Сонный паралич – причины, симптомы, лечение

Причины сонного паралича

Изначально скажем, что такого состояния как сонный паралич вы не найдете в Международной классификации болезней, а значит официально этого заболевания не существует. Тем не менее, западные ученые проводили работу в этом направлении и сегодня с уверенностью могут утверждать, что сонный паралич является болезнью, связанной с обездвижением скелетной мускулатуры на начальных стадиях засыпания или сразу после пробуждения.

Происходит это, как правило, так. Просыпается человек среди ночи и вдруг понимает, что не может повернуть голову или пошевелить рукой. У него возникает панический страх и появляется ощущение присутствия постороннего человека или существа в комнате. Не понимая причин возникновения этого состояния, многие списывают это на проделки потусторонних сил, однако это лишь обывательское представление.

Исследования сомнологов говорят о том, что чем глубже сон человека, тем более расслаблена его скелетная мускулатура. Как правило, перед пробуждением глубокий сон сначала переходит в поверхностный и в этот момент возвращается тонус мышц, чтобы человек сразу мог подняться после пробуждения. Однако иногда этот процесс нарушается и человек просыпается сразу из фазы глубокого сна, когда его мышцы просто не готовы к движениям. Обычно через 1-2 минуты мышечный тонус приходит в норму, однако человеку вполне достаточно этого промежутка, чтобы испытать животный ужас.

Очевидно, что состояние это неопасное и не требует лечения, однако каждый человек, ощутивший на себе сонный паралич, пытается разобраться в его причинах, и понять, как не допустить рецидива.

Сонный паралич - причины, симптомы, лечение

Узнав о том, что такое паралич после сна, стоит задуматься о вызывавших его причинах

Здесь стоит сказать о том, что изучению этого состояния со стороны ученых многие годы не уделялось должное внимание. Почему? Потому, что его принимали за ночной бред или выдумку

Состояние никогда не сохраняется навсегда: спустя некоторый срок, парализованный снова может двигаться.

Первыми причины возникновения проблемы стали изучать сомнологи, то есть, ученые, которые специализируются на изучении явлений сна. Они выяснили, что сонный паралич – это дисбаланс взаимодействия головного мозга и тонуса мышечной ткани. После погружения человека в глубокий сон, его скелетная мускулатура приходит в расслабленное состояние.

При нормальном течении сна не предусматривается резкого перехода в быструю фазу сна из глубокой фазы. При нарушении работы медиаторов «спокойствия» головного мозга, человек способен резко пробуждаться после глубокой фазы. Но так как мышцы все еще находятся в расслабленном состоянии, двигать ими невозможно физически.

Почему паралич сна и состояние, после которого человек говорит: «я не могу пошевелиться», может сопровождаться «мистическими явлениями»? Это объясняется также дисбалансом медиаторов. Искаженные видения и ощущения исчезают быстро. Но так или иначе даже пары минут оказывается достаточно для того, чтобы человек испытал настоящую панику. Происходящий процесс можно сравнить с фильмом ужаса: из-за расслабленных лицевых мышц просить о помощи или просто говорить невозможно.

Путать сонный паралич с психическим расстройством не стоит. Проявления первого можно считать нормальными:

  • Затруднение дыхания из-за ощущения того, что кто-то сел сверху на грудную клетку;
  • Слуховые и/или визуальные галлюцинации (в пустой комнате слышится голос, ощущается присутствие или касание другого существа);
  • Пробуждение ото сна и полный ступор при котором невозможно пошевелиться;
  • Способности двигать глазами и мыслить остаются.

Если вас преследует частый сонный паралич и фразу «не могу двигаться» после пробуждения вы говорите нередко, значит, вы уже хорошо знакомы со специфическими признаками патологии.

Сонный паралич - причины, симптомы, лечение

Согласитесь, что сонный паралич, причины появления которого можно устранить, имеет симптомы, типичные для психических расстройств. Однако вместо того, чтобы отправляться к психологам и избавляться от болезней, которых у вас нет, стоит разобраться с патологией сна.

