Фобии и страхи

Классификация

Сексуальные фобии

  • Филофобия (Philophobia) – страх влюбиться, испытать сильное чувство;
  • онейрогмофобия (Oneirogmophobia) – боязнь ночного семяизвержения;
  • гамофобия (Gamophobia) – боязнь жениться, вступить в законный союз;
  • контрелтофобия (Contreltophobia) – боязнь сексуального насилия;
  • эротофобия (Erotophobia) – опасения по поводу интимной близости;
  • виргинитифобия (Virginitiphobia) – боязнь быть изнасилованным;
  • кипридофобия (Cypridophobia) – страх перед проститутками, боязнь подхватить венерическое заболевание;
  • филемафобия (Philemaphobia) – боязнь поцелуя;
  • примейзодофобия (Primeisodophobia) – страх потерять невинность.
  • Фалакрофобия (Phaiacrophobia) – боязнь того, что выпадут локоны;
  • одонтофобия (Odontophobia) – опасения по поводу любых манипуляций с зубами и посещения
  • стоматологического кабинета;
  • енуфобия (Gertuphobia) – боязнь своих и чужих коленей;
  • левофобия (Levophobia) – боязнь частей тела, находящихся слева;
  • декстрофобия (Oextro phobia) – боязнь частей тела, расположенных справа;
  • медомалакуфобия (Medomalacuphobia) – опасения утратить потенцию;
  • хирофобия (Chirophobia) – неприятные ощущения из-за чужих рук;
  • омметафобия (Ommetaphobia) – переживания из-за того, что нужно взглянуть в глаза другого человека;
  • гимнофобия (Gymnophobia) – боязнь вида голого тела;
  • ритифобия (Rhytiphobia) – опасения появления морщин;
  • дисморфофобия (Dysmorphophobia) – боязнь изъянов в своем теле;
  • хаэтофобия (Chaetophobia) – боязнь любых волос;
  • медортофобия (Medorthophobia) – боязнь мужского полового органа;
  • осмофобия (Osmophobia) – опасения из-за запахов тела;
  • гемофобия (Hemophobia) – неприязнь к крови.
  • Сколинофобия (Scolionophobia) – отторжение от школы;
  • гефирофобия (Gephyrophobia) – опасения находиться на мосту;
  • нозокомефобия (Nosocomephobia) – опасения из-за пребывания в лечебных заведениях;
  • эйкофобия (Eicophobia) – опасение находиться у себя дома;
  • батофобия (Batophobia) – опасения из-за возвышенных построек;
  • лигрофобия (Lygophobia) – невроз из-за затемненной комнаты, плохо освещенных участков;
  • экклезиофобия (Ecclesiophobia) – переживания из-за церковных организаций;
  • топофобия (Topophobia) – невроз в конкретных объектах;
  • доматофобия (Domatophobia) – невроз из-за всех подряд зданий;
  • театрофобия (Theatrophobia) – серьезные переживания из-за постановок в театре, театральной сцены;
  • атефобия (Atephobia) – опасения из-за разрушенных домов и построек;
  • никтогилофобия (Nyctohylophobia) – опасение густого мрачного лесного массива;
  • койнонифобия (Koinoniphobia) – переживания из-за пребывания в любой комнате;
  • агиофобия (Hagiophobia) – невроз из-за религиозных ритуалов и обрядов, святынь, священнослужителей.
  • Скотофобия (Scotophobia) – невроз из-за темноты;
  • аурорафобия (Auroraphobia) – опасения перед северным сиянием;
  • кремнофобия (Cremnophobia) – неврозы из-за пропасти, бездны, оврага, откоса;
  • нефофобия (Nephophobia) – неприязнь к облакам;
  • сциопофобия (Sciopophobia) – опасения из-за тени;
  • гомихлофобия (Homichlophobia) – невроз перед туманом;
  • лилапсофобия (Lilapsophobia) – переживания перед ураганом, бурей;
  • хионофобия (Chionophobia) – опасения из-за снежного покрова;
  • анкраофобия (Ancraophobia) – невроз из-за сквозняков и ветра;
  • лигирофобия (Ligyrophobia) – боязнь, вызываемая резкими звуками;
  • никтофобия (Nyctophobia) – невроз перед ночным временем суток, темной комнатой;
  • акрофобия (Acrophobia) – опасения из-за нахождения над землей;
  • омброфобия (Ombrophobia) – боязнь из-за сильного дождя;
  • бронтофобия (Brontophobia) – боязнь, вызываемая молниями и грозами;
  • анемофобия (Anemophobia) – боязнь, возникающая из-за весомых воздушных порывов, шторма;
  • криофобия (Cryophobia) – невроз из-за наступающих зимой моро зов.

Боязни цвета

  • Хромофобия (Chromophobia) – невротичное состояние из-за всех оттенков и цветов;
  • лейкофобия (Leukophobia) – невротичное состояние из-за белого цвета;
  • порфирофобия (Porphyrophobia) – невротичное состояние из-за пурпурного цвета;
  • ксантофобия (Xanlhophobia) – невротичное состояние из-за желтого цвета;
  • эритрофобия (Erythrophobia) – невротичное состояние из-за красного цвета;
  • меланофобия (Metanophobia) – невротичное состояние из-за черного цвета.

Социофобии

  • Изолофобия (Isolophobia) – опасения быть одному;
  • телеофобия (Teleophobia) – невроз из-за религиозных ритуалов, самой религии;
  • катагелофобия (Katagelophobia) – опасения из-за того, что будешь высмеян;
  • дейпнофобия (Deipnophobia) – переживания из-за грядущих бесед за столом во время встреч с гостями;
  • атазагорафобия (Athazagoraphobia) – опасение из-за того, что будешь не замечен и игнорируем;
  • эниссофобия (Enissophobia) – невроз из-за критики;
  • охлофобия (Ochlophobia) – опасения столпотворения;
  • афенфосмофобия (Aphenphosmophobia) – невроз от чужих касаний;
  • литикафобия (Liticaphobia) – опасение судопроизводства, разоблачений;
  • скоптофобия (Scoptophobia) – чрезмерная замкнутость, опасение из-за того, что окажешься смешным, по мнению окружающих;
  • евпофобия (Eupohobia) – опасение получить положительные вести.

