Нервозное состояние симптомы как лечить

Как проявляются

Хотя клиническая картина во многом зависит от конкретного заболевания, есть целый ряд общих признаков, которые проявляются практически у каждого человека, страдающего от такой патологии.

Симптомы расстройства центральной нервной системы включают:

  • нарушения сна (иногда это бессонница, иногда сонливость);
  • раздражительность;
  • повышенную тревожность;
  • снижение работоспособности;
  • ухудшение способности к концентрации внимания и ослабление памяти;
  • появление навязчивых мыслей, часто мрачных;
  • страх перед будущим;
  • хроническая усталость.

Поскольку состояние ЦНС влияет на организм в целом, то к перечисленным признакам добавляется целый ряд дополнительных симптомов – головокружения, одышка, учащенное сердцебиение, перепады артериального давления. Некоторые люди ощущают ком в горле. Интересно, что иногда такие чисто физиологические признаки таких заболеваний возникают даже раньше, чем когнитивные.

Сопутствующая симптоматика дает шанс на правильный диагноз

Сильная нервозность и агрессия, как симптом ВСД, не всегда развивается самостоятельно – она способна осложниться и другими явлениями:

  • усталостью;
  • частыми головными болями;
  • покраснением кожи лица;
  • тошнотой, которая нередко возникает после пребывания в транспорте.

Сильная нервность и тревожность, как симптом панических атак, проявляет себя следующим образом:

  • неспособностью расслабиться;
  • интенсивным мышечным напряжением;
  • потливостью;
  • диареей;
  • частыми позывами к мочеиспусканию;
  • учащенным дыханием;
  • тремором;
  • онемением и покалыванием в конечностях и лице;
  • нерегулярным пульсом.

Нервозность, как признак невроза, имеет следующую сопутствующую симптоматику:

  • неспособность найти решение в сложной ситуации;
  • боль в груди;
  • головокружение;
  • сухость во рту;
  • учащение сердцебиения;
  • утомляемость;
  • страх потерять контроль;
  • бессонница;
  • раздражение;
  • отсутствие концентрации внимания.

Наряду с этими признаками, развивается ощущение удушья, одышка, ощущение небезопасности.

В качестве проявления тревожных состояний «нервишки шалят» при депрессии, когда на фоне общей угнетенности настроения развивается заторможенность не только действий, но и мышления, а также апатия, желание ограничиться от общения, бессонница.

Шизофрения – еще одна первопричина излишней раздраженности, у пациента происходят спонтанные перепады настроения, он замкнут, не коммуникабелен, а учитывая основное заболевание, – опасен для окружающих.

В начале формирования данной патологии признаки истощения нервной системы напоминают обычное переутомление и потому распознать их своевременно достаточно сложно. В это время аффективные расстройства выражены слабо, а вторичные вегетативные симптомы могут не проявляться вовсе.

Именно по этой причине диагноз «нервное истощение» в начальной стадии заболевания ставится редко. Как правило, эту болезнь диагностируют на второй или третьей стадии своего развития, когда на первый план выходят нижеприведенные симптомы эмоционального истощения и различные психосоматические болезненные нарушения.

Раздражительность

Основополагающим и самым выраженным признаком нервного истощения даже в начале его формирования является немотивированная раздражительность, возникающая по любой несущественной причине и даже без таковой. Больного человека могут ощутимо нервировать как собственные поступки, так и привычные действия окружающих людей, включая самых близких членов семьи.

Такой эмоционально неустойчивый человек способен потерять контроль и «вспылить» из-за какой угодно мелочи, при этом совершенно не отдавая себе отчет в неадекватности своего поступка в отношении источника раздражения. Обычно вспышки подобной агрессии непродолжительные, а после них пациент ощущает подавленность и упадок сил.

Симптоматика нервного переутомления всегда сопровождается ощущением постоянной усталости, не исчезающей даже после продолжительного отдыха или долговременного сна. В утренние часы после пробуждения пациенты с истощением нервной системы уже чувствуют слабость, которая только нарастает в течение дня. Быстрая общая утомляемость и миастения (мышечная слабость) наступает при незначительных нагрузках как физического, так и умственного характера.

У больных с этим диагнозом значительно снижена концентрация внимания, что негативным образом сказывается на их трудовой и бытовой деятельности. Такие пациенты часто отвлекаются и не могут четко сосредоточиться на выполнении даже тривиальных задач. Их мыслительные процессы обрывистые, непостоянные, а иногда и откровенно неадекватные по отношению к существующей ситуации.

При нервном истощении сенсорное восприятие человека существенно обостряется, что приводит к болезненному восприятию привычных до этого внешних раздражителей. Слух этих больных страдает даже от негромких звуков, обоняние отвергает любимые до этого запахи, а глаза остро реагируют на умеренное освещение. В свою очередь значимо возрастает и эмоциональная чувствительность. Пациент становится преувеличенно обидчивым, слезливым и сентиментальным.

Нарушения сна

Одновременно с симптоматикой хронической усталости и наперекор ей нервное перенапряжение отрицательно сказывается и на ночном отдыхе. Пациентов преследуют проблемы, как в отношении процесса засыпания (сумбур в мыслях не дает человеку заснуть), так и в части качества самого сна (больных преследуют кошмарные сновидения).

Снижение самооценки

В период болезни человека часто посещают необоснованные тревожные мысли и страхи, касающиеся даже хорошо знакомых явлений и ситуаций. У многих пациентов возникает навязчивые фобии, связанные с развитием неизлечимой болезни и/или наступлением внезапной кончины. В этом состоянии больные скрупулезно выискивают у себя несуществующие физические изъяны и интеллектуальные недостатки, что в итоге стает причиной потери уверенности в себе.

Ослабление либидо

Нервное истощение приводит к снижению полового влечение у пациентов обоих полов. Подобные негативные симптомы у женщин в основном проявляются потерей интереса к сексу и вагинальным зудом, а у мужчин преждевременной эякуляцией и эректильной дисфункцией.

Головные боли

Очень часто пациентов с нервными расстройствами сопровождают головные боли и головокружения. В этом случае отмечаются болевые ощущения сдавливающего характера, которые сосредоточены в основном в районе височных долей и глазных яблок.

При прогрессировании заболевания в качестве вторичных симптомов могут возникать нарушения со стороны основных органов и систем человеческого тела. В большинстве случаев наблюдаются расстройства сердечного ритма, кожные и слизистые высыпания, артериальная гипертония, кишечные колики, суставные и мышечные боли.

Одновременно с этим обостряются все хронические патологии и аллергические реакции. У пациентов резко снижается аппетит, начинаются проблемы с волосяными и ногтевыми покровами.

Согласно статистическим данным женская половина населения в большей мере подвержена различным расстройствам психического здоровья, включая и перенапряжение нервной системы. Склонность к развитию подобных заболеваний объясняется гормональными особенностями работы организма женщины и бытовой загруженностью, которая часто отсутствует у мужчин.

