Неуверенность в себе – что это и как ее поборость – Конструктор Успеха

Признаки неуверенности в себе и типы темпераментов ☝

Как побороть неуверенность в себе? Для начала нужно точно «поставить диагноз». Мы приведем ряд признаков, которые свойственны застенчивым людям. При полном совпадении можно говорить о наличии этой психологической «болезни».

  • Люди, стремящиеся стать невидимками, выдают себя с головой поведением. Они часто «ерзают» на стуле, суетятся, торопятся, избегают контактов с людьми, а когда говорят, то их речь быстрая и сбивчивая.
  • В редких случаях неуверенные в себе люди действуют наоборот. Они выставляют перед собой «щит» агрессии. Их поведение становится дерзким, наглым, а порой и вовсе неадекватным. Делается это все с одной-единственной целью — скрыть от окружающих свое настоящее «Я», не подпустить их близко к себе.
  • Неуверенные в себе люди всегда сравнивают себя с другими и всегда находят себя хуже, чем друзья, родственники, коллеги. Чтобы показать окружающим свои способности, они действуют неправильно. Вместо работы над собой и саморазвития, начинается процесс пускания «пыли в глаза», когда за образом успешного/счастливого человека прячется маленькая, сжавшаяся в комочек личность.
  • «Невидимки» не умеют отказывать. Они готовы поступиться своими желаниями и оказать помощь другому даже в ущерб своим интересам. Это совершается не из-за большой любви к ближнему. Неуверенные в себе люди боятся обидеть кого-то и создать о себе плохое впечатление, если их причислят к эгоистам.
  • Еще один признак неуверенного в себе человека — высокомерное поведение. Это может показаться странным, но самоутверждение за счет других людей — один из симптомов комплекса неполноценности. Без своей «массовки», на фоне которой они смотрятся выигрышно, такие люди не стоят ничего.
  • Они никогда не станут брать на себя ответственность. Вместо этого «невидимки» просто подождут, пока найдется другой смельчак. Совершение самостоятельных поступков тоже может кому-то не понравиться. Неуверенные в себе люди не готовы принять критику, если они сделают что-то неправильно или ошибутся в чем-то.
  • «Невидимки» отличаются от остальных не только поведением, но и внешностью. Обычно они надевают неброскую одежду, девушки редко используют косметику, их движения скованы, фигура сгорбленная, а спина сутулая. Неуверенные в себе словно стараются «сжаться» в комочек, стать маленькими и неприметными.

Здесь нужно сделать оговорку: эти признаки могут говорить о темпераменте человека. К примеру, если он не любит находиться в толпе или становиться центром внимания, то возможно он просто интроверт, которому комфортно в одиночестве. Когда человек разговаривает быстро и скомкано, то он может оказаться холериком, для которых тоже свойственны такие особенности речи.

Как преодолеть неуверенность в себе

Интересно, что практически все психологи сходятся во мнении, что неуверенность в себе у человека появляется в детстве. Проще говоря, это «приобретенная» черта, которая усугубляется с возрастом. Причинами неуверенности обычно становится окружение ребенка (их реакция на его поступки, модели поведения, которые тот неосознанно перенимает, унизительное отношение).

Неуверенность в себе мешает жить полноценно, добиваться своих целей и чувствовать себя счастливым. Психологи разработали множество методик, которые помогли их пациентам побороть себя. Мы выбрали пять эффективных способов, которые легко применить в «домашних условиях», поэтому не бойтесь пробовать. У вас все обязательно получится.

Человек не может быть неуверенным всегда. В любом случае есть какая-то область, в которой он чувствует себя сильным и способным. Вспомните такие ситуации, когда вы вели себя, как обычный человек без комплексов. Они точно отпечатались в памяти, потому что после наступила непривычная эйфория и удивление от того, что оказывается и вы что-то можете.

Неуверенность в себе - что это и как ее поборость – Конструктор Успеха

Психологи рекомендуют воссоздавать в памяти такие ситуации, вспоминать свои эмоции в этот момент, проектировать образ «того смелого человека» и сливаться с ним. Можно даже представить, что эти действия совершал кто-то другой и отдать инициативу в «его» руки. Чем чаще вы будете упражняться в этом, тем быстрее такая модель поведения будет доведена до автоматизма.

Еще один способ поможет обрести уверенность постепенно и безболезненно для запуганного «Я» неуверенного в себе человека. Есть ряд незначительных ситуаций, в которых вы перекладываете ответственность на других. Психологи советуют начинать с малого и брать инициативу в свои руки, но в случаях, когда мир не разрушится от вашей ошибки. К примеру, вы привыкли, что счета за коммунальные платежи всегда оплачивают родители/муж/сестра.

Понятно, что вы боитесь ошибиться в одной цифре или вам страшно вообще взяться за выполнение этого задания, но попробуйте хотя бы раз. Этот маленький шаг поможет набраться сил и постепенно восстановить уверенность в себе. Значит вы сказали себе «я могу», а не опустили руки со словами «я точно на это не способен».

Вспомните как часто вы советуетесь с другими перед совершением поступков. Необходимость в чужих советах — это признак неосознанного желания переложить ответственность за свои действия на чужие плечи. Перестаньте думать о том как бы поступил на вашем месте друг/начальник/Эрнест Хемингуэй.

Задумайтесь над тем, как следует поступить именно вам. Чем реже вы будете спрашивать совета у окружающих, тем увереннее станут ваши действия. Постепенно привычка прислушиваться только к себе станет полезным навыком.

Людям свойственно верить в сверхъестественные силы. Они могут отказаться от задуманного, если через дорогу перебежала черная кошка и вынудила их вернуться домой, а ответственность за несчастье в семье с легкостью «повесят» на пустые бутылки на столе или горку рассыпанной соли.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Воспользуемся этой слепой верой для личной выгоды. Найдите себе предмет, который по вашему мнению точно придаст вам уверенность в себе и всегда носите его с собой. Это может быть камешек с морского побережья, «счастливая» кофта или даже любимая музыкальная композиция.

Еще один интересный способ — изобразить свою неуверенность на бумаге. Графические модели многим помогают разобраться в себе. Нарисуйте на листе свою неуверенность. Придайте ей любую форму, подключив фантазию. Это может быть просто клякса, колючий ежик или Капитошка в берете с помпоном. Когда человек знает врага в лицо, ему проще с ним бороться.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Добавьте к этому рисунку элементы, которые по вашему мнению помогут его победить. Составьте своеобразный план активных действий, а в моменты, когда вы готовы будете сдаться, доставайте этот лист снова. Можно даже после каждой победы рисовать новый набросок, где неуверенность становится меньше, и наблюдать за динамикой изменений.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал
Adblock detector