Наиболее часто слова о том, что «я просыпаюсь и не могу пошевелиться» возможно услышать от людей в возрасте от 10 до 25 лет. Разумеется, взволнованные родители, подростки и дети сразу хотят узнать о том, насколько сонный паралич опасен и почему он вообще мог произойти?

По предположению ученых, физиологической причиной возникновения сонного ступора является «сверхбдительное» состояние некоторых структур головного мозга.

Что происходит в организм при синдроме сонного паралича? При гипнопомпическом варианте при пробуждении отделы мозга, отвечающие за интеллектуальную деятельность, пребывают в состоянии бодрствования, поэтому человек сознательно воспринимает стимулы внешней среды. Однако центры мозга, отвечающие за работу скелетной мускулатуры, продолжают оставаться «спящими», поэтому субъект не может управлять телом.

При гипнагогическом варианте происходит сбой в процессе засыпания. При нормальном течении погружения в сон головной мозг прекращает бдительную активность сознания до развития естественного паралича. Переход в бессознательное состояние происходит постепенно и остается незамеченным. Если прекращение сократительной функции мышц происходит до отключения сознания, человек продолжает воспринимать сигналы окружающего мира, однако не может проводить произвольных движений.

Сверхбдительная активность сознания может быть обусловлена различными причинами. Чаще всего предрасполагающим фактором выступает сильное нервное напряжение и загруженность мозга размышлениями о существовании часто мнимой угрозы для здоровья и жизни человека. Охваченность индивидуума интенсивным патологическим страхом, иррациональной тревогой, связанной с предвкушением катастрофы в будущем, провоцирует возникновение в головном мозге очага возбуждения для обеспечения возможности распознавания потенциального источника опасности во время сна. То есть сознание попросту не может себе «позволить» стать неактивным, поскольку мозг ожидает атаки негативных внешних факторов.

Сонный паралич - причины, симптомы, лечение

Типичной причиной развития синдрома старой ведьмы является хроническое стрессовое состояние и дефицит полноценного досуга. Нерегулярный сон и недосыпание – распространенные явления в подростковой среде, особенно среди студентов. Сонный паралич нередко возникает у людей при сильных переживаниях, сопряженных с внезапным изменением социального статуса, материального положения, изменений условий существования.

Дисфункция скелетной мускулатуры при засыпании и пробуждении в некоторых случаях сопутствует тяжелым аффективным расстройствам в фазе мании или гипомании. Это объяснено тем, что при биполярном расстройстве претерпевают изменений биохимические процессы, что отражается на высшей нервной деятельности. Сонный паралич присутствует в структуре некоторых психотических расстройств.

Дать старт развитию патологического феномена могут вредные привычки человека – курение, алкоголизм, прием наркотических веществ. Пагубные пристрастия знаменуют собой сильную интоксикацию организма, от которой страдает в первую очередь головной мозг, что приводит к нарушениям психической деятельности. Именно поэтому многим лицам, страдающим наркоманией и алкоголизмом, на личном опыте исследованы способы, как попасть в сонный паралич.

Осознанный сонный паралич может быть побочным эффектом от приема некоторых фармакологических средств. Имея представление о механизме действия определенных медикаментов, некоторые субъекты утверждают, что им известен и опробован на практике метод, как вызвать сонный паралич.

Эпизодическое отсутствие активности мышц при погружении в сон, а чаще – при пробуждении, может быть обусловлено длительным пребыванием в определенной позе. Продолжительное лежание на спине, «отлежанные» верхние и нижние конечности, как результат нарушения кровотока в дистальных отделах организма из-за неудобной позы, ухудшает способность человека управлять своими мускулами.