Моральное и физическое истощение чаще всего преследует женщин в периоды изменения гормонального фона (беременность, менопауза и пр.), а также в сложные эмоциональные моменты жизни (расставание с любимым человеком, смерть близких и т.д.). Кроме того, подобное нарушение психики зачастую возникает у тех женщин, которые пытаются совместить карьеру и домашние дела.

Основные признаки нервного истощения у женщин в целом аналогичны таковым у мужчин, однако несколько отличаются в части расстройств половой сферы. Так, помимо общего снижения либидо у женщин могут развиваться вагинальные инфекции (например, молочница), происходить сбои в менструальном цикле и отмечаться прочие негативные симптомы со стороны репродуктивной системы.

Для профилактики и лечения нервного истощения допустимо применение фармацевтической продукции. Но при этом важно помнить, что фармацевтика бывает разная и что за препараты принимать для лечения нервного истощения должен советовать специалист-медик.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Если витаминные комплексы и натуральные препараты (валерьяна, ромашка, мелисса) можно использовать более-менее спокойно, то другие препараты применяются только по назначению и под присмотром врача. В некоторых случаях для восстановления тяжелого психоэмоционального состояния будут эффективны капельницы — при нервном истощении этот способ оказывается весьма действенным.

Диета номер 12

  • Эффективность: лечебный эффект через 2-3 недели
  • Сроки: 21 день и более
  • Стоимость продуктов: 1590-1680 рублей в неделю
  • Эффективность: лечебный эффект через 2 месяца
  • Сроки: постоянно
  • Стоимость продуктов: 1700-1800 рублей в неделю

Диета при депрессии

  • Эффективность: лечебный эффект через 1-3 месяца
  • Сроки: нет данных
  • Стоимость продуктов: 1700-1800 руб. в неделю

Правильное витаминизированное питание является, если не залогом здоровья нервной системы человека, то по крайней мере его значимой поддержкой, так как организм, недополучающий необходимых ему пищевых компонентов, ослаблен и подвержен стрессам.

Нервозное состояние симптомы как лечить

При нервном истощении больному совместно с медикаментозным лечением чаще всего назначается Диета №12, Диета при депрессии или общая Диета для нервной системы. Все продукты в этих рационах питания богаты витаминами и минералами, которые самым благотворным образом действуют на структуру нервных тканей, тем самым способствуя скорейшему выздоровлению пациента.

Длительное пребывание в стрессовом состоянии, переживаниях или беспокойстве провоцирует развитие невроза. Однако данное состояние не возникает внезапно. Данный процесс является длительным и постепенно нарастающим. Симптомами нервозности, кроме явной внешней раздражительности, являются:

  1. Беспричинная агрессия.
  2. Бессонница.
  3. Усталость.
  4. Гнев.
  5. Слабость.
  6. Плаксивость.
  7. Апатия.
  8. Потеря интереса к хобби.
  9. Снижение либидо.
  10. Повторяющие действия, например, покачивания ногой.
  11. Повышение голоса. Таким образом человек наконец-то выплескивает свои эмоции.

Нервозность может проявляться в требовательности и нетерпимости к людям. Вас ничто не раздражает в других людях? Скорее всего, есть какие-то моменты, которые просто вызывают в вас агрессию. У каждого человека есть факторы, на которые он реагирует раздражительно. Причины этому могут быть самыми разнообразными.

Данное поведение чаще всего формируется еще в детстве, когда родители требуют от детей идеальности, а затем закрепляется в школе, когда учителя говорят, как нужно что-либо делать, и наказывают (ставят плохие оценки), когда ребенок делает по-своему. Эти модели поведения закрепляются и потом переносятся во взрослую жизнь, когда вы уже требуете от окружающих определенных поступков, конкретных действий и слов.

  1. Общие советы

Проблемы с вегетативной нервной системой

Человеческая нервная система подразделяется на две категории: центральная и периферическая. Данные системы работают в тесной связи с вегетативной системой, которая является независимой. Эта система используется для своеобразного ответа организма на воздействие различных раздражителей. Длительное переутомление и частые стрессовые ситуации приводят к повреждению вегетативных нервных волокон.

ЦНС также тесно взаимосвязана с различными отделами головного мозга. Именно благодаря этой системе, приказы головного мозга воспроизводятся в виде различных жестов и движений. В человеческом организме находится настоящий кладезь энергетических ресурсов. Даже после длительных физических нагрузок, большинство людей могут найти в себе силу добраться до дома. Учитывая этот факт, можно сказать о том, что человеческий мозг способен управлять центральной нервной системой даже при запредельных нагрузках.

Однако, человеческий мозг не способен взаимодействовать с вегетативной системой. Именно этим объясняется тот факт, что человек не способен усилием мысли заставить свое сердце биться в несколько раз быстрее или замедлить его ход. Также как невозможно при помощи физических нагрузок значительно снизить температуру тела. Данные реакции, являются следствием работы вегетативной системы, которая никак не связана с человеческим сознанием.

Деятельность высшей нервной системы проявляется в виде психических реакций, которые подвластны определенным отделам головного мозга. Благодаря этой взаимосвязи, человек может контролировать чувство гнева и другие эмоции. Учитывая все вышеперечисленное, можно провести черту и сказать о том, что терапия истощения нервной системы должна быть направлена на восстановление работы головного мозга.

Нервное истощение в медицине обычно трактуется как астенический невроз, сопровождающийся целым рядом психических и соматических симптомов

Нервное истощение, лечение которого должно быть составлено с учетом всех причин и симптомов, является распространенным недугом, к которому, к сожалению, многие халатно относятся. Сам невроз и сопровождающие его расстройства во многих случаях пытаются лечить разными препаратами, антидепрессантами в том числе.

Однако нужно учитывать, что многие лекарства или имеют массу побочных эффектов и противопоказаний, или попросту не окажут нужного эффекта. Из-за этого специалисты вынуждены применять сразу несколько средств одновременно, чтобы хоть какое-то помогло, что, естественно, чревато последствиями. Дело в том, что такой подход (особенно в пожилом возрасте) может обернуться еще большими проблемами.

Выше были рассмотрены нарушения центральной нервной системы. Но ими проблемы не исчерпываются. Есть расстройства вегетативной нервной системы, симптомы и лечение которых будут рассмотрены ниже.

Вегетативная система отвечает за работу всех внутренних органов. Если они получают от нее неправильные сигналы, то самочувствие серьезно ухудшается. При этом симптоматика может быть похожа на признаки других заболеваний – например, остеохондроза или ИБС.

Основные причины расстройств ВНС сводятся к следующему:

  • генетическая предрасположенность;
  • гормональные сбои;
  • хронический стресс;
  • интоксикация под действием воспалительных процессов или длительного приема сильнодействующих препаратов;
  • аллергические заболевания;
  • хирургические вмешательства, из-за которых нарушаются нервные связи.