Боязнь насекомых

  • Арахнефобия (Arachnephobia) – невроз из-за паука;
  • паразитофобия (Parasitophobia) – невротическое состояние из-за насекомого-паразита, неприязнь клопам и вшам;
  • мирмекофобия (Myrmecophobia) – неприязнь к муравьям;
  • акарофобия (Acarophobia) – невроз из-за насекомых и клещей;
  • моттефобия (Mottephobia) – неприязнь к моли;
  • апифобия (Apiphobia) – невроз из-за ожидания получить пчелиный укус.

Фобии из-за цифр

  • Октофобия (Octophobia) – опасение числа 8;
  • трискадекафобия (Triskadekaphobia) – невроз из-за числа 13;
  • нумерофобия (Numerophobia) – переживания по поводу каждого числа.
  • Танатофобия (Thanatophobia) – невроз по поводу мысли о своей внезапной смерти и похоронах;
  • койметрофобия (Coimetrophobia) – невроз из-за кладбища;
  • селлофобия (Seplophobia) – опасение тех процессов, что происходят с телом после захоронения;
  • некрофобия (Necrophobia) – невроз из-за похоронных обрядов, боязни мертвых;
  • тафефобия (Taphephobia) – опасение того, что будешь погребен заживо;
  • плакофобия (Ptacophobia) – невроз из-за могильных надгробий.