Сонный паралич - причины, симптомы, лечение

Положение во время сна. Если вы часто спите на спине (лежа на спине), вы можете подвергаться повышенному риску. Неизвестно, почему сон на спине повышает вероятность паралича сна, но более 50% случаев паралича сна отмечается именно в этом положении.

Мозговые волны. Во время эпизодов сонного паралича наблюдается несоразмерное количество альфа-волн с прерывистыми всплесками бета-волн, особенно в случаях, когда люди сообщали о визуальных галлюцинациях.

Лекарства. Употребление различных лекарственных средств, будь то фармацевтические, безрецептурные или незаконные, теоретически может способствовать развитию сонного паралича. Даже алкоголь считается потенциальным возбудителем, так как он может нарушить различные стадии сна.

Нарушение нейротрансмиссии. Считается, что нарушенные уровни нейротрансмиттеров повышают восприимчивость человека к сонному параличу. В частности, ГАМК (тормозной нейротрансмиттер) и глицин могут быть причиной.

Психические заболевания. Те, кто страдает психическими заболеваниями, такими как: тревожные расстройства, биполярное расстройство, депрессия или шизофрения, могут быть более склонны к сонному параличу. Эти состояния характеризуются нарушениями сна, колебаниями нейротрансмиттеров и часто лечатся сильнодействующими психиатрическими препаратами, которые могут легко повысить вероятность данного явления. [R]

Сонный паралич - причины, симптомы, лечение

Хаотичный график сна, его расстройства и лишение. Если вы работаете посменно или не имеете строгого времени для сна и пробуждения, вы можете быть подвержены повышенному риску сонного паралича. Это нарушает циркадный ритм и цикл сна. Приводит к изменению концентрации нейротрансмиттеров, активности мозговых волн, регионального кровотока и т.д. Все эти изменения увеличивает риск.

Этиология

Причины синдрома в настоящее время остаются неизвестными. Ученые считают, что в основе патологии лежит нарушение синхронности процессов, возбуждающих или угнетающих ЦНС.

К предрасполагающим факторам синдрома относятся:

  • Гипервозбудимость,
  • Излишняя впечатлительность,
  • Психоэмоциональная перегрузка,
  • Физическое переутомление,
  • Проблемы личного характера,
  • Постоянное недосыпание,
  • Переход с зимнего на летнее время или наоборот,
  • Токсическое повреждение ЦНС у наркоманов, токсикоманов, алкоголиков,
  • Длительный прием психотропных средств – транквилизаторов или антидепрессантов,
  • Сон на спине,
  • Духота в спальне и слишком высокая температура воздуха,
  • Физиологически неестественное положение тела во время сна,
  • Психопатологии – маниакальный или депрессивный психозы,
  • Плотный ужин или еда непосредственно перед сном,
  • Преобладание в рационе возбуждающих продуктов – кофе, пряности, шоколад,
  • Наследственность,
  • Нарушение гормонального статуса.

Отрицательные мысли во время засыпания преобразуются в пугающие сновидения, которые продолжаются в период пробуждения и сковывают от ужаса все тело.

Во время сна мозг работает по-иному, теряя былую бдительность. Именно поэтому люди не замечают окончательного погружения в сон. Мышцы максимально расслабляются, практически парализуются. Это необходимо для того, чтобы человек оставался в постели, даже когда он видит бурные и красочные сны. В фазу медленного сна восстанавливаются все жизненные системы, организм человека отдыхает.

В фазу быстрого сна люди видят сновидения. Синдром развивается в тот момент, когда сознание начинает пробуждаться, а мышцы не успевают за ним. Происходит это под воздействием провоцирующих факторов. При пробуждении головной мог начинает работать, запускается процесс мышления, а двигательные функции еще не активированы.

Сонный паралич — проявление различных психоневрологических расстройств: лунатизма, нарколепсии, сомнамбулизма, психозов, внезапной остановки дыхания во сне, гипертонической болезни.