Признаки невроза

Нервные срывы

— эмоциональное неблагополучие без видимых причин;

— проблемы в общении;

— частое переживание чувства страха, тревоги, тревожного ожидания чего-то;

— нерешительность;

— возможны паническое расстройство или панические атаки, фобии;

— нестабильность настроения, резкая или частая его изменчивость;

— противоречивость и неопределенность системы ценностей, жизненных предпочтений и желаний, цинизм;

— раздражительность;

— неадекватная самооценка: завышение или занижение;

— плаксивость;

— высокая чувствительность к стрессам в виде отчаяния или агрессии;

— тревожность, ранимость, обидчивость;

— зацикленность на психотравмирующей ситуации;

— попытки быстро работать заканчиваются утомлением, снижением внимания и мыслительной способности;

— отмечается у человека возникновение повышенной чувствительности к перепадам температур, яркому свету, громким звукам;

— расстройства сна: сон тревожный, поверхностный, не приносящий облегчения, по утрам отмечается сонливость;

— сердечные и головные боли;

Нервозное состояние симптомы как лечить

— повышенная утомляемость, чувство усталости, общее снижение работоспособности;

— потемнения в глазах от перепадов давления, головокружения;

— боли в области живота;

— сложность держать равновесие, нарушения вестибулярного аппарата;

— нарушение аппетита (недоедание, чувство голода, переедание, при приеме пищи быстрая насыщаемость);

Нервозное состояние симптомы как лечить

— нарушения сна (бессонница), раннее пробуждение, плохое засыпание, отсутствие полноценного чувства отдыха после сна, ночные пробуждения, кошмарные сновидения;

— психологический страх физической боли, повышенная забота о своем здоровье;

— вегетативные нарушения: повышенная потливость, сердцебиение, нарушение работы желудка, скачки артериального давления, учащенные позывы к мочеиспусканию, кашель, жидкий стул;

— снижение потенции и либидо.

Наиболее ранимыми и подверженными психическим расстройствам членами общества являются дети, от дошкольного до подросткового возраста.

Проблемы в школе или в семье, недостаток любви родителей, могут вызвать расстройства психологического характера.

Общими симптомами депрессии как у девочки, так и у мальчика всегда являются нарушения аппетита, агрессия, замкнутость, нежелание общаться со сверстниками или семьей.

У подростков можно выделить следующие признаки психологического расстройства: развитие ВСД равнодушие, апатия раздражение мысли о смерти стремление к одиночеству

Детям дошкольного и младшего школьного возраста при депрессии свойственны задержки физического и психоэмоционального развития у ребенка, появление страхов, систематическое скучание, медлительность.

На первый взгляд такое счастливое событие, как рождение ребенка, может обернуться для женщины неприятностью появится послеродовая депрессия. Стоит побеспокоиться о женщине, у которой в послеродовой период наблюдаются следующие признаки:

  • общая слабость недовольство собой, как матерью;
  • проявление агрессии к мужу и близким отвержение ребенка;
  • нежелание заботиться о нем нарушения лактации.

После рождения ребенка молодая мама сталкивается с рядом изменений в привычном устройстве жизни. Новорожденный малыш требует круглосуточного внимания, женщина находится в постоянном напряжении.

Более 10% женщин страдают послеродовой депрессией, основные причины которой: отсутствие помощи мужа наличие отклонений у ребенка или его смерть тяжелые роды и болезненное восстановление хронический недосып, усталость изменения фигуры, лишний вес после беременности гормональные нарушения

1. Раздражительность – человек становится вспыльчивым, заводится с пол-оборота. Раздражает буквально всё – даже близкие люди, музыка, которая прежде нравилась, собственные привычки… Это раздражение вспыхивает сразу – и полностью охватывает человека…

Антидепрессанты и седативные средства

Влияние нервного истощения на организм

Чем лечить при симптомах расстройства нервной системы пациентов? Это основной вопрос, который волнует людей, столкнувшихся с такими нарушениями.

Лекарственные средства в данном случае делятся на несколько групп. И самая важная из них – это антидепрессанты. Независимо от того, будут ли это симптомы расстройства вегетативной нервной системы или центральной, они чаще всего связаны с нарушением уровня мозгового серотонина, поэтому для лечения назначаются так называемые селективные ингибиторы обратного захвата этого вещества. В быту их называют просто антидепрессантами.

Такие препараты назначают не только по отдельности, но и комплексно. Для лечения невроза используются “Золофт”, “Ципралоекс”, “Флуоксетин”, “Прозак”.

Распространены также “Дезипрамин” и “Амитриптилин”. Принимать все лекарства нужно только по рецепту врача. Никогда не занимайтесь самолечением – это чревато последствиями.

Что касается транквилизаторов, то назначают чаще всего “Фенозепам” и “Грандаксин”. Их нельзя приобрести в аптеках без рецепта врача. Поэтому крайне важно пройти обследование, чтобы понять, что именно эти лекарства вам необходимы.

Врач может прописать анксиолитическое средство, то есть противотревожное. В этой группе пользуется заслуженно хорошей репутацией “Афобазол”. Это безрецептурный препарат, и у него практически нет противопоказаний и побочных действий.

Народные рецепты, благотворно влияющие на нервную систему, можно применять совместно с основной терапией на поздних стадиях данной болезни или вместо нее на начальных этапах ее развития. Прием любых подобных средств нужно обязательно согласовывать со своим лечащим врачом, поскольку их эффект и действие прописанных медикаментов могут превысить допустимую норму.

Настой валерианы

Готовится из корневищ данного растения путем настаивания 2 ч. л. сырья в 250 мл кипятка. На протяжении ночи следует продержать этот настой в термосе и в дальнейшем употреблять его до еды по 1 ст. л. максимум 4 раза в 24 часа.

Для ее приготовления нужно 1,5 ст. л. сухого сырья в течение 2-х часов настаивать в 250 мл кипятка. После этого настойку можно принимать по 2 ст. л. четырежды в день до приема пищи.

Ромашковый чай

В стакане кипятка следует заварить 1 ч. л. сушеных цветков ромашки, добавить к ним аналогичное количество свежего меда и пить непосредственно перед отходом ко сну. Кстати, мед сам по себе также плодотворно воздействует на человеческую нервную систему.

Это средство готовят из корневищ и листьев растения посредством их полуторачасового запаривания в соотношении 1 ст. л. сырья на 500 мл кипятка, после чего употребляют до еды четырежды в сутки по 100 мл.

Настойка дягиля

В 500 мл кипятка необходимо запарить 1 ст. л. корневищ дягиля, настоять на протяжении 2-х часов и в теплом виде трижды в день пить по 100 мл до еды.

Отвар спорыша

Траву этого растения в количестве 1 ст. л. кипятят в 500 мл воды, оставляют на 1,5 часа для настаивания и по 100-150 мл принимают внутрь до приема пищи 3-4 раза в сутки.

Формы невроза

— неврастения, для которой характерны, следующие симптомы — постоянные головные боли, повышенная утомляемость, повышенная ранимость, сложности при концентрации внимания. Выделяют три стадии данной формы невроза.

Первый этап развития расстройства отмечается выраженной раздражительностью без соматических признаков, при этом физическая и умственная работоспособность сохраняется.

На втором этапе больной ощущает снижение работоспособности, что усугубляет его состояние. Заключительная стадия заболевания отмечается выраженной вялостью, слабостью, апатией. Развивается астенический синдром;

— истерический невроз, который включает истерические судорожные припадки, парезы, параличи, гиперкинезы. Возможны также боли в разных частях тела, истерическая артралгия, рвота, «комок» в горле и пр. Пациенты, страдающие данной формой невроза, в спокойной обстановке также проявляют раздражительность и нервозность.

