Эффект сонного паралича

Причины

Изначально скажем, что такого состояния как сонный паралич вы не найдете в Международной классификации болезней, а значит официально этого заболевания не существует. Тем не менее, западные ученые проводили работу в этом направлении и сегодня с уверенностью могут утверждать, что сонный паралич является болезнью, связанной с обездвижением скелетной мускулатуры на начальных стадиях засыпания или сразу после пробуждения.

Происходит это, как правило, так. Просыпается человек среди ночи и вдруг понимает, что не может повернуть голову или пошевелить рукой. У него возникает панический страх и появляется ощущение присутствия постороннего человека или существа в комнате. Не понимая причин возникновения этого состояния, многие списывают это на проделки потусторонних сил, однако это лишь обывательское представление.

https://www.youtube.com/watch?v=

Исследования сомнологов говорят о том, что чем глубже сон человека, тем более расслаблена его скелетная мускулатура. Как правило, перед пробуждением глубокий сон сначала переходит в поверхностный и в этот момент возвращается тонус мышц, чтобы человек сразу мог подняться после пробуждения. Однако иногда этот процесс нарушается и человек просыпается сразу из фазы глубокого сна, когда его мышцы просто не готовы к движениям. Обычно через 1-2 минуты мышечный тонус приходит в норму, однако человеку вполне достаточно этого промежутка, чтобы испытать животный ужас.

Очевидно, что состояние это неопасное и не требует лечения, однако каждый человек, ощутивший на себе сонный паралич, пытается разобраться в его причинах, и понять, как не допустить рецидива.

Отличительная особенность сонного ступора – он возникает при самостоятельном пробуждении. Если человека вернули из мира сновидений громкие звуки, встряхивания или что-то еще – паралича не будет. У явления сонный паралич причины могут быть и следующие:

  • сбой биоритмов из-за перемещения в другой часовой пояс;
  • недосыпание на фоне стрессов, переживаний, депрессии;
  • сон на спине, в неудобной позе;
  • алкогольная, никотиновая, игровая зависимости;
  • прием некоторых лекарств – нейрометаболических стимуляторов, антидепрессантов;
  • психические расстройства и заболевания;
  • генетическая склонность.

В группу риска по данному нарушению попадают:

  • излишне внушаемые и впечатлительные личности;
  • страдающие от неврозов;
  • люди с переутомленной нервной системой;
  • интроверты, предпочитающие держать все переживания в себе;
  • подростки.
Обращение к психотерапевту
Сначала можно сходить к психотерапевту

Из-за чего возникает сонный паралич? В основе патологии всегда лежат неполадки в работе нервной системы, но факторов, способных спровоцировать подобные нарушения, гораздо больше. К наиболее распространенным причинам сонного паралича относятся:

  • постоянные стрессы;
  • длительное медикаментозное лечение, в первую очередь, прием антидепрессантов;
  • хронический недосып, переутомление или частая смена часовых поясов;
  • бессонница, синдром беспокойных ног во время ночного отдыха;
  • привычка спать на спине;
  • гормональный дисбаланс;
  • наркотическая или алкогольная зависимость;
  • расстройства психики.

Кроме этого, некоторые специалисты называют главной причиной возникновения ночного ступора генетическую предрасположенность. Речь идет о врожденном дисбалансе мозга и опорно-двигательного аппарата, который передается по наследству и провоцирует различные расстройства сна.

Пока не совсем понятно, что именно задерживает тело в фазе быстрого сна, когда мозг уже проснулся. Однако учёные отследили факторы, которые увеличивают риск этого нарушения. Вот они:

  • хронический недосып, когда вы на постоянной основе спите гораздо меньше здоровых 7–8 часов в сутки;
  • расстройства сна — например, бессонница или апноэ;
  • нерегулярный сон. Он может быть связан со сменной работой или сменой часовых поясов;
  • некоторые нервные нарушения — тот же острый стресс или биполярное расстройство (маниакально-депрессивный психоз);
  • привычка спать на спине;
  • приём некоторых лекарств — например, препаратов, контролирующих СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности);
  • злоупотребление алкоголем или наркотиками;
  • наследственность.

