Норма пульса у женщин – стандартные показатели и особенности

Понятие ЧСС

В официальной медицине принято разделять основные понятия частоты сокращений сердечной мышцы и пульса. Хотя люди ошибочно сравнивают их.

Нормальным пульсом у взрослого человека (женщины, мужчины) принято называть частотность увеличения артериального просвета по ширине, которое наблюдается при активной сердечной деятельности непосредственно в момент выброса крови. Он легко прощупывается при тактильном контакте с местами на теле, отличающимися тонкой кожей. Примером выступают виски, локтевые сгибы, шея, запястья.

Если же говорить про частоту сокращений сердца, она представлена количеством сжимаемых движений, которые осуществляют сердечные желудочки за период в 1 минуту.

При диагностировании аритмии биение сердца увеличивается, но при этом существенно понижается пульсация.

От чего зависит частота пульса?

Пульс в спокойном состоянии не всегда соответствует нормальным показателям. Иногда сердце сокращается реже или чаще, причиной могут быть временные физиологические явления. Например, повышенный ритм наблюдается у женщин во время климакса, пониженный – после приема некоторых медицинских препаратов.

Если ЧСС выходит за пределы нормы регулярно, это сигнализирует о проблемах со здоровьем.

Факторы, влияющие на сердечный ритм:

  1. Уровень физической подготовки. У спортсменов показатель ниже, чем у нетренированных людей.
  2. Недостаток жидкости в организме. Обезвоживание приводит к интенсивной сердечной деятельности.
  3. Температура воздуха. Когда жарко, сосуды расширяются, а сердцебиение учащается. В холодную погоду наоборот.
  4. Стрессы и эмоции. Волнение, длительное нервное напряжение приводят к увеличению частоты сердечных сокращений.
  5. Лишний вес. У людей с избыточной массой тела ЧСС выше нормы.
  6. Вредные привычки. При курении и алкоголизме сердце быстро изнашивается, появляется аритмия.

Суточное время (утро, вечер) является немаловажным критерием, сказывающимся на изменении ЧСС. В фазе полноценного сна значительно замедлятся обменные процессы.

Внутренние органы снижают свою активность, соответственно, падает привычный темп работы сердца за минуту. Нормой пульса по всем возрастам у женщин при ночном отдыхе считается отметка в 40–45 сокращений сердца. Самое низкое число пульсации в полном покое наблюдается в период рассвета, и норма может быть представлена 30–35 сокращениями за 60 секунд. Подобная особенность женского организма объясняется тем, что активизируется блуждающий нерв, угнетающий сократительную функцию сердца ночью.

В указанном возрасте нормальное значение частоты пульса для девочек не отличается от аналогичного показателя для мальчиков.

Возраст Минимальное количество ударов в минуту Максимальное количество ударов в минуту
до 1 месяца 110 170
от 1 месяца до 1 года 102 162
от 1 года до 2 лет 94 154
от 3 до 5 лет 86 126
от 6 до 8 лет 78 118
от 8 до 9 лет 68 108

Чем старше ребенок (в данном случае – девочка), тем скорость сокращения сердца снижается. Это объясняется так: орган, выполняющий функцию двигателя, с ростом ребенка увеличивается в размерах и развивается. Благодаря этому одно его биение обеспечивает прокачку большего количества крови. И чем дальше, тем меньше потребность в таких частых сокращениях, как в раннем детстве.

Как правильно считать пульс

Наступление подросткового периода, а потом и ранней юности обусловливают учащение сердечных сокращений. Это объясняется интенсивной выработкой организмом девушки половых гормонов и их высоким содержанием в крови.

Поскольку в своем развитии юные представительницы слабого пола опережают мальчиков, то уже в 10-11 лет частота их пульса может превышать их детский показатель.

Возраст Норма ЧСС у девушек Норма ЧСС у юношей
от 10 до 11 лет 70 – 130 68 – 108
от 12 до 13 лет 70 – 130 70 – 124
от 14 до 17 лет 60 – 110 60 – 114

Прежде чем описывать возможные отклонения, следует уточнить, что показатели нормы ЧСС для отдельных людей могут быть индивидуальными. К примеру, частота сокращений в минуту у женщины значительно превышает данные, приведенные в таблице, но в ходе многочисленных обследований никакие проблемы не обнаруживаются. Данный случай следует рассматривать как индивидуальную особенность.

Так как наиболее распространенная и востребованная характеристика артериальной пульсации – частота, ее и будет разбирать подробнее.Популярность частоты обусловлена легкостью ее измерения.

