемая гипоксия, нехватка кислорода. Это часто провоцирует возникновение затем у малыша такого понятия, как аквафобия.
  6. Негативный опыт купания. Страх возникает в том случае, если в детском возрасте во время купания ребёнок получил какой-нибудь испуг. Если он поперхнулся водой, поскользнулся, или вода попала в глаза или уши. Все это может привести к тому, что в детской психике формируется установка: вода причинит вред.
  7. Страх глубины. Человека пугает неизвестность под водой, неприятные ощущения при погружении — нехватка воздуха, давление на уши и т. д.

Боязнь воды может быть связана с различными причинами, но для того, чтобы преодолеть её, необходимо знать симптомы фобии.

Утопление

Пережитый стресс на воде может спровоцировать фобию

Симптомы

Многочисленные симптомы разделяются на две категории: вегетативные и психологические.

Психологические проявления заболевания:

  • боязнь открытого водного пространства и глубины;
  • нежелание выходить на улицу в тот момент, когда за окном идёт снег или дождь;
  • тактильные страхи, связанные с тем, что человек боится прямого контакта кожи с водой — у него нет желания умываться и принимать душ;
  • тревожное состояние перед тем как выпить какой-либо напиток.

Среди физических симптомов, указывающих на то, что у человека имеется боязнь воды, стоит выделить:

  • чувство тошноты;
  • лёгкое головокружение;
  • существенное повышение давления;
  • возникновение головной боли, когда пациент начинает думать о воде;
  • повышенное потоотделение.
Симптомы фобии

Психосоматические симптомы фобии

Страх стихии

Психологи считают, что все перечисленные выше способы — более или менее замаскированные варианты избегания воды и они говорят о тех или иных психологических проблемах. Очень редко кто признается в своем страхе, но тело не обманет: если понаблюдать за самим собой или своими близкими, можно видеть, что тело напрягается. Каждый раз, когда на него попадают даже обычные брызги. Дыхание в такой момент задерживается.

Если внимательно отслеживать реакцию людей, которые рассматривают фотографии морской стихии, можно заметить ту же самую реакцию: совершенно нормально испытывать трепет перед ней. Огромная и могущественная “дикая” вода вызывает в памяти самые страшные катастрофы — цунами, кораблекрушения, невиданных и ужасных морских чудищ.

Страх, внушенный родителями

Часто можно наблюдать, что один из родителей — а то и оба сразу — боятся воды сами. Они артикулируют такое отношение к воде, общаясь с ребенком: “Не заплывай далеко — там опасно. Ты можешь утонуть, ты утонешь, ты захлебнешься”. Дети приучены слушаться родителей и изначально бесконечно доверяют им — чего еще ожидать при такой бесконечной “мантре”? Разумеется, я утону, конечно же, я боюсь, мне страшно, и вообще — может быть, лучше по коктейлю возле бассейна?

Инструкторы по плаванию или дайвингу замечают такую проблему практически у каждого из пришедших на обучение детей. До тех пор пока заботливая мама рядом, ребенок боится — но не своим, а ее страхом. Как только обеспокоенная родительница исчезает из поля зрения, ребенок не слышит ее комментариев и не видит встревоженного лица, он расслабляется — и очень быстро учится и плавать, и нырять.

Если в воде находятся и мама, и малыш, то ребенок считывает мамину тревогу моментально — по этой причине некоторые из тренеров настоятельно просят родителей находиться где-то подальше от места занятий или же научиться плавать самим. И что очень важно — научиться получать от этого искреннее удовольствие. Это касается даже родителей грудничков, что уж говорить о старших детях?

Эволюционная память

Тело таким образом, с одной стороны, просит воды — любой согласится, что во время плавания можно максимально полно освободиться от чувства земного притяжения, “летать” и “парить”. С другой стороны, где-то очень близко к этому невероятному ощущению свободы и полета таится страх бездны. Символически это страх очутиться где-то на середине между бытием и небытием, между яркой и полной жизнью — и пугающей, неизвестной смертью. Именно оттуда каждый из нас появился на свет — и тело тоже помнит об этом, так же как помнит и подсознание.

Именно в воде зародились первые живые организмы. Первой колыбелью любого животного — включая и человека, конечно же, — является материнская утроба. Долгие месяцы до рождения ребенок проводит в воде, которая его баюкает, согревает и защищает.

Давно установлено, что жизнь малыша уже в утробе очень сильно зависит от того, какие чувства и эмоции проживает в этот период мама, как она себя ощущает физически и чем занимается, какое окружение находится вокруг нее. Ребенок очень точно и тонко считывает малейшие изменения состояния этого огромного мира вокруг него — его мамы и ее эмоций.

Одни беззаботно и счастливо плавают, позабыв обо всем на свете, — чаще всего это либо дети действительно радостных и эмоционально гармоничных родителей, которых, к сожалению, меньшинство. Либо же — и таких куда больше — человеку неуютно, дискомфортно и страшно. Зайти в воду глубже, чем можно коснуться дна ногой, для очень многих является серьезным испытанием.

Здесь, однако, кроется еще один подводный камень — даже безмятежное и счастливое проживание беременности никак не может гарантировать того, что человек родится полностью свободным от негативных настроек тела и психики. Некоторые из женщин боятся или не хотят расставаться со своим малышом, кто-то переживает тяжелые и трудные роды, насилие со стороны медиком в этот момент — и тогда страх в сознательном возрасте выступает, напротив, защитой от желания вернуться в лоно матери, спрятаться, убежать туда, где ему было комфортно и легко. В воду, в море, в глубину. В никуда, если рассуждать категориями жизни/смерти.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал
Adblock detector