Нервные срывы

Их реакции зачастую бывают непредсказуемыми, а поведение неадекватным. Соматически истерический невроз проявляется в вегетативных и двигательных расстройствах, возникают навязчивые движения, гипотония.Как правило, приступы истерии, проявляют себя в форме аффективного, психического припадка, в ходе которого больной катается по полу, кричит, пытается воздействовать физически на окружающих или пытается покончить с собой. В некоторых случаях такое поведение является не истинной истероидностью, а скрытым симптомом другой формы болезни;

— депрессивный невроз. Данное состояние является результатом как невротической, так и психогенной депрессии. Для данного расстройства свойственно нарушение режима сна, плохое настроение, тягостные ощущения, утрата способности радоваться. Возможны также нарушения сердцебиения, головокружения, повышенная чувствительность, дисфункции желудочно-кишечного тракта, слезливость.

Часто у больного отмечается лишь незначительное снижение работоспособности. При наличии психогенного депрессивного невроза человек ощущает себя не нужным, брошенным, жалуется на уныние, тоскливость, у него возникают комплексы неполноценности. Соматически отмечается гипотония, половая дисфункция, заторможенность.

— невроз навязчивых состояний. Для этого расстройства характерны действия и мысли, которые воспринимаются как чуждые, но не исчезающие и не поддающиеся контролю;

— ипохондрический невроз. Данное расстройство выступает следствием болезненного страха очутиться в ситуации, представляющейся человеку безвыходной, или проявляется беспокойной возможностью заболеть какой-нибудь тяжелой болезнью.

Данная форма расстройства очень часто проявляется в виде истерии или в форме невроза навязчивых состояний. Как правило, у больного отмечается большинство психических симптомов из приведенного выше списка. При этом пациент регулярно проходит медицинские обследования, читает медицинскую литературу, но продолжает у себя подозревать неизлечимое заболевание. Подобные явления нередко отмечаются среди студентов-медиков или людей,  работающих в хосписе.

Эти проявления и симптомы психических расстройств могут быть, как кажется на первый взгляд не такими очевидными.

Вся диагностика и лечение неврастении, навязчивого невроза, истерического невроза и других заболеваний должны проходить только под контролем специалиста.

Нервным истощением называют состояние индивида в психоэмоциональном плане, характеризуемое опустошением, безразличным отношением к окружающему миру и людям, сильной подавленностью.

Данное состояние, как правило, развивается на фоне серьезной нагрузки эмоционального или физического характера, а также впоследствии длительного стресса. На сегодняшний день диагностируется все чаще в результате стремительности современного мира.

Рассматривают три формы.

  1. Гиперстеническая. Характерно возникновение астении, нехватка сил, появляется раздражительность, проблемы со сном. Возникает неадекватная реакция даже на привычные явления. Пациента напрягает сильное освещение, общение с людьми или резкие звуки, появляется одышка, болезненные ощущения в животе, ушной шум. Возникает утрата концентрации.
  2. Раздражительная слабость. Изнеможение усиливается, появляется острая фаза раздражительности. Человек практически все время находится в раздраженном состоянии, ему крайне сложно прибегать к выполнению трудовых обязанностей. Появляется бессонница, любой звук и освещение вызывают напряжение, затрудняют процесс засыпания.
  3. Гипостеническая форма. Возникает, когда имеет место уже излишняя истощенность организма, а именно нервной системы. Индивид постоянно находится в плохом настроении, появляется излишняя тревожность и интенсивная слезливость. Человек становится безынициативным и апатичным. Его вид напоминает депрессивное состояние.

Правильное питание и витамины

Нажмите для увеличения

Чтобы нервное истощение и симптомы болезни исчезли, необходимо срочное лечение. Если вы находитесь на раннем этапе НИ, следует обратить особое внимание на питание, так как благодаря этому, вы сможете вовремя восстановиться. Но в любом случае витамины следует употреблять и в более поздних формах заболевания, так как они оказывают лечебный и профилактический эффект.

Благодаря провитамину и витамину A, улучшается концентрация, сон становится крепче и спокойнее. Он тормозит старение клеточных структур и нейронов, также стабилизирует аппетит, оказывает снижающее воздействие на возбудимость. Основные продукты, содержащие витамин A, это фрукты оранжевого цвета, печень трески, облепиха, сливочное масло, желток куриного яйца (они имеют ретинол и каротин, необходимой для нервной системы).

Если вы испытываете частые умственные перегрузки и подвергается стрессам, необходимо комплексное витаминозное лечение. Например, существуют специальные препараты, содержащие витамины, благотворно воздействующие на нервную систему.

  • Тиамин, или иначе известный как B1, помогает вернуть умственные способности. Он содержится в таких продуктах питания, как фасоль, гречка, овсяная крупа, рис, чечевица, в молочных продуктах.
  • Рибофлавин (B2), снижает усталость, препятствует появлению головных болей и слабости. Большое количество рибофлавина содержится в печени, молочных продуктах.
  • Ниацин (B3), препятствует развитию психических заболеваний, усиливает мозговое кровообращение. Эта группа витаминов встречается в бобовых, грибах, курином мясе, злаках, орехах (не зря по своей форме орех напоминает человеческий мозг). B3 часто применяется в препаратах, для устранения депрессивных состояний и нарушения пищеварения.
  • Витамин B6, известный как пиридоксин, воспроизводит серотонин и уменьшает возбуждение в организме. Он содержится в гранатах, ягодах облепихи, морепродуктах, орехах.
  • Фолиевая кислота (B9), устраняет ощущение страха, снижает тревожность, восстанавливает энергетический запас в теле, хорошо влияет на память. Содержится в печени, моркови, брокколи.
  • Левокарнитин (B11) стабилизирует мозговое кровообращение, укрепляет иммунитет. Содержится в молоке, мясной продукции, рыбе и пророщенных зёрнах пшеницы.
  • Цианокобаламин (B12), устраняет признаки нервного истощения, склероза, депрессии и восстанавливает повреждённые нервные волокна.

Чтобы выбрать наиболее подходящее лекарство, которое содержит необходимое количество витаминов, следует обратиться к врачу. Ведь когда наблюдается нервное истощение, требуется лечение под наблюдением, а специалист окажет лучшую поддержку.

Во время лечения и профилактики, рекомендуется употреблять аскорбиновую кислоту, содержащую витамин C. Он противостоит стрессам, улучшает защитную реакцию. Содержится в ягодах, цитрусовых, зелени, шиповнике и киви.

Диета при нервном истощении должна быть правильной. Не нужно ограничивать себя в еде, однако употребление жирной пищи, простых углеводов, а также солёного, нужно уменьшить. Вместо этого сконцентрируйтесь на вышеперечисленных продуктах, богатых на различные витамины. Старайтесь больше употреблять морепродукты, крупы и растительную пищу.