Измерить пульсацию артерий может каждый. Для этого нужно сесть в тихий уголок, поставить возле себя секундомер и двумя пальцами (средним и указательным) прижать лучевую артерию на запястье. Найти ее просто: она находится на внутренней стороне запястья со стороны большого пальца. Прижав ее, пальцами будет чувствоваться отчетливая пульсация. Уловив ее, начинаете считать удары, засекая при этом одну минуту. Кто-то советует засекать 30 секунд и результат умножать на два, но более точным все же будет минутное измерение.

Кроме лучевой артерии, пульс можно замерять практически на всех артериях. Популярность лучевой обусловлена удобством доступа к ней.

Влияние на пульсВозрастная кривая пульса напоминает букву «U». У младенцев пульс высокий – сердце только формируется и ему нужно больше сокращений для перекачивания крови. У взрослого здорового человека пульс снижается, а у пожилого опять растет из-за того, что сердечная мышца уже не может достаточно эффективно перекачивать кровь.

При высокой температуре процесс происходит в обратном порядке: сосуды расширяются, и чтобы наполнить их сердцу нужно чаще качать кровь.Обезвоживание организма делает кровь гуще. Чтобы перекачать ее, сердце начинает работать интенсивнее, артериальная пульсация учащается.Стресс провоцирует возбуждение симпатического отдела вегетативной нервной системы, который активизирует работу большинства систем жизнедеятельности, в том числе и сердца.

Пульс повышается.Механизм аналогичен стрессовым ситуациям. При эмоциональных нагрузках пульсация учащается.Генетический фактор не изучен досконально. Но тот факт, что у двух здоровых людей одного возраста и одного уровня тренированности пульс может существенно отличаться, говорит о большом влиянии генетики на этот показатель.

Фактор
Возраст
Температура окружающей среды
Обезвоживание
Стрессовые ситуации
Эмоциональное состояние
Генетика
Тренированность организма

Оценка состояния организма

Средний показатель пульса у женщин превышает «мужскую» норму на 6-7 сердцебиений в минуту. Эту разницу медицина объясняет тем, что представительницы слабого пола отличаются меньшим ростом, из-за чего величина их основного круга кровообращения является меньшей. Соответственно, на прохождение крови по нему требуется меньше времени. Но данное расхождение не очень важно, ведь точно так у невысоких мужчин число ЧСС является внушительным, а у рослых женщин – незначительным.

Возраст Норма для женщин Нома для мужчин
от 18 до 30 лет 60 – 87 60 – 80
от 30 до 50 лет 62 – 89 62 – 82
от 50 до 60 лет 64 – 95 64 – 84
от 61 до 80 лет 69 – 89 69 – 89

С годами периодичность сердцебиений увеличивается. Это объясняется наступлением возрастных изменений, ухудшением метаболизма, а также старением сердечно-сосудистой системы.

Примерно в 50-летнем возрасте женский организм начинает претерпевать неизбежные изменения, связанные с наступлением менопаузы. Из-за того, что в железах снижается продуцирование гормона эстрогена, ЧСС в указанный период иногда увеличивается до 95 ударов! И если кардиолог по результатам ультразвукового исследования не найдет отклонений, то столь большой показатель пульса можно считать нормальным следствием наступления возрастных изменений.

Данный показатель может разниться. На то, какой должен быть пульс, следующие факторы влияют:

  • возраст дамы;
  • ее вес и рост;
  • физическая активность женщины;
  • ее состояние здоровья.

Пульс в покое

В норме этот показатель у женщин может варьироваться от 60 до 90 колебаний за минуту. Однако это усредненное значение. ЧСС в покое зависит от следующих показателей:

  • возраста;
  • гормонального состояния;
  • работы сердечной мышцы;
  • эмоционального состояния.

Пульс при ходьбе

Норма пульса у женщин – стандартные показатели и особенности

Во время физической нагрузки увеличивается частота ударов. Это происходит благодаря тому, что задействованные мышцы верхних и нижних конечностей требуют больших затрат энергии. В результате усиливается кровообращение, ускоряется метаболизм и быстрее происходит насыщение клеток тканей кислородом. Все это способствует увеличению ЧСС.

Пульс при беге

Измерение ЧСС во время такой физической активности помогает определить, правильно ли подобрана нагрузка. Данный показатель напрямую зависит от общего самочувствия человека и его физической формы. Пульс измеряют спецприбором – пульсометром. Нормой для пробежки считается тот показатель, при котором человек, держа определенный темп, может ровно дышать и при этом себя отлично чувствует. Различают такие тренировки:

  1. Бег трусцой – при нем максимальная ЧСС может варьироваться от 130 до 150 при условии, что его продолжительность составляет 20-40 минут.
  2. Забег на средние или длинные дистанции – пульс при этом может достигать 150-170 ударов в минуту. Сама же продолжительность тренировки 10-20 минут.
  3. Бег на ускорение – показатель ЧСС в норме 170-190 ударов в минуту. Длительность тренировки не превышает 10 минут.