Боязнь пространства

  • Стенофобия (Stenophobia) – избегание узких, тесных коридоров;
  • аэроакрофобия (Aeroacrophobia) – невроз из-за высоких открытых площадок;
  • спацефобия (Spacephobia) – невроз из-за пустых помещений, пустоты;
  • агорафобия (Agoraphobia) – опасения открытых пространств;
  • ценофобия (Cenophobia) – переживания по поводу пустых помещений, комнат;
  • агирофобия (Agyrophobia) – паника перед дорогой и улицами;
  • клаустрофобия (Claustrophobia) – ужас в замкнутом пространстве.
  • Технофобия (Technophobia) – электронные устройства и новые технологии вызывают ужас;
  • логофобия (Logophobia) – невроз при необходимости высказаться;
  • дикефобия (Dikepbobia) – опасение того, что правда будет восстановлена;
  • гилефобия (Hylepnobia) – невроз из-за материализма;
  • апейрофобия (Apeirophobia) – невроз из-за бесконечности, безграничности пространства;
  • идеофобия (Ideophobia) – опасения из-за мыслей;
  • психофобия (Psychophobia) – неприязнь к душевнобольным;
  • симметрофобия (Symmetrophobia) – невроз из-за симметричности;
  • аллодоксафобия (Allodoxaphobia) – невроз из-за чужих мнений;
  • ересифобия (Heresyphobia) – нетрадиционные идеи вызывают панику;
  • уранофобия (Ouranophobia) – опасение посмотреть на небо;
  • мелофобия (Melophobia) – невроз из-за громкой музыки;
  • сатанофобия (Satanophobia) – опасения нечистой силы, зла, пришествия дьявола;
  • мифофобия (Mythophobia) – переживания из-за преданий, мифов, легенд;
  • кайнофобия (Cainophobia) – опасения из-за всего нового: вещей, чувств;
  • гнозиофобия (Gnosiophobta) – новые знания и сведения вызывают панику;
  • философобия (Philosophobia) – невроз из-за философских идей;
  • метрофобия (Metrophobia) – поэзия вызывает ужас;
  • гадефобия (Hadephobia) – опасение попадания в преисподнюю;
  • прософобия (Prosophobta) – переживания из-за прогресса;
  • теологикофобия (Theologicophobia) – религиозные учения вызывают стресс;
  • демонофобия (Demonophobia) – переживания из-за демонов, нечистой силы;
  • фасмофобия (Phasmoprtobia) – невроз из-за привидений, призраков;
  • номатофобия (Nomatophobia) – опасение обратиться к кому-то по имени;
  • гелленологофобия (Hellenologophobia) – невротическое состояние из-за присутствия научных терминов;
  • теофобия (Theophobia) – опасение получить божью кару, судьбоносный удар, наказание от религии, Бога;
  • симболофобия (Symbolophobia) – опасение символов, явлений, предметов, событий, вещих снов и предзнаменований.
  • Тевтофобия (Teutophobia) – невроз из-за немцев, Германии и всего немецкого;
  • японофобия (Japanophobia) – невроз из-за жителей Японии и всего японского;
  • геллофобия (Heliophobia) – невроз из-за Греции, греческих традиций;
  • русофобия (Russophobia) – невроз из-за России и всего российского;
  • юдофобия (Judeophobia) – невроз из-за евреев и всего еврейского;
  • англофобия (Anglophobia) – невроз из-за Великобритании в целом;
  • франкофобия (Francophobia) – невроз из-за жителей Франции и всего французского;
  • синофобия (Sinophobia) – невроз из-за жителей Китая и всего китайского;
  • ксенофобия (Xenophobia) – опасение представителей иного вероисповедания, культурного развития,
  • государства и нации.
  • Ихтиофобия (Ichthyophobia) – рыбы нервируют;
  • селахофобия (Selachophobta) – паника из-за акул;
  • буфонофобия (Bufonophobia) – неприязнь к жабе;
  • офидиофобия (Ophidiophobia) – неприязнь к пресмыкающимся;
  • сколецифобия (Scoleciphobia) – неприязнь к червякам;
  • герпетофобия (Herpetophobia) – неприязнь к змее и ящерице;
  • батрахофобия (Batrachophobia) – неприязнь к лягушке;
  • остраконофобия (Ostraconophobia) – неприязнь к моллюску.
  • Тератофобия (Teratophobia) – люди с недоразвитым физическим обликом, уроды вызывают панику и опасение, что родится больной ребенок;
  • виккафобия (Wiccaphobia) – переживания из-за колдунов и ведьм;
  • гарпаксофобия (Harpaxophobia) – опасения, что ограбят, невроз из-за воров;
  • погонофобия (Pogonophobia) – человек с бородой вызывает ужас;
  • гинофобия (Gynophobia) – неприязнь к дамам;
  • андрофобия (Androphobia) – неприязнь к джентльменам;
  • гетерофобия (Heterophobia) – избегание людей другого пола;
  • пеладофобия (Peladophobia) – люди с бритым черепом вызывают ужас;
  • эйсоптрофобия (Eisoptrophobia) – невроз из-за собственного зеркального отражения;
  • партенофобия (Parthenophobia) – невроз из-за целомудренной девушки;
  • дентофобия (Dentophobia) – невроз из-за лечения зубов, опасение врача-стоматолога;
  • гобофобия (Hobophobia) – бедствующие вызывают панику;
  • коулрофобия (Coulrophobla) – нервируют клоуны;
  • антропофобия (Anthropophobia) – невроз из-за всех людей в целом;
  • сингенезофобия (Syngenesophobia) – опасения из-за присутствия родного человека;
  • гомофобия (Homophobia) – нервируют гомосексуалисты;
  • политикофобия (Politicophobia) – переживание из-за нахождения рядом с человеком из политической сферы;
  • эфебифобия (Ephebiphobia) – нервируют молодежь и подростки;
  • педофобия (Pedophobia) – неприязнь к ребенку;
  • геронтофобия (Gerontophobia) – страшат старики, пожилые люди;
  • пентерафобия (Pentheraphobia) – нервируют теща или свекровь.
  • Лютрафобия (Lutraphobia) – нервируют выдры;
  • алекторофобия (Alektorophobia) – нервируют петухи и курицы;
  • орнитофобия (Ornithophobia) – нервируют птицы;
  • дорафобия (Doraphobia) – шерсть и мех вызывают панику;
  • кинофобия (Cynophobia) – нервируют собаки;
  • аклюрофобия (Aclurophobia) – нервируют кошки;
  • таурофобия (Taurophobia) – нервируют коровы и быки;
  • земмифобия (Zemmiphobia) – нервируют крысы;
  • музофобия (Musophobia) – невроз из-за мыши;
  • иппофобия (Hippophobia) – неприязнь к коням;
  • агризоофобия (Agrizoophobia) – опасение уличных, лесных зверей;
  • зоофобия (Zoophobia) — опасение всех представителей фауны.
  • Ойнофобия (Oenophobia) – невроз из-за вида вина;
  • лаханофобия (Lachanophobia) – невроз из-за овощей;
  • цибофобия (Cibophobia) – опасения принимать пищу;
  • карнофобия (Carnophobia) – непереносимость мясных изделий;
  • аллиумофобия (Alliumphobia) – невроз из-за чеснока;
  • метилофобия (Methyphobia) – переживания из-за алкогольных, спиртных напитков.
  • Эргофобия (Ergophobia) – невроз из-за выполнения работы, которая предполагает особых знаний и опыта;
  • дипсофобия (Dipsophobia) – страх из-за употребления какой-либо жидкости;
  • макрофобия (Macrophobia) – невроз из-за ожидания чего-либо;
  • вестифобия (Vestiphobia) – опасение выбирать одежду для определенных целей, носить ее под погодные условия;
  • фронемофобия (Phronemophobia) – опасения из-за необходимости размышлений;
  • агирофобия (Agyrophobia) — невроз из-за того, что нужно перейти улицу, трассу;
  • магейрокофобия (Mageirocophobia) – невроз из-за готовки еды;
  • годофобия (Hodophobia) – боязнь путешествовать, совершить поездку;
  • паралипофобия (Paralipophobia) – опасение не совершить обещанного, потерпеть неудачу;
  • графофобия (Graphophobia) — боязнь написать что-то;