В основе патологического состояния лежит расстройство последовательности наступления засыпания или пробуждения сознания и характеризующей фазу быстрого сна атонии скелетной мускулатуры. Причины развития точно не установлены. Предрасполагающими факторами считаются:

  • Нарушения сна. Наличие инсомнии, нарколепсии повышает вероятность возникновения других патологических изменений в протекании и последовательности фаз сна. Подобным эффектом обладают хроническое недосыпание, постоянные изменения режима, частая смена часовых поясов.
  • Психоэмоциональная перегрузка. Острые и хронические стрессы способны вызывать нарушения регуляции циклов сон-бодрствование. Пациенты, имеющие паралитическую парасомнию, отмечают учащение эпизодов паралича на фоне психического перенапряжения.
  • Токсические воздействия на ЦНС. При наркомании, токсикомании, алкоголизме, никотиновой зависимости, долгосрочном приёме отдельных фармпрепаратов (транквилизаторов, антидепрессантов) поступающие в организм вещества оказывают вредоносное действие на головной мозг. Следствием может становиться сбой в функционировании систем, регулирующих сон и бодрствование.
  • Сон на спине. Паралитическая парасомния возникает преимущественно у больных, спящих в положении лёжа на спине. Сон на боку протекает без эпизодов паралича. Причина подобной закономерности неясна.
  • Наследственная детерминированность. Генетическая основа заболевания пока не изучена, однако известны случаи его возникновения в пределах одной семьи.

Общие сведения

На протяжении веков люди связывали сонный паралич с происками демонов, колдунов, нечистой силы. С появлением сомнографических методов исследования удалось найти научное объяснение данному явлению. В рамках современной неврологии сонный паралич относится к группе парасомний, включающей ночные кошмары, сомнамбулизм, сонное опьянение, бруксизм, ночной энурез, связанные со сном нарушения пищевого поведения.

Сонный паралич

Сонный паралич

Опасен ли сонный паралич

Все, кто пережил неприятный феномен, задаются вопросом – чем опасен сонный паралич. Приступ длится лишь пару минут и врачи не считают это состояние серьезным, однако оно может навредить психическому или физическому здоровью:

  1. Человек может очень сильно напугаться, что спровоцирует сердечный приступ или спазм дыхания.
  2. При недостаточной информированности страдающий от ступора при пробуждении или засыпании может начать опасаться за психическое здоровье.

Страх смерти, полная беспомощность, ощущение, что сердце перестало биться — именно с помощью этих слов описывают свои чувства те, кто не понаслышке знаком с явлением ночного ступора. Но так ли опасен сонный паралич на самом деле, как кажется на первый взгляд? В целом, угрозы для жизни он не представляет, то есть сам по себе приступ не может быть причиной смерти человека. Но если ночной ступор повторяется регулярно, ухудшение физического и психического состояния неизбежно.

Испытывали ли вы сонный паралич?

ДаНет

Мнительному человеку с «расшатанной» нервной системой во время приступа паралича кажется, что он умирает, поэтому следующее утро начинается с поиска причин произошедшего. И нередко то, что случилось ночью, связывается с мистикой. Отсюда и возникла тенденция называть сонный ступор синдромом старой ведьмы.

А чем опасен паралич сна для тех, кто не склонен верить в потусторонние силы? В группу риска входят, в первую очередь, люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — у них сильный испуг может спровоцировать дыхательный спазм, приступ тахикардии или резкий скачок артериального давления.

Сонный паралич – последствия

Очень сильный испуг и слабое здоровье сердечно-сосудистой системы – вот условия для того, чтобы ответ на вопрос можно ли умереть от сонного паралича был положительным. Во время приступа человек чувствует, что не может двигаться и говорить, очень часто он видит что-то потустороннее и страшное, и особенно опасно, если у него больное сердце.

Патогенез

Физиологический сон начинается с медленной фазы (ФМС), которая сменяется быстрой (ФБС). Последняя отличается выраженным снижением тонуса скелетных мышц, исключая дыхательные. Ритм дыхания учащается, вдох становится короче. Мозговая активность повышается до уровня бодрствования. При паралитической парасомнии последовательность процессов нарушается, сознание человека просыпается раньше, чем восстанавливается мышечный тонус, возникает ощущение обездвиженности — сонный паралич. Появление паралича также возможно в момент засыпания, когда фаза быстрого сна наступает, а сознание ещё находится в бодрствующем состоянии.