Основная задача фитопрепаратов, витаминов и биологически активных добавок – это укрепление иммунитета, нормализация обмена веществ, восстановление работы сердечно-сосудистой системы. Для лечения расстройств нервной системы используются также природные адаптогены и психостимуляторы. К этой группе относятся, например, настойки элеутерококка, левзеи сафлоровидной, зверобоя и т. д.

Можно принимать седативные препараты растительного происхождения. Это валериана, средства на основе пустырника, пассифлоры, мелиссы, ромашки, семян кориандра и кумина (зиры) и т. д. Доказано, что употребление продуктов, насыщенных омега-3 жирными кислотами – это, например, такая добавка как рыбий жир. Также рекомендуется употреблять БАДы на основе черники, витамины группы В и Е, аскорбиновую кислоту.

Лечение и восстановление

Настой валерианы

Рассматривая тему о том, как проявляются симптомы нервного истощения и лечение патологии, следует уделить отдельное внимание именно терапии. Консервативная методика лечения рассматриваемого состояния подразумевает комплексный подход с использованием лекарств, относящихся к следующим группам:

  1. Ноотропные препараты, стимулирующие активность головного мозга – «Цераксон», «Пантогам».
  2. Сосудорасширяющие средства, улучшающие циркуляцию крови, а также устраняющие болевой синдром – «Танакан», «Мексидол».
  3. Комплексы витаминов, усиливающие метаболизм в клетках нервной системы – витамины из группы «В».
  4. Седативные лекарства, устраняющие бессонницу и нормализующие работу вегетативной системы – «Пустырник», «Валериана».

Состояние организма после наступления истощения однозначно отрицательно скажется на работе фактически всех его систем

На психологическом состоянии человека отражается привычный ритм жизни. Обратите внимание на продолжительность и качество сна, питание, отдых, прогулки.

  1. От питания зависит самочувствие человека и его настроение. Рацион должен быть сбалансированным, содержащим витамины и другие элементы, способствующие выработке защитных функций в организме.
  2. Ложитесь в кровать, только когда чувствуете усталость. Не заставляйте себя спать, если организм не нуждается в отдыхе. Не способствуют глубокому крепкому сну чтение книжек, просмотр телевизора и прочие дела, которые можно делать где угодно только не в кровати.
  3. Каждый день без исключения гуляйте на свежем воздухе. Отдавайте предпочтение вечерним пешим прогулкам. Вместо посиделок в кафе, отправляйтесь с друзьями загород, где можно активно и весело провести время. Занимайтесь спортом, практикуйте йогу, плавайте в бассейне. Физическая активность успокаивает, настраивает на позитив.
  4. Не позволяйте работе забирать все ваше свободное время. Правильно расставьте приоритеты, проводите свободное время с пользой.

В некоторых случаях заболевание требует прием препаратов. Антидепрессанты употребляйте только по назначению доктора, в противном случае можно усугубить ситуацию и подорвать здоровье. Подобные препараты притупляют чувство тревоги и страха. Они обладают успокаивающим, снотворным, антисудорожными действиями.

Эмоциональное состояние зависит от питания, нехватка полезных компонентов приводит к разладам психики. Регулярное употребление витаминов и минералов способствует улучшению нервной системы.

Внесите разнообразие в ежедневное меню, которое должно состоять из растительной пищи, круп и морепродуктов.

Забудьте о простых углеводах, жирной пище, соленьях, полуфабрикатах, колбасных изделиях, сладостях, алкогольных напитках.

Существует множество теорий и методов лечения неврозов у взрослых. Терапия проходит по двум основным направлениям – фармакологическому и психотерапевтическому. Применение средств фармакологической терапии осуществляется лишь при крайне тяжелых формах болезни. Во многих случаях бывает достаточно квалифицированно проведенной психотерапии.

Психотерапия при неврозах. Основной задачей психотерапии при неврозах выступает нормализация взглядов больного на окружающий мир, выявление причин, вызвавших расстройство, расширение круга интересов пациента.

Выздоровление, как правило, наступает, если больному удается с помощью врача-психотерапевта осознать причину своих беспокойств и страхов. После этого все то, что не давало пациенту нормально жить, уже не будет казаться столь значимым и важным.

Психиатры и современные психологи в терапии невротических состояний применяют три основных метода воздействия: беседа, когнитивная психотерапия и гипноз.

Термин «когнитивная терапия» означает воспроизведение ситуации, которая у пациента вызвала беспокойство и тревожность в безопасных для него условиях. Это позволяет пациентам разумно оценить случившееся и сделать необходимые выводы. Когнитивная терапия зачастую проводится в ходе гипнотического транса.

После выведения пациента из невротического состояния, с ним осуществляется беседа относительно дальнейшего образа жизни, поиска в окружающем мире своего места и нормализации самочувствия. Пациенту рекомендуют отвлечься и найти способы отдыха от окружающей действительности, обрести любое увлечение или хобби.

В случаях, когда методики психотерапии в лечении неврозов, не приносят ожидаемого результата, то возникает необходимость проводить медикаментозную терапию.

Нервный срыв

— транквилизаторы;

— нейролептики;

— антидепрессанты;

— ноотропные препараты и психостимуляторы.

Транквилизаторы по своему фармакологическому эффекту сходны с нейролептиками, однако обладают другим механизмом воздействия, стимулируя выброс гамма-аминомасляной кислоты. Имеют выраженное седативное и релаксирующее действие. Назначаются короткими курсами при неврозах навязчивых состояний.

Транквилизаторы уменьшают чувства страха, тревоги, эмоциональную напряженность. Тем самым делают пациента более доступным психотерапии.Транквилизаторы в больших дозах первое время могут вызывать чувство вялости, сонливости, легкой тошноты, разбитости. В дальнейшем эти явления проходят, и трудоспособности данные препараты не нарушают.

В виду того, что транквилизаторы замедляют время реакции и снижают активность внимания, то назначать их водителям транспорта необходимо с большой осторожностью.В медицинской практике чаще назначают транквилизаторы — производные бензодиазепина — хлордиазепоксид (Либриум, Элениум), Диазепам (Валиум, Седуксен), Тазепам (Оксазепам), Эуноктин (Нитразепам, Радедорм). Они обладают противо-судорожным, противотревожным, вегетонормализующим и легким снотворным действием.

Также широко применяются такие транквилизаторы, как Андаксин (Мепротан, Мепробамат), и Триоксазин. Каждый из препаратов имеет свои психофармакологические особенности.

При выборе транквилизаторов психотерапевт учитывает не только симптомы расстройства, но и индивидуальную реакцию на него пациента. Так, например, одни пациенты хорошо переносят Триоксазин и плохо Седуксен (Диазепам), другие — наоборот.Дозы препарата подбирают индивидуально, начиная с одной таблетки Седуксена (5 мг) или Либриума (10 мг). Ежедневно дозу лекарства повышают на 1-2 таблетки и дают в среднем 10-30 мг Седуксена или 20-60 мг Либриума.

тест на предрасположенность к стрессогенному поведению

Нейролептики (Аминазин и пр.) имеют антипсихотическое действие, оказывают снотворное и успокаивающее воздействие, устраняют галлюцинации, но при длительной терапии могут вызвать депрессию. Назначаются при истероидной форме невроза.