  • фонофобия (Phonophobia) – боязнь совершить телефонный звонок;
  • глоссофобия (Glossophobia) – боязнь выступать перед скоплением людей;
  • оптофобия (Optophobia) – боязнь увидеть что-то отталкивающее, неприязненное, испугаться;
  • клептофобия (Kleptophobia) – боязнь украсть что-то;
  • энозиофобия (Enosiophobia) – боязнь преступить религиозные заповеди, согрешить;
  • киберфобия (Cyberphobia) – опасение перед компьютерной техникой;
  • сомнифобия (Somniphobia) – опасение заснуть;
  • катисофобия (Kathisophobia) – опасение садиться;
  • эргазиофобия (Ergasiophobia) – переживание за планируемое действие или поступок;
  • доксофобия (Doxophobia) – опасение озвучить своей позиции;
  • амбулофобия (Ambulophobia) – опасение пеших прогулок;
  • малевзиофобия (Maleusiophobia) – невроз из-за начала родовой деятельности, схваток;
  • фармакофобия (Pharmacophobia) – боязнь принимать лекарственные средства;
  • хорофобия (Chorophobia) – опасения совершать танцевальные движения;
  • амаксофобия (Amaxophobia) – страх вести машину;
  • тропофобия (Tropophobia) – страх переехать в другую квартиру, связанных с этим перемен;
  • клинофобия (Clinophobia) – опасения уснуть;
  • урофобия (Urophobia) – страх того, что произойдет мочеиспускание в неположенном месте;
  • децидофобия (Decidophobia) – боязнь перед решением чего-либо;
  • кинетофобия (Kinetophobia) – опасения передвижений;
  • лалиофобия (Laliophobia) – невроз перед говорением;
  • софофобия (Sophophobia) – невроз из-за учебы, посещения учебных учреждений;
  • абультофобия (Abultophobia) – невроз из-за мытья, принятия ванн, совершения водных процедур;
  • ностофобия (Nostophobia) – страх вернуться домой;
  • дисабиллофобия (Dishabillophobia) – невроз из-за прилюдного обнажения или снятия предмета одежды.
  • Моторофобия (Motorophobia) – опасения из-за автомобилей и управления ними;
  • кристаллофобия (Crystallophobia) – боязнь стеклянных изделий и хрустальных;
  • айхмофобия (Aichmophobia) – боязнь режущих и колющих предметов, игл, ножей и остроконечных деталей;
  • хрометофобия (Chrometophobia) – боязнь денежных средств;
  • библиофобия (Bibliophobia) – боязнь читать книги;
  • сидеродромофобия (Siderodromophobia) — опасения из-за поездов;
  • аэрофобия (Aerophobia) – опасения из-за полетов на самолетах;
  • педиофобия (Pediophobia) – невроз из-за ростовыми фигурами, куклами, восковыми фигурами – предметами, изображающими модель человека;
  • гоплофобия (Hoplophobia) – боязнь холодного и огнестрельного оружия;
  • телефонофобия (Telephonophobia) – боязнь пользования телефоном;
  • баллистофобия (Ballistophobia) – боязнь бомб, снарядов, пуль, ракет, метательных предметов;
  • микрофобия (Microphobia) – боязнь мелких деталей;
  • текстофобия (Textophobia) – опасения из-за тканей и текстиля;
  • энетофобия (Enetophobia) – боязнь колющих предметов, булавок и т.п.;
  • неофармофобия (Neopharmaphobia) – боязнь приема новых медицинских препаратов;
  • циклофобия (Cyclophobia) – боязнь велосипедов, двухколесного вида транспорта;
  • асимметрифобия (Asymmetriphobia) – боязнь предметов с асимметрией;
  • нуклеомитуфобия (IMucleomituphobia) – опасения из-за угроз ядерной войны, применения ядерных орудий;
  • механофобия (Mechanophobia) – боязнь механических предметов, машин;
  • папирофобия (Papyrophobia) – боязнь бумаги, чистой и влажной, загрязненной;
  • ксирофобия (Xyrophobia) – опасения из-за бритвы;
  • хронометрофобия (Chronometrophobia) – боязнь часовых механизмов, хода времени;
  • мегалофобия (Megalophobia) – боязнь громадных предметов;
  • киберфобия (Cyberphobia) – боязнь электронной техники, компьютеров.
  • Фотофобия (Photophobia) – непереносимость любых источников света;
  • электрофобия (Electrophobia) – боязнь системы электричества;
  • ксерофобия (Xerophobia) – боязнь пустынь, сухого климата;
  • селафобия (Selaphobia) – боязнь резкой вспышки света;
  • фотоауглиафобия (Photoaugliaphobia) – боязнь сильного освещения;
  • гелиофобия (Heliophobia) – боязнь прямого воздействия солнечных лучей;
  • эозофобия (Eosophobia) – боязнь рассвета, начала новых суток;
  • фенгофобия (Phengophobia) – боязнь предметов, которые блестят от солнечных лучей.
  • Рипофобия (Rhypophobia) – боязнь грязи, недостаточной чистоты, загрязнения;
  • гипнофобия (Hypnopliobia) – боязнь спать из-за страха умереть;
  • пнигофобия (Pnigophobia) – боязнь удушья;
  • мастигофобия (Mastigophobia) – невроз из-за телесным наказанием, поркой;
  • ангинофобия (Anginophobia) – боязнь стенокардии, того, что задохнешься или захлебнешься;
  • рабдофобия (Rhabdophobia) – боязнь физического или психического наказания;
  • дистихифобия (Dystychiphobia) – боязнь случайной трагедии;
  • томофобия (Тоmophobia) – невроз из-за вероятностью хирургического вмешательства;
  • атомософобия (Atomosophobia) – боязнь ядерного, атомного взрыва;
  • меринтофобия (Merinthophobia) – невроз из-за веревкой;
  • радиофобия (Radiophobia) – боязнь получить радиоактивное облучение.
  • Атихифобия (Atychiphobia) – боязнь неудач;
  • зелофобия (Zelophobia) – боязнь ревности;
  • херофобия (Cherophobia) – невроз из-за предстоящим весельем;
  • динофобия (Dinophobia) – боязнь головокружения и тошноты;
  • менофобия (Menophobia) – боязнь менструации и сопутствующей ей боли;
  • ателофобия (Atelophobia) – боязнь несоответствия совершенству, идеалу;
  • мнемофобия (Mnemophobia) – боязнь из-за прошлых событий;
  • элевтерофобия (Eleutherophobta) – невроз из-за свободой;
  • гипенгиофобия (Hypengyophobia) – боязнь лишней ответственности;
  • обезофобия (Obesophobia) – опасения из-за лишнего веса;
  • астенофобия (Asthenophobia) – боязнь потерять силы, энергию, быть слабым;
  • лениафобия (Peniaphobia) – боязнь обеднеть;
  • плутофобия (Plutophobia) – страх разбогатеть;
  • ангрофобия (Angrophobia) – боязнь самому испытывать и получить от других ярость, злость;
  • сотериофобия (Soteriophobia) – страх быть зависимым от других;
  • доксофобия (Doxophobia) – боязнь выразить благодарность, сказать свое мнение;
  • иллингофобия (Illyngophobia) – боязнь испытать головокружение, если посмотреть вниз;
  • монофобия (Monophobia) – боязнь быть в одиночестве;
  • геронтофобия (Gerontophobia) – невроз из-за старостью и сопровождающих ее слабостях и болезнях;
  • онейрофобия (Oneirophobia) – боязнь видеть сны;
  • гедонофобия (Hedonophobia) – невроз из-за получением удовольствия, наслаждения, радости;
  • копофобия (Kopophobia) – боязнь переутомиться;
  • альгинофобия (Algiophobia) – боязнь испытать боль;
  • гормефобия (Hormephobia) – невроз из-за случайным стрессом и появлением шока.
  • Иофобия (iophobia) – боязнь отравиться от яда;
  • сеплофобия (Seplophobia) – невроз из-за гнилью;
  • аурофобия (Aurophobia) – боязнь золота и изделий из него;
  • металлофобия (Metallophobia) – невроз из-за металлом и предметов из него;
  • аматофобия (Amathophobia) – боязнь пыльной поверхности, постоянные уборки;
  • копрофобия (Coprophobia) – страх и неприязнь из-за кала.