Поскольку в ФБС происходит рефлекторная установка дыхания на частые короткие вдохи, попытки проснувшегося сделать глубокий вдох оканчиваются неудачей, что вызывает чувство сдавления в груди. Невозможность пошевелиться воспринимается головным мозгом как угрожающая жизни ситуация, происходит выброс большого количества нейромедиаторов, провоцирующих возникновение чувства страха, панику, галлюцинации. Вестибулярный аппарат активен, но из-за отсутствия движений не получает информации с периферии, что обуславливает необычные ощущения полёта в воздухе.

Как вызвать сонный паралич?

Невзирая на то, что большинство людей пугает ночной ступор, существуют личности, желающие узнать, как попасть в сонный паралич. Зачастую это те, кто увлекается эзотерикой, выходом в астрал и пр. Таким индивидам можно последовать одному из следующих советов:

  1. Для вызывания ступора при засыпании нужно лечь на спину без подушки и отслеживать свои ощущения. Если звуки изменятся, тело «парализует», значит, нужное состояние достигнуто.
  2. Следующая техника заключается в воспроизведении перед сном чувства полета – на качелях, в невесомости. Когда нужные ощущения будут достигнуты, возникнет и сонный ступор.
  3. Последний способ – с помощью кофе. В состоянии сильной усталости нужно выпить крепкий кофе и лечь спать. Тело начнет проваливаться в сон, и если кофе подействует в нужный момент и не даст разуму заснуть, возникнет необходимый феномен.

Классификация

Парасомния возникает в момент перехода из сонного состояния к бодрствованию и наоборот. В основу классификации положена принадлежность приступов к периоду засыпания либо пробуждения. В соответствии с данным критерием сонный паралич подразделяют на:

  • Гипнопомпический — наблюдается в период просыпания. Встречается редко. Возникает вследствие наступления ФБС до полного погружения сознания в сонное состояние. Пациенты испытывают предшествующее засыпанию ощущение обездвиженности.
  • Гипнагогический — появляется при переходе ко сну. Наблюдается в подавляющем большинстве случаев. Вызван сохранением всех физиологических особенностей ФБС при уже наступившем пробуждении сознания. Сопровождается яркой клинической картиной, тяжёлыми эмоциональными переживаниями.

Что делать при сонном параличе?

Иногда людей так пугает сонный паралич, что это может стать опасным. Тогда следует воспользоваться советами как выйти из сонного паралича. Поскольку разум уже проснулся, нужно напомнить себе, что это временное состояние, которое не длится долго. Все видения и звуковые эффекты – это лишь иллюзия, их не следует пугаться.

Какие симптомы у сонного паралича

Патологическое состояние подобно грубому парезу при инсульте. Пациент, неспособен совершать произвольные двигательные акты. Чувство обездвиженности мучительно, сопровождается паническим страхом, зрительными и слуховыми галлюцинациями. Больной видит тёмные фигуры, кошмары, слышит угрозы, шум, шаги, специфический писк, ощущает присутствие враждебных существ. Происходит нарушение ориентировки в пространстве, возникает иллюзия полёта, кружения, парения в воздухе, нахождения в движущемся лифте.

Возможно чувство ложных движений – иллюзия переворота на бок при осознании отсутствия двигательной способности. Типичны жалобы на ощущение сдавления грудной клетки, удушье, невозможность сделать вдох. Сонный паралич имеет приступообразное течение. Паралитический эпизод продолжается от нескольких секунд до 2-3 минут, в послеприступном периоде неврологическая симптоматика отсутствует. Частота приступов колеблется от одного эпизода до двух или трех пароксизмов за ночь. Приступы не представляют опасности для жизни, не сопровождаются реальной асфиксией и другими осложнениями.

У некоторых больных сонный паралич возникает лишь раз в жизни, у других же – периодически повторяется со всевозможной частотой, вплоть до нескольких раз за одну ночь.

Находясь в данном состоянии, человек осознает, что не может пошевелиться, и это вызывает у него ужас и панический страх. Кроме того, наблюдаются зрительные и слуховые галлюцинации: больному кажется, что рядом с ним находятся демоны, призраки или инопланетные существа, слышатся угрожающие голоса, подкрадывающиеся шаги, писк, шум и звуки пульсации.

Кроме того, человек ощущает чувство давления на грудную клетку, на живот и на горло – ему кажется, что на нем сидит какое-то чудище и душит его. Некоторые пациенты чувствуют, что поворачиваются из положения на спине на бок, однако при этом понимают, что лежат неподвижно.

Дыхание больного затруднено, сердцебиение и пульс учащены, тело чуть подергивается, а на лице застывает гримаса ужаса и напряжения.