Антидепрессанты (Амитриптиллин и пр.) обладают выраженным седативным действием. Применяются при неврозах, сопровождающихся страхом и тревогой. Могут применяться парентерально или в таблетированной форме.

Ноотропные препараты (Ноотропил и пр.) и психостимуляторы имеют возбуждающее воздействие, улучшают эмоциональное состояние, повышают умственную работоспособность, уменьшают чувство утомления, вызывают ощущение прилива сил и бодрости, временно, препятствуют наступлению сна. Назначаются при депрессивных формах невроза.

Назначать эти препараты следует с осторожностью, поскольку они включают «резервные» возможности организма, не устраняя потребности в нормальном сне и отдыхе. У неустойчивых психопатических личностей может наступить привыкание.

Физиологическое действие психостимуляторов во многом сходно отчасти с действием адреналина и кофеина, также обладающих стимулирующими свойствами.

Из стимуляторов чаще других применяются Бензедрин (Фенамин, Амфетамин) по 5-10 мг 1-2 р. в день, Сиднокарб по 5-10 мг 1-2 р. в первую половину дня.

— корень женьшеня по 0,15 г по 1 т. 3 р. В день или по 25 капель 3 р. в день за 1 ч. до еды;

Последствия стресса

— настойка лимонника по 20 капель 2 р. в день;

— экстракт элеутерококка по полчайной ложки 3 р. в день за полчаса до еды;

— экстракт левзеи по 20 капель 2 р. в день до еды;

— настойка стеркулии по 20 капель 2-3 р. в день;

— настойка заманихи по 30 капель 2-3 р. в день;

— настойка аралии по 30 капель 2-3 р. в день;

Стресс

— Сапарал 0,05 г по 1 т. 3 р. в день после еды;

— Пантокрин по 30 капель 2-3 р. в день до еды.

Для улучшения качества сна и уменьшения эффективной напряженности больным неврозами назначаются небольшие дозы снотворных.

В лечении невроза очень хорошо зарекомендовал себя гипноз и аутотренинг.

Если имеет место соматоформное расстройство нервной системы, симптомы которого рассмотрены выше, то оно не нуждается в отдельном лечении. При проблеме помогают те же препараты, что и при других заболеваниях. А из немедикаментозных средств следует особо выделить психокоррекционные методики.

Дело в том, что для таких больных характерно искаженное восприятие себя, когда они постоянно находят у себя какие-то тревожные симптомы. В таком случае врач должен четко и обоснованно, в том числе, опираясь на данные лабораторных исследований, разъяснить, что системного заболевания у человека нет, все симптомы являются доброкачественными.

Таким пациентам, по отзывам врачей, хорошо помогает ведение дневника, в котором они описывают как свое физическое самочувствие, так и эмоциональное состояние, указывая те виды деятельности, которыми занимались при этом. Даже просто ведение наблюдений показывает, что симптомы несерьезны и практически никак не влияют на повседневную жизнь. К тому же врач (и сам пациент тоже) сможет понять, какие виды деятельности сопровождаются негативными эмоциями.

Из медикаментозных средств, кроме упомянутого выше “Флуоксетина”, рекомендуется такой препарат как “Нейрокс”, действующим веществом которого является этилметилгидроксипиридина сукцинат. Это средство с антигипоксическим эффектом, которое улучшает обменные процессы на клеточном уровне.

Важную роль в лечении при симптомах расстройства нервной системы играет самодисциплина пациента, его желание избавиться от этой проблемы.

Немедикаментозные методы

Устранить переутомление можно при помощи отваров и настоек на основе лекарственных трав. К таким травам относятся пустырник и валериана. Для приготовления отвара необходимо взять несколько чайных ложек засушенной травы, после чего залить её кипятком. Усилить действие вышеперечисленных трав, можно приготовив своеобразный «коктейль».

Для того чтобы укрепить нервную систему, следует ежедневно употреблять небольшое количество натурального меда. Средняя суточная доза необходимая для нормальной работы внутренних органов и систем составляет около сорока граммов. Нередко причины истощения нервной системы связаны с недостатком полезных веществ в области головного мозга. Для того чтобы нормализовать метаболизм, следует употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, содержащих витамины и фруктозу.

Многие немедикаментозные методы общеизвестны, но о них почему-то забывают, а ведь на ранних стадиях они позволяют справиться с ситуацией и без таблеток. К их числу относятся:

  1. Физические нагрузки, которые помогают избавиться от тревожности, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить выработку серотонина – нейромедиатора, который непосредственно влияет на работу мозга и настроение,
  2. релаксационные техники. Они помогают снять мышечное напряжение и расслабиться. Йога, массаж, ароматерапия, медитация – все это позволяет избавиться и от навязчивых мыслей.
  3. Физиотерапия. Это электрофорез, акупунктура, стоунтерапия, другие методики.
  4. Психотерапия. В данном случае, конечно, нужно обратиться за помощью к специалисту, поскольку самостоятельно справиться с этим вряд ли получится. При этом используются разные методы, как индивидуальные, так и групповые занятия. Хорошие результаты дает когнитивно-поведенческая терапия, когда у пациента вырабатывается правильная реакция на травмирующие ситуации.

И, как бы банально это ни звучало, симптомы расстройства вегетативной нервной системы у взрослых так же, как и признаки расстройств ЦНС, проходят при изменении образа жизни.

Понятно, что от алкоголя и никотина надо отказаться. Но многие пациенты забывают, что даже безобидный на первый взгляд кофеин тоже дает серьезную нагрузку на нервную систему, и его употребление следует, как минимум, ограничить. Некоторым пациентам показано санаторно-курортное лечение или хотя бы обеспечение полноценного отдыха дома.

Как лечить невроз

При неврозах очень эффективна в лечении успокаивающая музыка, которая влияет на психоэмоциональное состояние индивида. Уже доказано учеными, что правильно подобранная музыка способна влиять на важнейшие физиологические реакции: ритм сердечных сокращений, процессы газообмена, артериальное давление, глубину дыхания, активность нервной системы.

Музыкальные произведения могут противоположно менять настроение человека. В связи с этим, все музыкальные композиции подразделяют на активизирующие и успокаивающие. Психотерапевты используют музыку, в качестве метода, способствующего выработке эндорфинов и позволяющего больному испытать наиболее для него желаемые эмоции, помогая в преодолении депрессивных состояний.

Официально музыкотерапия получила признание в странах Европы еще в XIX веке. В настоящее время музыку используют при заикании, а также психических, невротических, психосоматических заболеваниях. Музыкальные ритмы и звуки избирательно действует на человека. Классические этюды способны снимать тревожность и напряжение, выравнивать дыхание, расслаблять мышцы.

Внутренние конфликты и стрессы заставляют людей находить успокоение, обращаясь к специалистам, осваивая эффективные методы релаксации, для восстановления нервной системы. Подобные техники сопровождают особые мелодии, служащие фоном для них и оказывающие расслабляющее воздействие.