Суть страха

Чувство страха — это внутреннее напряжение, которое длится определенное количество времени. Страхи людей проявляются по-разному, но обычно в момент паники ощущение страха преобладает над другими чувствами, и человек перестает контролировать собственное тело.

В нормальных условиях сложное психоэмоциональное состояние появляется:

  • в ответ на угрозу жизни или здоровью;
  • как следствие событий, исход которых человеку известен.

Организм воспринимает страх как сигнал опасности и мгновенно реагирует на него. Как только человек ощущает себя в безопасности, все симптомы боязни уходят.

Страх в психологии — это внутреннее состояние, возникающие при видимом или воображаемом бедствии. Боязнь может быть и симптомом нарушения психики, когда неправильные сигналы, посылаемые мозгом, изменяют восприятие действительности.

Эмоция страх — это физиологический процесс организма. Боязнь порождается любым органом восприятия, когда есть непосредственный источник угрозы, который можно услышать, увидеть, попробовать или почувствовать с помощью обоняния.

Также страх может быть выдуманным — достаточно мысли или ментальной установки для появления негативных эмоций. Про такую боязливость говорят: «Монстры, нарисованные в голове, всегда больше, чем настоящие».

Исследование показало, что потребности в постоянном внутреннем напряжении у современного человека в 4 раза больше, чем у наших предков двести лет назад. Защитная и сигнализирующая реакция, как определялся страх еще сто лет назад, на сегодняшний день — часть патологических изменений психики. Чем больше человек боится, тем сильнее эта боязнь меняет привычки и навыки личности — боязнь превращается в запускной механизм кардинальных перемен.

Чувство или эмоция

Эмоции проявляются в спонтанных изменениях настроения. Человек в различных ситуациях испытывает приятные или негативные эмоции, которые он не всегда может контролировать или объяснить.

психология страха

Чувства — неизменная составляющая психики, которая не меняется с годами. Некоторые чувства имеют минимальные обоснования (когда человек испытывает неприязнь или симпатию) и являются результатом формирования личности.

Главный аргумент того, что страх — это эмоция, а не чувство: психологическое состояние тревоги возникает без обдумывания или объяснения и появляется вне зависимости от убеждений и предпочтений личности.

О природе страха

Страх не нуждается в особом представлении. Всем хорошо знакомо состояние, когда сердце начинает бешено биться от испуга, тело покрывается липким потом, а руки и голос предательски дрожат. Никто не любит бояться, ведь страх относится к отрицательно окрашенным эмоциональным процессам. Но важно понимать, что страх несет позитивную биологическую функцию и способствует выживанию организма.

Эмоция страха возникает в ситуациях, которые воспринимаются как угрожающие, и запускает физиологические процессы в теле, помогающие реализовать избегающее поведение. Непосредственно после определения ситуации как экстремальной гипоталамусом вырабатывается регуляторный гормон кортикорелин. Достигнув надпочечников, он побуждает производство специфических гормонов страха — адреналина и норадреналина.

Выброс адреналина приводит к тому, что кровь в избытке приливает к сердцу и скелетным мышцам, расслабляется мускулатура кишечника, расширяются зрачки. Тело мгновенно приходит в готовность бежать и искать укрытие. Когда зрачки расширены, больше света попадет на сетчатку глаза, и увеличивается способность получать информацию об опасном объекте, искать пути к отступлению. Рефлекторный прилив крови к мышцам повышает их работоспособность.

Норадреналин, который называют «гормоном ярости» также принимает участие в реализации поведения «бей или беги». Он повышает бдительность и способствует более быстрому принятию решений в экстремальной ситуации.

Без адреналина и норадреналина организм оказывается беззащитным перед лицом опасности. Доказательством тому служат лабораторные эксперименты: животным, которым удаляли мозговое вещество надпочечников — источник катехоламиновых гормонов — демонстрировали неспособность предпринимать действия, направленные на выживание (убегать от надвигающейся опасности, защищаться, добывать еду).

Большинство страхов связанных с явлениями природы это генетическая память. Наши предки могли хоть как-то себя защитить от хищников, других людей. Но они были совершенно беспомощны перед природой и ее явлениями. Проливной дождь, ураган, засуха могли убить целые племена. Современные люди научились с ними справляться на 80%. Но есть люди которые страдают фобическими расстройствами именно из-за них. И есть достаточно необычные и необъяснимые страхи.

Анемофобия – страх воздуха.

Фобии и страхи

Нефофобия – облаков.

Криофобия – льда, мороза, холода.

Зозофобия – дня.

Фенгофобия – солнечного света.

Фотофобия – света.

Космикофобия – космических явлений.

Селенофобия – луны.

Гелиофобия – солнца.

Фобии и страхи

Ксерофобия – засухи.

Многие лица испытывают паническую атаку при мысли о наводнении (антлофобия), ураганов (лилапсофобия), озера (лимнофобия), водовороты (потамофобия), моря (талассофобия), пропастей (кремнофобия).

Причины страха

Страх может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Боязнь может перейти в паническую атаку, которая приводит к приступам или истерии.

Основные причины появления негативной реакции:

  • низкая стрессоустойчивость и длительный стресс;
  • повышенная чувствительность;
  • нарушения психики;
  • следствие детской травмы.

У каждой боязни есть причина — скрытая или очевидная. К скрытым причинам относятся детские травмы: насилие, нехватка любви и поддержки, чувство отверженности или подавленность, которые основаны на ряде других причин (неуверенность в себе, слабая психоэмоциональная защита).

Последствия страха

У любой негативной эмоции есть свои последствия. Сильное внутреннее напряжение, неуверенность, поиск спасения или защиты — все эти реакции заставляют человека избегать угрозы в будущем. Но проблема личности не в самой мнимой угрозе, а в том, как человек видит опасность. Тот, кто прячется от страха и любого раздражителя, находится в постоянном стрессом состоянии.

В этом главное отличие страха (как защитной реакции) и боязни (как проявления нарушений психики) — после момента переживания человек быстро восстанавливается. Если пережить случившееся он не может и боится повторения негативного опыта, функции психики нарушены (в теле происходят негативные изменения).

Зачем нужны фобии?

Это пространственные фобии: (клаустрофиби, агрофобия и прочие).

Фобии и страхи

Страх насекомых: (в частности пауков – арахнофобия).

Страх смерти и покойников.

Luposlipaphobia – страх, что тебя будут преследовать волки, когда ты идешь по натертому воском полу – пожалуй одна из самых смешная для обычного человека фобия.

Hippopotomonstrosesquipedaliophobia – страх длинных слов. И самое длинное название.

Doraphobia – боязнь длинношерстных животных. Тут только сфинкса заводить в домашние любимцы.

Магейрокофобия – страх даже пробовать готовить еду.

Пентерафибия – боязнь своей свекрови/тещи.

vsephobii4

Гносиофобия – боязнь получать новые знания.