Вероятно, многих, страдающих данным расстройством, успокоит тот факт, что во время сонного паралича ничего страшного с ними произойти не может – нельзя умереть или сойти с ума, а чувство удушья не причинит вреда здоровью, поскольку это лишь ощущение, галлюцинация, не имеющая ничего общего с реальностью.

Если вдруг вам придётся столкнуться с сонным параличом, запомните: это абсолютно безопасно. То есть никак не вредит вашему здоровью.

Разве что может вызвать лёгкий стресс. Который вполне оправдан, учитывая сопровождающие паралич «спецэффекты». Вот наиболее распространённые:

  • ужас от заточения в неподвижном теле;
  • страх быть похороненным заживо;
  • сложности с вдыханием воздуха: кажется, что на грудь что-то давит. Или кто-то на ней сидит: в древности, сталкиваясь с сонным параличом, люди нередко обвиняли злых духов, насевших на человека;
  • ощущение, будто в комнате находится кто-то или что-то, настроенное явно враждебно.

К счастью, сонный паралич продолжается недолго — от нескольких секунд до пары минут.

Как избавиться от сонного паралича?

Чтобы узнать, как лечить сонный паралич, необходимо посетить врача. Медикаментозная терапия в данном случае практически не назначается, т.к. это состояние не считается заболеванием, исключение – те случаи, когда ступор сопровождается психическими или соматическими недугами. Врач может попросить пациента вести дневник, в котором будут отслеживаться проявления синдрома и провести исследования сна.

Основной метод лечения синдрома старой ведьмы является комплексом профилактических мероприятий, который включает:

  • правильное питание;
  • качественный сон;
  • соблюдение режима бодрствования и сна;
  • уменьшение стрессовых нагрузок;
  • прогулки и физическую нагрузку.

Диагностика

Характерная симптоматика позволяет установить сонный паралич на основании клинической картины. Обследование проводится при повторном возникновении паралитических эпизодов, направлено на исключение неврологической и психиатрической патологии. Список диагностических процедур включает:

  • Осмотр невролога. Неврологический статус без особенностей. Могут выявляться признаки эмоциональной лабильности, астении на фоне переутомления, имеющихся фоновых расстройств сна.
  • Полисомнография. При наличии видеонаблюдения возможна фиксация паралитического эпизода: пациент неподвижен, глаза открыты, лицо выражает страх, кардиореспираторный мониторинг регистрирует типичные для ФБС изменения (тахикардию, тахипноэ с уменьшением объёма вдоха). Электроэнцефалография позволяет дифференцировать сонный паралич от ночных эпилептических пароксизмов.
  • MSLT-тест. Исследование множественной латентности проводится при подозрении на нарколепсию. Диагноз подтверждает сокращение времени латентности, наличие более 2-х эпизодов засыпания.
  • Консультация психиатра. Осуществляется методом беседы, наблюдения, психологического тестирования. Необходима для исключения сопутствующих психических расстройств.

Дифференциальная диагностика проводится с иными сомнологическими расстройствами, психическими заболеваниями, эпилепсией. Нарколепсия сопровождается пароксизмами гипнолепсии — непреодолимой дневной гиперсомнии. Сомнамбулизм является обратным сонному параличу состоянием, возникает на фоне отсутствия мышечной гипотонии в ФБС. В ходе сомнологического исследования синдром сонных апноэ исключается по данным дыхательного мониторинга, эпилепсия — по результатам ЭЭГ.

Лечение сонного паралича

В большинстве случаев терапия включает беседу с пациентом о причинах паралитических эпизодов, мероприятия по нормализации режима дня, психологической релаксации перед сном. Медикаментозное лечение назначается при наличии невротических расстройств и психических заболеваний. Предотвратить возникновение новых эпизодов паралича способно соблюдение следующих рекомендаций:

  • Оптимизация режима труда. Необходимо избегать физических и психических перегрузок, находить время для отдыха. Полезны общеукрепляющие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.
  • Нормализация режима сна. Отход ко сну и пробуждение должны осуществляться ежедневно в одинаковое время. Рекомендованная длительность сна — 8-9 часов.
  • Расслабление перед сном. Расслабляющим эффектом обладают арома- и фитованны, седативный массаж, успокаивающие травяные сборы, спокойная музыка. Перед сном необходимо отказаться от просмотра телевизора, умственных нагрузок, работы за компьютером, поскольку они активируют деятельность головного мозга.
  • Пробуждение по требованию. Исследования показали возникновение паралитической парасомнии только при самостоятельном пробуждении. Для предотвращения приступов следует просыпаться по будильнику, просить близких разбудить утром.