В музыке появилось новое направление «медитативная музыка», включающая этнонапевы и фолк-музыку. Построение такой мелодии происходит на повторяющихся элементах, сочетании тягучих обволакивающих ритмов и этнических рисунков.

Как избавиться от приступов

Чем лечить при симптомах панического расстройства нервной системы, будет рассмотрено ниже. Но нужно знать еще способы, как быстро справиться с паническими атаками.

Существует несколько правил:

  • Нужно выпить стакан холодной воды.
  • Начать проговаривать вслух все, что человек делает в настоящее время, подбадривая себя.
  • Сделать дыхательную гимнастику.
  • Если человек находится в одиночестве, можно начать петь.
  • Сделать массаж рук, потирая ладони до тех пор, пока не почувствуется тепло. А также хорошо всегда носить с собой шипованный резиновый мячик для массажа.
  • Постараться охладить лицо, можно умыться холодной водой.
  • Переключить ум на решение других задач, можно рисовать или раскрашивать, разгадывать кроссворд, играть в тетрис.

Если дома есть животное, можно при приближении панического приступа начать с ним говорить. Контакты с животными вообще помогают справиться с такими атаками.

Профилактика неврозов

Дабы не допустить возникновения нервного истощения необходимо следовать нижеприведенным рекомендациям:

  • старайтесь не переутомлять собственный организм и во всех ситуациях на первое место ставьте свое здоровье, а не работу;
  • избегайте стрессовых ситуаций и научитесь относиться к ним философски;
  • расслабляйтесь как можно чаще, слушайте тихую классическую музыку, придумайте себе спокойное хобби, чаще бывайте на свежем воздухе;
  • займитесь самоанализом, не копите в себе злость, обиду и прочие негативные эмоции, окружайте себя позитивно настроенными людьми;
  • все существующие проблемы решайте последовательно, вдумчиво и неторопливо;
  • не забывайте про полноценный естественный (без медикаментов) сон и правильное питание;
  • уделяйте время соразмерным своему здоровью физическим нагрузкам, отдавая предпочтение любимым видам спорта;
  • ведите активную и регулярную половую жизнь;
  • каждое утро принимайте контрастный душ, а после рабочего дня – теплую ванну с наполнителями успокаивающего действия (маслами, травами);
  • откажитесь от всех вредоносных привычек (табакокурение, алкоголь и пр.).

Как правило, прогноз при неврозах благоприятный, но для того, чтобы их вылечить полностью, необходимо немало сил, времени, а порой и финансовых затрат. Поэтому большое значение имеет профилактика неврозов.

Очень важно в предотвращении состояний неврозов нормализовать режим труда и отдыха, иметь в наличии какое-либо хобби, совершать регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Для сброса психической нагрузки необходимо найти подходящую возможность, в роли которой может выступить ведение дневника. Требуется точно отслеживать личное состояние человеку, и при возникновении первых симптомов психологической перегрузки следует обращаться к профильному специалисту.

Если состояние невроза было вызвано сезонной депрессией, то для его профилактики и лечения используют светотерапию или прогулки в солнечные дни.

— предотвращение психотравмирующих ситуаций в быту и на работе;

— сглаживание семейных конфликтов.

— предотвращение рецидивов;

— изменение отношения пациентов путем бесед к психотравмирующим ситуациям (лечение убеждением), внушения и самовнушения; при их выявлении своевременное лечение;

— способствование увеличению яркости в помещении;

— диетотерапия (сбалансированное питание, отказ от алкогольных напитков и кофе);

— витаминотерапия, достаточный сон;

— адекватное и своевременное лечение других заболеваний: сердечно-сосудистых, эндокринных, атеросклероза сосудов мозга, железо- и витамин B12-дефицитной анемии;

— исключение токсикомании, наркомании, алкоголизма.

Общие сведения

Нервное истощение – это болезненное психоэмоциональное состояние, проявляющееся в форме контрадикторных аффективных расстройств, причиной которых является постоянное моральное и нервное напряжение, истощающее внутренние психофизиологические резервы человеческого организма.Как правило, такие патологические эмоционально-волевые нарушения возникают вследствие тяжелых жизненных ситуаций (ненормированная работа, постоянные стрессы, отсутствие полноценного отдыха и т.д.

Влияние нервного истощения на организм

Естественно, что подобное эмоциональное истощение психики (в особенности при хроническом течении) не может не влиять и на физическое самочувствие человека. На его фоне могут развиваться другие порой довольно серьезные патологии со стороны пищеварительной, репродуктивной, сердечно-сосудистой, эндокринной и прочих систем человеческого организма.

Дабы избежать таких негативных последствий, необходимо знать, вследствие чего возникает нервное и моральное истощение, каким образом оно проявляется, как снять эмоциональное напряжение и как восстановиться после истощения нервной системы. В статье ниже постараемся детально рассмотреть первопричины, симптомы и лечение нервного перенапряжения, а также привести рекомендации по его профилактике.

Последствия и осложнения

Психические расстройства в отличие от физических болезней не всегда можно быстро диагностировать, так как симптомы нервных заболеваний можно применить к признакам множества болезней. Следует внимательно относиться к изменениям в поведении у себя и своих близких, так как многие люди не считают психические перегрузки поводом за обращением к врачу.

Нервное истощение, симптомы у женщин и мужчин которого похожи на физические заболевания организма, само по себе не считается болезнью каких-либо органов, но сбой нервной системы в составе общего механизма влияет на здоровье и физическое состояние людей.

  • Повышается артериальное давление, что угрожает работе сердечнососудистой системы.
  • Ощущая лихорадочную дрожь, психически больной человек при этом сильно потеет.
  • Отсутствие аппетита или бесконтрольное употребление большого количества пищи приводит к нарушению работы пищеварительной системы.
  • Психический срыв приводит к конфликтам на работе, что может привести к потере рабочего места.
  • У человека начинаются материальные трудности, что еще больше угнетает и без того подавленную личность.
  • Физическое состояние ухудшается, а проблемы растут, подобно снежному кому.
  • Будущее начинает казаться мрачным без возможности что-то исправить.
  • Сложная жизненная ситуация заставляет больного искать выход. Многие пытаются решить проблему при помощи алкоголя или наркотиков. Некоторые пациенты размышляют о суициде.

Человек с психическим истощением чувствует себя некомфортно в обществе, его социальное положение меняется в худшую сторону. При затянувшейся депрессии, независимо от ее происхождения, необходима помощь специалиста.

Если симптомы заболевания вовремя обнаружить и купировать не удалось, последствия нервного истощения не заставят себя ждать. Проблемы с работой сердца, органов пищеварения, высокое давление, мигрени — та цена, которой трудоголик или подверженный каким-либо личностным проблемам человек расплачивается за невнимание к своему физическому и психологическому здоровью.

Серьезной проблемой становится ухудшение социальных контактов: повышенная раздражительность больного приводит к конфликтам с домочадцами, друзьями, коллегами, что только усугубляет чувство вины и ведет к нарастанию психологического напряжения. В некоторых случаях срыв приводит к, увы, ставшей традиционной для современности наркотической или алкогольной зависимости: человек пытается найти расслабление и отдых от накопившейся усталости и от тяжелой, вызывающей постоянный дискомфорт жизненной ситуации.