Пульс во сне

ЧСС во время отдыха в норме должна лишь на 8% быть меньше, чем при бодрствовании. У мужчин в среднем пульс во сне составляет 60-70 ударов в минуту. При этом ЧСС норма у женщин может быть 65-75. Однако такие показатели усредненные. На то, каков будет пульс, влиять могут такие факторы:

  • эмоционально-психическое состояние;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • уровень физической подготовки;
  • возраст.

ЧСС у здоровой женщины составляет примерно 70 ударов в минуту. В период вынашивания малыша этот показатель претерпевает серьезные изменения. Пульс при беременности зависит от периода вынашивания:

  1. Первый триместр – на этом этапе организм женщин работает на износ, чтобы снабдить кислородом и питательными веществами и будущую маму, и плод. По этой причине учащение пульса принято считать физиологической нормой. Однако ЧСС превышать не должна 110 ударов в минуту.
  2. Второй триместр – к этому моменту времени большинство жизненно важных органов плода сформированы, поэтому пульс у беременной сокращается до 85-90 ударов. Однако к 25-ой недели увеличивается циркуляция крови у женщины (заканчивается формирование сердечно-сосудистой системы у малыша). В результате ЧСС возрастает до 120.
  3. Третий триместр – на этом этапе происходит интенсивный рост крохи. К тому же объем циркулирующей крови возрастает в 1,5 раза. Это способствует тому, что учащается сердцебиение. В среднем варьируется оно в пределах 110-135 колебаний за минуту.

Если пульс норма по возрастам у женщин при вынашивании малыша отклонен в меньшую сторону, это говорит о следующем:

  • низком артериальном давлении;
  • дефиците кальция и калия;
  • воспалительном процессе в сердце;
  • приеме медикаментов с гипотензивным эффектом.

Ускорение пульса наблюдается в таких случаях:

  • при гипертонии;
  • если в организме нарушен гормональный баланс;
  • при анемии;
  • если происходят сбои в обмене веществ;
  • при заболеваниях нервной системы.

Значение пульса в течение жизни человека постоянно претерпевает изменения. Это связано с перестройкой сердечно-сосудистой системы. Выяснить, какой пульс норма у женщин по возрасту, таблица сравнительная помогает. Она отражает изменения на каждом жизненном этапе. Приведенные в ней показатели усредненные, ведь в каждом конкретном случае значение пульса следует рассматривать индивидуально. Безошибочно сделать это может только врач.

Количество ударов в минуту

Значение

60

минимальное

65

среднее

70

максимальное

ЧСС в минуту

Значение

65

минимальное

70

среднее

75

максимальное

Число ударов в минуту

Значение

75

минимальное

77

среднее

80

максимальное

ЧСС в минуту

Значение

80

минимальное

83

среднее

85

максимальное

Количество ударов в минуту

Значение

85

минимальное

88

среднее

90

максимальное

Нормальные значения артериальной пульсации по годам выставлены в достаточно широких диапазонах. К ним пришли экспериментальным путем: взяли достаточно большую выборку здоровых людей одного возраста, измерили всем пульс в состоянии покоя, отбросили экстремально низкие и экстремально высокие показатели, и получили диапазон, принятый за норму.

Рассмотрим нормальные показатели для каждой возрастной категории и разберемся, почему они отличаются в ту или иную сторону от соседних возрастных групп.

Пульс новорожденных

У новорожденных пульсовые колебания артерий в состоянии покоя – самые высокие в сравнении с другими возрастными категориями. Нормальными показателями считается диапазон 100-150 ударов в минуту. Но даже в нем не умещаются все ситуации.

Достаточно распространены случаи, когда у новорожденного пульс замедлялся до 70 ударов в минуту. При этом никаких патологий не наблюдалось, и они не развивались в будущем.Такой высокий нормальный пульс объясняется просто: ребенок впервые сталкивается с окружающим миром, его организм находится в постоянном состоянии эмоционального возбуждения, маленькое сердце только учится полноценно перекачивать кровь.

Пульс младенца

В возрасте от трех до шести месяцев пульс ребенка в состоянии покоя начинает замедляться и нормальными показателями считаются 90-120 ударов в минуту. Организм привыкает к новой жизни, уровень эмоционального напряжения снижается, сердце растет и привыкает к работе в новых условиях.Как и у новорожденных, у детей в этом возрасте также возможны значительные отличия от нормы, но они уже не так часты.