Важным моментом является осознание пациентом механизма возникновения парасомнических пароксизмов. Возможна помощь психолога. Психологические консультации включают освоение методик уменьшения эмоциональных переживаний, ускоренного выхода из приступа. Рекомендовано обучение методам релаксации, которые пациент впоследствии применяет самостоятельно.

Эффект сонного паралича

Это серьезное расстройство сна, из-за которого человек теряет способность полноценно отдыхать и восстанавливать силы, потраченные за день. А если проблему не решать долго, нестабильное эмоциональное состояние, повышенная тревожность и постоянная усталость могут обернуться тяжелой депрессией или неврозом.

Чем же поможет врач в такой ситуации? Во-первых, проведет качественную диагностику, чтобы разобраться, какие факторы провоцируют приступы по ночам. Для этого необходима консультация невролога, сомнолога, а иногда — и психиатра. Для постановки диагноза назначаются полисомнография, позволяющая оценить мозговую и дыхательную активность человека во сне, ЭЭГ, дыхательный мониторинг, а также, в случае необходимости, тест на нарколепсию и психологическое обследование. На основании полученных результатов пациенту подбирается соответствующий вариант лечения, призванный вернуть ему крепкий, здоровый сон.

Как лечить сонный паралич с помощью лекарственных препаратов? Во-первых, разобраться в особенностях проблемы: дисбаланс между мозговой и мышечной активностью не является самостоятельным заболеванием, а значит, специальных таблеток или капель, позволяющих избавиться от синдрома старой ведьмы, не существует.

В таких случаях пациентам рекомендуется принимать:

  1. «Мелаксен». Средство, содержащее синтетический аналог мелатонина для нормализации смены циклов сна и бодрствования. Практически не имеет побочных действий и противопоказаний, не вызывает привыкание, а также положительно влияет на общее самочувствие, укрепляет иммунитет и стабилизирует артериальное давление.
  2. «Вита-мелатонин». Еще один заменитель гормона сна с комплексным действием на организм. Активизирует иммунную систему, повышает умственную, физическую работоспособность и устраняет тревожность. Эффект от приема «Вита-мелатонина» наступает быстро, но у препарата внушительный список возможных побочных действий, поэтому его не рекомендуется принимать в течение длительного времени.
  3. «Нейростабил». БАД на растительной основе с общеукрепляющим и седативным эффектом, Повышает сопротивляемость организма стрессам, восстанавливает нормальную работу нервной системы, снижает АД, а также обладает противосудорожным действием. Основное преимущество препарата — исключительно натуральный состав с минимальным риском развития побочных эффектов. Из недостатков: результат может проявиться не сразу, поэтому принимать «Нейростабил» придется не меньше месяца.

Также важной составляющей медикаментозного лечения приступов паралича во время сна является прием витаминов. Потеря здорового ночного отдыха и постоянная тревога, заметно усиливающаяся к вечеру, когда нужно ложиться спать, подрывают силы организма, создавая идеальные условия для обострения хронических и появления новых болезней. А значит, в этот период человек особо нуждается в витаминах А, С, D, Е и группы В, а также магнии и калии.

Физиотерапия

Как можно избавиться от сонного паралича с помощью физиотерапевтических процедур? Основная цель лечения — стабилизировать состояние нервной системы пациента, поэтому физиотерапия обычно сводится к:

  • массажу для снятия напряжения, мышечного и психоэмоционального, устранения тревожности и активизации кровообращения;
  • иглоукалыванию с его общеукрепляющим воздействием на организм;
  • электрофорезу, усиливающему эффект от введения седативных препаратов;
  • аэротерапии, способствующей расслаблению нервной системы, насыщению крови кислородом и поддержанию мышечного тонуса;
  • электросну для борьбы с ночным параличом посредством низкочастотных электрических импульсов, поступающих к сосудам и головному мозгу.

Расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел, травяных отваров, морской соли или йода — еще один вариант ответа на вопрос о том, как избежать сонного паралича. Они не только благотворно влияют на состояние нервной системы и помогают настроиться на здоровый, глубокий сон, но и повышают иммунитет, позволяя организму успешнее справляться со стрессами и возможными болезнями.