В том случае, когда симптоматика нервного истощения не была обнаружена и купирована вовремя, последствия этого болезненного состояния не заставят себя долго ждать. В первую очередь такого пациента ожидают проблемы с пищеварительной (расстройства, эрозивно-язвенные поражения), сердечно-сосудистой (мигрени, гипертония), репродуктивной (снижение либидо, импотенция) и прочими системами организма.

Повышенная раздражительность, безусловно, скажется на эмоциональной атмосфере дома и на работе, выплескиваясь в постоянные конфликтные ситуации, которые будут только усугублять болезнь. Пагубный психологический фон может привести к тяжелой депрессии, возникновению фобий, развитию биполярного расстройства и даже стать причиной суицидальных настроений.

Многие больные в этом состоянии пристращаются к наркотикам, алкоголю и другим вредным привычкам.

Патогенез

В связи с «бешеным» ритмом нынешней жизни психоэмоциональное напряжение сопровождает практически каждого современного человека, включая подростков и детей младшего возраста, однако сказывается на всех по-разному. Для одних людей, способных адаптироваться к повседневным стрессовым ситуациям, пребывание в подобном состоянии становится нормой и даже помогает им собираться с силами и преодолевать жизненные трудности.

В основе данного болезненного состояния лежит психоэмоциональный стресс, являющийся ответом человеческого организма на предельные нагрузки, которые исчерпывают все существующие резервы нервной системы. Для самого человека начало этого события может остаться незамеченным, однако с этого момента негативные симптомы нервного перенапряжения будут постепенно и неумолимо нарастать.

Как лечить тревожные расстройства

По большей части в это время проявляются эмоциональные расстройства депрессивного или агрессивного характера. Такие аффективные нарушения с одной стороны могут заявлять о себе приступами уныния, тоски, тревожности, а с другой вспышками раздражительности, гнева и т.д. Со временем к частым переменам настроения может присоединяться вегетативная симптоматика со стороны тех органов и систем организма, функциональность которых пострадала по причине дезорганизации процесса их нервной регуляции.

В первую очередь от этого страдает иммунная система, значимо снижается сопротивляемость организма в отношении бактериальной, вирусной и прочих инфекций. Вслед за этим психическое истощение негативным образом сказывается на работе органов пищеварения, провоцируя развитие различных расстройств и эрозивно-язвенных патологий.

Нередко отмечаются проблемы функциональности сердечно-сосудистой системы в виде нарушений сердечного ритма, болевых ощущений за грудиной, скачков артериального давления. Также достаточно часто наблюдаются осложнения со стороны эндокринных желез, нарушающие корректную выработку множества гормонов, в том числе и половых.

Гиперстеническая

Начальная стадия болезненного состояния, во время которой эмоциональные расстройства в основном проявляются в форме повышенной конфликтности и раздражительности, общего упадка физических сил и умственных способностей, нарушений привычного цикла сна и ночного отдыха.

Подобное нервное напряжение зачастую сопровождается головокружениями, одышкой, мышечными и головными болями, шумом в ушах и т.д. Окружающие человека обычные физические явления и ситуации воспринимаются им неадекватно. Например, такие больные могу сторониться резких звуков, интенсивного освещения и избегать взаимодействия с близкими людьми и коллегами. В рабочей атмосфере их внимание рассеивается, им становится сложно концентрироваться и исправно выполнять задачи руководства.

Как правило, снять негативные симптомы нервного истощения в первой стадии можно с помощью полноценного отдыха (отпуска) и/или посредством приема легких успокоительных средств, однако для этого необходимо вовремя распознать развивающуюся болезнь.

Упражнения

Во второй стадии эмоциональное истощение и сопутствующие болезненные проявления значительно усиливаются. В это время у пациентов отмечаются частые и резкие перепады настроения, напоминающие сезонное аффективное расстройство, когда периоды острой вспыльчивости и раздражительности очень быстро сменяются приступами безразличия и бессилия.

Больные подвержены беспричинным обидам и истерии, многие из них не находят ничего лучшего, как снять нервное напряжение при помощи алкоголя, что в данной ситуации совершенно бессмысленно и только усугубляет ситуацию. Рабочий процесс у таких людей вялый и прерывистый, они моментально утомляются и могут бросить начатое дело в любой момент.

Гипостеническая

В завершающей стадии этого патологического состояния аффективное расстройство человеческой психики приобретает форму апатической депрессии с короткими приступами крайней раздражительности. Эмоциональное напряжение достигает своего пика и проявляется чувством полнейшего безразличия к жизни и отрицания ее смысла.

Пациенты испытывают постоянное ощущение тревоги и даже страха, которые часто сопровождаются слезливостью и истериками. Могут отмечаться суицидальные наклонности. В этом периоде обостряются все имеющиеся хронические патологии и возникают новые заболевания различного генеза. Выраженное нервное и физическое истощение, а также абсолютная безынициативность не дают возможности таким больным выполнять какую-либо работу.

Диета при нервном истощении

Мы – то, что мы едим. Поэтому если хотите, чтобы ваша психика и организм были здоровыми, нужно правильно питаться – рациональное и сбалансированное питание при нервном истощении станет основой поддержки здоровья и эффективного восстановления после перенесенных стрессов.

Что делать?

Чтобы организм эффективно противостоял стрессам и другому негативному влиянию, нужно правильно организовать режим и рацион питания.

Утренний приём пищи активирует в организме защитные функции. Именно завтрак способствует постепенному уменьшению объема ужина и сводит к нулю вредные перекусы днём. Избегайте вредных перекусов на ходу и переедания. Еще одна составляющая хорошего самочувствия и восстановления сил – это потребление достаточного количества жидкости.

Афобазол

Для хорошего самочувствия пейте не менее 1,5-2 литра воды в день. Кофе и чай, соки, сладкая газировка, алкогольные напитки в это количество не входят. К тому же, кофеиносодержащие напитки (чай, кофе, энергетики) и алкоголь истощают энергетические резервы организма. Лечить истощение энергетиками, кофе и алкоголем – это всё равно что лечить близорукость щурясь.

Потребление этих напитков лучше исключить. Основную часть рациона питания должны составлять продукты, повышающие адаптационные свойства организма и способствующие его быстрому восстановлению. К таким продуктам относятся орехи, свежие ягоды, овощи и фрукты, жирная рыба, запечённая или приготовленная на пару, хлеб из муки грубого помола и молочные продукты, растительные масла, каши, мёд, зелень.

Витамины при нервном истощении и комплексном лечении заболевания помогают нейтрализовать симптомы. Помимо необходимых для нервной системы витаминов группы B (тиамин, холин, ниацин, В2б В6) требуется регулярное поступление в организм макро- и микроэлементов, аминокислот, витамина Е, биотина. Рекомендуется снизить употребление жирной, солёной, сладкой пищи и исключить из рациона грибы, жареное и копченое мясо, колбасы, бобовые, консервы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал
Adblock detector