Дорофобия – непринятие возможности подарить или принять подарок.

Лаканофобия – боязнь овощей. Увидел помидор, и стало плохо.

Не очень обычно бояться, например пупков (омфалофобия), бояться дождя (омброфобия), Папу Римского даже боятся, при одном упоминании о нем готовы упасть в обморок (папафобия). Для среднестатистических людей это нелепость, а страдающие такими фобиями люди совершенно серьезно, до дрожи, бояться.

Любая фобия для конкретно взятого индивида самая страшная. Так один человек боится пауков, и совершенно не понимает, как можно опасаться тещу, другой же совершенно наоборот.

Но все-таки к самым страшным можно отнести страх смерти, числа 666, демонов. Все фобии связанные с мистикой относятся к разряду страшных.

Фобии болезней тоже страшны тем, что человек из-за боязни инфаркта может накрутить себе настоящий приступ.

Одной из форм проявления страха является тревожное состояние. В отличие от страха, тревога возникает не только при непосредственном столкновении с угрозой, но в результате ожидания этого события в будущем. То есть в реальности опасная ситуация может так и не наступить, однако человек испытывает весь спектр переживаний, свойственных страху.

Тревога, как и страх, несет позитивную функцию и представляет собой подсознательную мобилизацию психических сил организма для предупреждения возникновения трудностей в ситуации, исход которой нелегко спрогнозировать. Однако проблема состоит в том, что люди не выдерживают психического напряжения и пытаются избавиться от тревоги и страха, вместо того, чтобы правильно реагировать на них и использовать для повышения своей эффективности.

В попытках побороть тревогу, человек не учитывает важность работы со смыслом негативного переживания. Необходимо понимать, что наличие страха сигнализирует о том, что задеты какие-то жизненно важные ценности.

У некоторых людей возникает сильная, плохо контролируемая реакция страха на вполне обыденные и безопасные объекты и ситуации, которую они не в состоянии логически объяснить. Например, страх при виде красных вещей, беременных женщин, страх поездок в общественном транспорте. В таких случаях ставится диагноз «фобическое тревожное расстройство».

При возникновении фобии предполагается, что психика дала сбой и посылает не совсем уместные сигналы тревоги. Как правило, нарушение возникает в результате травматического опыта, который был получен еще в детском возрасте, когда психика человека наиболее уязвима.

При столкновении с болезненными переживаниями, внимание порой заостряется на отдельных деталях события, иногда совершенно нейтральных. Возникает ассоциативная связь между объектом или ситуацией и пережитыми страданиями. Событие, связанное возникновением страха, забывается. И случайное столкновение с триггером запускает повторное переживание человеком психологической травмы. Создается впечатление безосновательности испытываемых негативных эмоций.

психология страха

Например, агорафобия, страх находиться вне дома, может развиться после того, как человеку однажды стало плохо на улице или в общественном месте. Вместо того, чтобы связывать свое состояние с физическим недомоганием (реакция на духоту, падение артериального давления) агорафоб концентрируется на ситуации, которая его сопровождала, но не была первопричиной.

Вывести из бессознательного причины возникновения фобического страха, переписать усвоенный негативный сценарий без помощи специалиста довольно-таки сложно. Лечением страхов и фобий занимаются психиатры, психотерапевты и гипнологи. Каждый из специалистов склоняется к своим, проверенным методам лечения.

Психиатр оценит ваше общее состояние и может предложить вам принимать таблетки от страха — анксиолитики. Одноразовый прием препарата помогает устранить вегетативные симптомы страха. Поэтому всегда держа таблетки под рукой, можно не бояться повторения панических атак. Конечно, противотревожные фармакологические средства не устраняют саму причину возникновения панических атак. И при отмене препарата есть большая вероятность возвращения приступов страха.

Психотерапевты в лечении страхов и фобий, как правило, используют методики когнитивно-поведенческой психотерапии:

  • имплозивный метод;
  • систематическую десенсебилизацию;
  • рационально-эмотивную терапию.

Сущность имплозивной терапии заключается в погружении клиента в фобическую ситуацию (реальном или виртуальном) с целью повторного проживания и принятия подавляемых эмоций. То есть вас намеренно столкнут с объектом вашего страха, чтобы вы добровольно испытали максимально выраженную паническую реакцию.

Метод систематической десенсибилизации имеет некоторое сходство с имплозивной терапией. Клиента обучают техникам релаксации (мышечному расслаблению, дыхательной гимнастике). Достигнув состояния глубокого расслабления, человек представляет себя в пугающей ситуации. Стимулы, вызывающие релаксацию, и стимулы, провоцирующие возникновение страха, взаимно гасят друг друга. Постепенно чувствительность к фобическим ситуациям теряется.

психология страха

Метод рационально-эмотивной терапии заключается в обсуждении и оспаривании иррациональных суждений клиента. Психотерапевт в весьма эффектной, впечатляющей форме убеждает клиента в надуманности его страхов, предъявляет контрпримеры, позволяющие сформировать более рациональный взгляд на предмет фобии.

Например, человеку с социофобией и убежденностью во враждебности окружающих предлагается спрашивать у прохожих на улице, который час. В результате проведения эксперимента и получения в основном нейтральной или доброжелательной реакции со стороны окружающих социофоб осознает необоснованность своих страхов.

Таблеток от боязни бояться нет. Так как фобия страха вызвана в первую очередь возникновением неприятных соматических симптомов при панических атаках, требуется четкое понимание, что происходит с организмом во время паники.

  1. Учащенное сердцебиение — результат преувеличенной реакции на стрессовые события, а не признак сердечного заболевания. Сердце просто начинает усиленно качать кровь, чтобы наполнить мышцы кровью и приготовить организм к бегству.
  2. Приливы жара, потливости. Напряжение мышц и спазм сосудов приводит к увеличению артериального давления и повышению температуры тела. Организм запускает механизмы восстановления гомеостаза — увеличивает потоотделение.
  3. Одышка и головокружение. Во время приступа страха возникает ощущение, что невозможно вздохнуть полной грудью. На самом деле это следствие гипервентиляции легких — слишком частого дыхания и передозировки кислородом. Человек в начале приступа тревоги не замечает, что начинает дышать интенсивней. Чтобы справиться с одышкой, не нужно пытаться сделать вдох полной грудью. Наоборот — попробуйте задержать дыхание на 10–15 секунд. Подышите в бумажный пакет: в легкие начнет поступать воздух с повышенным содержанием углекислого газа и уровень кислорода снизится.
  4. Синдром деперсонализации-дереализации — не более чем защитный механизм психики. Состояние отчужденности от тела и внешнего мира помогает пережить неприятные соматические проявления паники, эмоционально оградиться от пугающих стимулов. С симптомами деперсонализации-дереализации сталкивается большинство психически здоровых людей в моменты сильной усталости, при пробуждении ото сна.