Народные средства

Ромашковый настой для ванны
Ромашковый настой для ванны — один из вариантов

А что делать при сонном параличе предлагает нетрадиционная медицина? В этом случае в первую очередь применяются народные средства с успокоительным эффектом, например, травяные отвары и настои. В качестве сырья используются мята, боярышник, валериана, мелисса, чабрец, календула и т. д. Рецепты на их основе помогают вернуть крепкий, глубокий сон и безопасны для здоровья человека.

Параллельно народная медицина рекомендует расслабляющие ванны с лавандовым, мятным или розовым маслом, а также смесь из меда и яблочного уксуса, которую полезно принимать на ночь тем, кто страдает от бессонницы. Для ее приготовления необходимо смешать 200 г меда и 30 мл уксуса, причем для достижения желаемого результата достаточно всего 2-3 ст.

Не менее важна и профилактика: чтобы снизить вероятность приступа, нужно создать оптимальные для сна условия, внутренние и внешние. Речь идет о здоровом образе жизни, при котором на смену вредным привычкам должны прийти разумные физические нагрузки и сбалансированное питание, избегании стрессовых ситуаций, соблюдении режима дня, удобной постели, комфортной обстановке в спальне и т. д.

Сонный паралич – православный взгляд

В отличие от врачей, сонный паралич церковь считает опасным состоянием. Священнослужители объясняют свою позицию так: сонный ступор возникает у духовно слабых личностей и в этом состоянии они контактируют с миром невидимого. Поскольку различать добрых и злых духов большинство людей не умеет, соприкосновение с потусторонним может им показаться чем-то интересным, притягательным.

Прогноз и профилактика

Сонный паралич характеризуется доброкачественным течением, самопроизвольным исчезновением симптоматики на фоне коррекции образа жизни. Рецидив заболевания, учащение приступов провоцируют стрессовые ситуации, несоблюдение режима, перегрузки. Профилактика направлена на исключение триггерных факторов: стрессов, чрезмерных нагрузок, депривации сна, постоянных изменений режима.

Сонный паралич – интересные факты

Споры на тему сонный паралич – это болезнь или мистическое явление периодически начинаются и затухают, не приходя к общему мнению. Большинству же людей гораздо интереснее будет узнать различные факты об этом состоянии:

  1. Чем чаще у человека возникает паралич, тем более он интенсивен. Ученые полагают, что многие религиозные чудеса, мистические явления, похищения инопланетянами на самом деле лишь видения на фоне этого состояния.
  2. Впервые синдром был описан в 10 веке персидским врачом. Увидеть воочию пациента в состоянии ступора довелось врачу из Нидерландов в 17 веке. Ему пришлось успокаивать пациентку, внушая ей, что это был кошмарный сон.
  3. Художник Генрих Фюссли воплотил свое представление о сонном параличе в картине «Ночной кошмар», на которой изображена женщина с сидящим на груди демоном.
  4. Один из самых пугающих кошмаров синдрома – ощущение нахождения в мертвом теле. Поэтому у различных народов сонный паралич имеет названия, включающие слова, связанные со смертью.
  5. Синдром старой ведьмы – явление, обратное сомнамбулизму.

По статистике с сонным ступором хотя бы раз в жизни встречался каждый 5-й человек в мире. В равной степени этому неприятному состоянию подвержены мужчины и женщины, хотя по статистике, чаще всего сонный паралич возникает у молодых людей в возрасте от 12 до 30 лет.

Эффект сонного паралича

Среди провоцирующих факторов, способных вызвать данное состояние, чаще всего встречаются:

  • несоблюдение режима бодрствования и сна (из-за постоянного недосыпания, необходимости работать в ночную смену);
  • нарушение суточных биоритмов, вызванное частыми перелетами;
  • постоянные стрессы и нервные расстройства (как острые, так и хронические);
  • наркотическая, алкогольная, никотиновая зависимость или токсикомания;
  • длительный прием некоторых лекарственных препаратов (особенно транквилизаторов и антидепрессантов);
  • сон, лежа на спине (лежа на боку сонный паралич, как правило, не развивается);
  • гормональные нарушения;
  • синдром беспокойных ног;
  • бессонница;
  • наследственная предрасположенность.

Кстати, одним из предвестников наступления сонного паралича становятся так называемые «старты сна», т.е. ощущение падения с высоты в момент засыпания, от которых человек резко просыпается и вздрагивает.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал
Adblock detector