Нормальными показателями частоты артериальной пульсации являются цифры в диапазоне 70-130 ударов в минуту. Это самый большой диапазон среди всех возрастных категорий. Связано это с большими различиями в росте и развитии каждого ребенка.

У кого-то организм развивается быстрее и мышцы, в том числе и сердечная, формируются в более раннем возрасте. А есть дети, которые и к десяти годам абсолютно не сформированы физиологически.

Это не проблемы и не патологии. Это особенности роста и развития ребенка. Поэтому медики оценивают артериальный пульс детей в таком большом диапазоне.

В этом возрасте организм человека полностью формируется. Дети практически выравниваются в развитии. Их основные показатели становятся соразмерными. В этом возрасте диапазон нормальных значений пульсовых колебаний в состоянии покоя составляет 60-100 ударов в минуту. В сравнении с предыдущей возрастной группой можно увидеть сужение диапазона и понижение нижней границы.

Сердце подростков становится взрослым, способным работать в оптимальном режиме. Количество выходов за пределы нормального диапазона – минимально.

В общей классификации нормальных показателей частоты пульса для разных возрастных категорий для всех взрослых указан диапазон в 60-100 ударов в минуту. Он безоговорочно принимается практически всеми врачами.

Но есть и более узкое распределение. По нему для людей в возрасте 21-30 лет нормальным считается пульс в диапазоне 65-80 ударов в минуту. У женщин показатели чаще сдвинуты к верхней границы, у мужчин – к нижней. Последний факт объясняется среднестатистически большим размером сердца по сравнению с женщиной аналогичной комплекции. А большее сердце за одно сокращение перекачивает больший объем крови, соответственно сокращений нужно меньше.

В этом возрасте организм человека находится в самом расцвете сил. Сердце полностью сформировано, работает в оптимальном режиме. Никаких возрастных ухудшений в работе систем жизнедеятельности не происходит. Можно считать частоту пульса здорового человека в возрасте 20-30 лет – эталонной.

Зависимость ЧСС от занятий йогой

Этот вид спорта принято разделять на несколько видов. Одни упражнения направлены на гармонизацию и расслабленность организма. Суть других заключается в повышенных физических мероприятиях, в активной проработке максимальной гибкости. Подобная проверка на выносливость может стать причиной повышенного сердцебиения.

  • восстановления обмена веществ;
  • нормализации кровотока;
  • минимизации количества холестериновых бляшек в сосудах;
  • укрепления иммунитета;
  • снижения напряжения, достижения полной удовлетворенности и спокойствия;
  • активного кислородного обогащения тканей.

Увеличение ЧСС

Условия, при которых частота пульса может увеличиваться на короткое время:

  • употребление медикаментов, в «побочных эффектах» к которым указана тахикардия;
  • непривычная физическая нагрузка;
  • стресс, причиной которого могут быть и хорошие, и плохие события;
  • употребление напитков с высоким содержанием кофеина;
  • длительное нахождение на холоде либо, наоборот, на жаре;
  • переедание.

Если ЧСС увеличена по вышеперечисленным причинам, то пульс в короткий срок приходит в норму. Но при этом следует учитывать, что максимально допустимый показатель частоты ударов составляет 220 сокращений в минуту. Тем, кто делает первые шаги на пути совершенствования своего организма с помощью физкультуры, можно посоветовать применять устройства, предназначенные для контроля ЧСС в ходе занятий. При показателе, превосходящем 220 сердцебиений в минуту, необходимо постепенно уменьшить нагрузку.

Частота пульса у женщин может увеличиваться в следующих случаях:

  • при значительных кровопотерях в критические дни;
  • по возрастным причинам (во время менопаузы);
  • при беременности (чаще всего сердцебиение учащается у будущих мам, страдающих токсикозом).

Если ЧСС во время месячных либо в период беременности составляет более 115 ударов – это причина без промедлений обратиться к гинекологу, кардиологу и эндокринологу.

Во время менопаузы чрезмерную ЧСС уменьшают путем проведения гормональной заместительной терапии. При ненаступлении желаемого эффекта есть повод думать о несоответствующем назначении лечения либо об ошибке в постановке диагноза. Возможно, причиной тахикардии являются вовсе не изменения в гормональном фоне, а проблемы сердечно-сосудистой системы.

Кроме перечисленных причин, учащение сердечных сокращений во многих случаях вызывают такие недуги:

  1. Гипертиреоз (избыточный синтез гормонов щитовидной железой). Представительницы прекрасного пола этому недугу подвержены в пять с половиной раз чаще, чем мужчины.
  2. Наличие воспалительных процессов в организме (сюда относится и простая простуда).
  3. Неврозы.
  4. Заболевания сердца и сосудов (пороки, стенокардия, атеросклероз и пр.).
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал
Adblock detector