Справиться с боязнью приступов страха поможет выполнение следующего упражнения. Закройте глаза и представьте себя в состоянии панической атаки. Затем как бы выйдите из тела и займите позицию постороннего наблюдателя. Установите комфортную для вас дистанцию, чтобы иметь возможность рассмотреть происходящее во всех подробностях, но не испытывая сильной тревоги по поводу наблюдаемых событий. Если волнение не покидает, попробуйте представить стеклянный барьер или превратиться мысленно в птицу и подняться в воздух над своим телом.

Установленная дистанция помогает научиться не «втягиваться» в страх при мыслях об очередном приступе. А взгляд со стороны даст возможность оценить ситуацию беспристрастно и выработать новые стратегии поведения во время приступа страха. Обязательно прокрутите картинку до того момента, как паника и страх покинут ваше тело.

Для наиболее эффективного результата и полного избавления от страхов можно обратиться к психологу-гипнологу, например, к Батурину Никите Валерьевичу.

Фобия — психологическое состояние, когда человек испытывает постоянный страх. В таком состоянии мысли и слова имеют такое же значение, как и реальная угроза. Во время приступа человек испытывает страх, а в остальное время — тревогу. Жертва фобии так боится повторения негативного опыта, что постоянно в нем живет.

Чем опасна повышенная тревожность:

  • организм постоянно находится в стрессовом состоянии (психологическое напряжение не исчезает ни днем, ни ночью);
  • тревога делает из человека параноика;
  • новая ответственность вызывает новый стресс;
  • человек замыкается в себе и в тех чувствах, которые он постоянно испытывает;
  • страх делает человека апатичным и уставшим.

Предназначение негативных эмоций

психология страха

Эмоции появляются в ответ на различного рода изменения не только во внешней, но и во внутренней среде организма. Между первой (ощущения) и второй (рациональное мышление) сигнальными системами существуют тесные функциональные взаимосвязи. Эмоциональные реакции — часть первой сигнальной системы, куда более древней, чем наше сознательное мышление.

Например, фокусировка на недостатках близкого человека приводит к ссорам и разобщению. Сосредоточенность на его сильных сторонах укрепляет связь. Выбирая первую стратегию поведения, мы чувствуем негативные эмоции — разочарование, раздражение, гнев. Следуя второй стратегии, испытываем позитивные чувства — признательность, любовь.

Наше бессознательное подсказывает нам с помощью эмоций самый короткий путь к желаемому. Отрицательные эмоции сродни физической боли, возникающей, когда мы прикасаемся голыми руками к раскаленной сковородке. Боль заставляет отдернуть руку и спасти мягкие ткани от ожога. Гнев, стыд, страх, тревога в идеале также должны заставить человека изменить свое поведение на более конструктивное. И речь в первую очередь идет о мыслительных процессах, а не о каких-то конкретных действиях.

Например, человек испытывает страх перед свиданием. Но негативные эмоции вызывает не само свидание и возможность выставить себя на нем в не лучшем свете. Возникновение тревоги провоцирует умозаключение, что такой исход дела подтвердит глубоко укоренившуюся веру человека о собственной несостоятельности, неспособности заполучить любовь. Страх в данном случае должен помочь обнаружить и избавиться от деструктивных убеждений, а не уклоняться от самого свидания.

Распространенные страхи

Женские страхи редко отличаются от мужских, т.к. это человеческие эмоции, независящие от пола. Если природа страхов надуманные причины (субъективное восприятие), человек неспособен оценить ситуацию. Он живет вокруг боязни и не видит проблему в том, как проявляются его реакции.

психология страха

Психология оценивает состояние больного, как сложное, если он не способен принять факт нарушения психики.

  • боязнь смерти;
  • аквафобия;
  • боязнь замкнутого пространства;
  • боязнь высоты.

Какой бы ни была природа страхов, от них нужно избавляться. Первый признак развития заболевания психики — необъяснимые приступы сильной тревоги.

Страх смерти

В основе фобии лежит социальная функция человеческой жизни: роль в обществе, ответственность, чувство долга. Человек боится утратить то, чем обладает. Страх смерти — явление, которое возникает вне зависимости от возраста и уровня жизни. У взрослых и пожилых людей боязнь смерти возникает из-за ряда травмирующих событий. Часто смерть представляется как событие, которое угрожает, т.к. неизвестно, что будет после смерти (это еще один вид потерянного контроля).

Мешают избавиться от фобии предрассудки, что у взрослых людей не должно быть сомнений. Фобия не дает возможности реализоваться — человек боится рисковать или нагружать себя чрезмерно.

Страх воды

Развивается боязнь в раннем детстве, когда ребенок руководствуется инстинктами. В таком возрасте негативный опыт с водой — основа будущей фобии. Влияние страха со временем возрастает, и организм больного остро реагирует на любые большие водоемы.

Ситуаций, когда проявляется фобия, может быть много (необязательно нырять, чтобы чувствовать панику). В особых случаях чувство страха не позволяет больному принимать ванну или находиться неподалеку от водоема или бассейна. При острой форме наблюдаются приступы паники.

При данной фобии человек испытывает дискомфорт оттого, что он замкнут или заперт, ему нужен свежий воздух и пространство. У таких страхов проявляется мгновенная реакция в теле человека: повышенная потливость, головокружение, потеря сознания. Даже если страху есть логическое объяснение, с таким человеком сложно спорить, потому что он не признает свою проблему.

Социальное заточение также страшно — в кругу малознакомых людей человеку становится тесно и неуютно. Бороться со страхом замкнутого пространства сложно. Обычно с такими проблемами работает психотерапевт, который помогает правильно выйти из сложного психоэмоционального состояния.

Страх высоты

Боязнь высоты не позволяет реализоваться многим мечтам — посмотреть вниз с большой высоты или физически подняться выше собственного роста. Фобия не зависит от возраста, но патологическая боязнь часто обусловлена детской травмой или событием, которое отпечаталось в памяти. Люди с такой фобией закрывают глаза, находясь на любой возвышенности, им нужен постоянный контакт с твердой устойчивой поверхностью под ногами.

Как работать со страхом?

Чтобы перестать бояться страха, человеку нужно научиться доверять своим чувствам. Для этого необходимо развить некоторую наблюдательность, навыки саморефлексии, чтобы осознать, что любые эмоции, в том числе тревога и страх, зарождаются по схеме: ситуация — мысленная оценка — эмоциональная реакция.

Представьте, если бы так размышлял малыш, который учится ходить: «Ну вот. Я упал. Видимо, прямохождение — это не мое». Ребенок еще не знаком с идеей поражения. Он просто следует за радостью, которую приносит ему новый опыт.

Привыкнуть к различиям: 4 способа перестать ругаться из-за разных взглядов

Или, например, вы попали в аварию. Первое пришедшее в голову суждение «О, боже, я чуть не умер — какой ужас!», вызывает целую серию мыслей о собственной уязвимости. Результатом такого мышления будет, конечно же, страх и приступы тревоги при попытках вновь сесть за руль. Ваша работоспособность упадет, внимание станет рассеянным, и не за горами следующая авария.

Если вы вовремя осознаете, почему начали испытывать страх, то сможете изменить направление своего мышления:

  • «Как здорово, что у меня хорошая скорость реакции, и я смог увернуться от более серьезного столкновения»;
  • «Как замечательно, что в автомобилях есть подушки безопасности. Они действительно спасают жизни»;
  • «Я был на грани и выжил. Я действительно везунчик»;
  • «Эта ошибка научит меня быть более внимательным на дороге».

Сознательный выбор мыслей, освобождающих от страха, поможет оставаться собранным и сохранить способность к вождению. Одна и та ситуация — и совершенно разные результаты в зависимости от того, прислушиваетесь ли вы своим чувствам или нет.

Проблема в том, что большинство современных людей испытывает тревогу постоянно, так как находится в хроническом стрессе. Мы просто не замечаем, что испытываем негативные эмоции, пока они не разрастутся до катастрофических размеров и не проявятся на телесном уровне в виде физических недомоганий. Или глушим страх таблетками и алкоголем, так и не разобравшись с тем, что хотело нам сказать наше бессознательное.

В расслабленном, умиротворенном состоянии духа проще заметить ухудшение настроения в ответ на негативную мысль. Для этого нужно научиться останавливать внутренний диалог и приводить себя в нейтральное эмоциональное состояние.

Ведение дневника, медитация, йога — классические методы успокоения мышления. Ежедневная 15-минутная практика медитации позволяет быстро научиться дистанцироваться от своих автоматических мыслей. Перенос переживаний на бумагу также помогает развить внутреннего наблюдателя, более ясно и объективно взглянуть на свой мыслительный процесс, критично оценить обоснованность своих суждений. Йога успокаивает и развивает чувствительность к телесным проявлениям страха и тревоги.

Лечение страха

Чтобы страх пропал, используют современные методы лечения. Самый простой метод — психотерапия, на которой психотерапевт выявляет причину проблемы, выясняет где она «живет». Для больного разрабатывают индивидуальную программу лечения: сеансы психоанализа, гипнотерапии и восстановительной терапии. Самый простой способ лечения заключается в избавлении от неправильной мысли, которая влияет на восприятие действительности и порождает фобию.

Когнитивно-поведенческая терапия основана на переосмыслении мысли, породившей страх. Самый простой способ — гипнотерапия, в ходе которой больному «подсаживают» нужную мысль.

Большой и продолжительный страх лечится комплексно. Для ослабления общей симптоматики при сложном психическом состоянии используют медикаментозную терапию: транквилизаторы, успокоительные, седативные препараты.

Иногда лечение значит больше, чем избавление от проблемы — это освобождение от иррационального мышления. Для коррекции поведения используют технику НЛП (нейролингвистическое программирование). Описание этой техники предполагает воздействие на мышление как неизменчивую систему. Благодаря домашним упражнениям человек учиться управлять собственным разумом и исправлять ошибки, с которыми он привык жить.

В лечении страха есть только «наши» проблемы — «наши» для врача и больного, «наши» для зависимого от страха и его семьи.

Осложнения при фобических расстройствах

vsephobii3

Попадание в фобическую ситуацию расценивается бессознательным как угроза жизни. В кровь выбрасываются гормоны страха, и происходит паническая атака — состояние, сопровождающееся выраженными сбоями в работе вегетативной системы. Человек может ощущать:

  • сильное сердцебиение;
  • нехватку кислорода, удушье;
  • приливы жара или озноб;
  • тремор тела;
  • приступы головокружения;
  • боль в желудке;
  • позывы к рвоте, мочеиспусканию;
  • расстройство стула;
  • спутанность мыслей.

Длительность приступа страха может варьироваться от нескольких минут до пары часов и сопровождаться мучительным ощущением деперсонализации, когда человек переживает отчужденность от своего тела, эмоций, умственной деятельности или окружающей действительности (дереализация).

Осознавая вероятность опять пережить приступ страха при попадании в фобическую ситуацию, человек начинает бояться уже не столько перспективы столкнуться с предметом фобии, сколько новой панической атаки. Развивается так называемая фобофобия — боязнь страха. Состояние осложняется тем, что трудно предугадать время возникновения нового приступа тревоги.

В результате ожидание панической атаки не покидает человека ни на минуту. Он постоянно проверяет свое состояние, прислушивается к малейшим недомоганиям и видит в них признак начала приступа страха.

Фобия страха провоцирует развитие защитной стратегии поведения — избегания, уклонения от ситуаций, в которых с большей долей вероятности может развиться паническая атака. В результате область жизнедеятельности человека порой значительно сужается, что приводит к снижению качества жизни, социальной изоляции и потере трудоспособности.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал
Adblock detector