Как выявить сонный ступор

Существуют специфические признаки ступора, которые помогают человеку не растеряться при патологии. Достаточно лишь немного подождать, чтобы начать двигаться.

Специфические симптомы ступора при пробуждении:

  • Способность мыслить и двигать глазами;
  • Появление слуховых и визуальных галлюцинаций (ощущение постороннего присутствия или касания, а также голоса в комнате);
  • Чувство нехватки воздуха или давления на грудь.

Согласитесь, симптомы нельзя назвать типичными для большинства болезней, но они встречаются при психических расстройствах. При данной патологии можно лишь говорить о том, что они сформированы временным нарушением взаимодействия между разными медиаторами головного мозга. Потеря возможности двигаться после сна – всего лишь расслабленное состояние скелетной мускулатуры, которая не успевает проснуться.

Согласно статистике недуг встречается у 30-40% населения, хотя бы один раз в жизни. На эту тему проводились клинические исследования среди студентов. Выявлено, что у 21 процента возникало данное состояние. Эксперименты также привели к заключению, что в основе заболевания лежит нарушение между фазами быстрого и короткого сна (поверхностного и глубокого) на фоне нервных переживаний, частых стрессов и неврозов.

Принципы лечения

Специфической терапии паралич сна в большинстве случаев не требует. Просто пациенту рекомендуется в той или иной степени изменить образ жизни:

  • оптимизировать режим труда и отдыха, сделав обязательным ночной сон в течение 8 часов;
  • ложиться спать в одно и то же время, а пробуждаться не самостоятельно, а по будильнику, поскольку последний момент исключает развитие паралича сна – он может возникнуть лишь при естественном пробуждении;
  • устранить гиподинамию: заняться спортом на свежем воздухе, не пренебрегать физическим трудом (это укрепляет нервную систему, способствует формированию устойчивых связей между центрами головного мозга и костно-мышечным аппаратом);
  • избегать стрессовых ситуаций, а если таковые возникают, пытаться реагировать на них спокойно, как на неизбежность;
  • перед сном принять расслабляющую ванну, сделать самомассаж или обычный массаж, выпить успокаивающий травяной чай;
  • засыпать под спокойную, расслабляющую музыку в хорошо проветренной, не душной комнате;
  • исключить умственную работу перед сном, не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером (все это активизирует работу мозга, и ему сложнее потом расслабиться).

Если же врач выяснит причину сонного паралича, более серьезную, нежели простое нервное переутомление и недосып, вероятно, он назначит пациенту медикаментозное лечение, в частности, антидепрессанты. Назначать их себе самостоятельно категорически не рекомендуется, поскольку эти препараты достаточно серьезны, обладают рядом побочных эффектов и требуют точного соблюдения дозировки.

самое важное – осознать, ЧТО это за состояние: оно на самом деле безвредно и временно, а все происходящее вокруг лишь видение; сказать себе, что «я в полном порядке, все скоро пройдет»;не следует противостоять удерживающей вас силе, поскольку доказано, что борьба с параличом, попытки вырваться лишь усилят интенсивность ощущений вплоть до чувства, будто тело находится в стальных тисках, а значит, усилятся и переживаемые вами страх и ужас;

следует попытаться расслабиться;попробовать сделать глубокий вдох – вдохнуть так сильно, насколько позволяют легкие;также достаточно эффективной может стать попытка пошевелить другими мышцами, доступными вашему контролю – например, языком, глазами или пальцами руки; это поможет вам быстрее обрести власть над собственным телом;

еще один вариант – заняться во время паралича умственной деятельностью: считать, читать стихи, вспоминать формулы или делать любую другую интеллектуальную работу;если у вас «под боком» спит заботливая жена или муж, попросите их при появлении вышеописанных симптомов (подергивание тела, неспокойное дыхание, гримаса напряжения и страха) как можно быстрее разбудить вас;чтобы предупредить повторение приступа, после окончания его следует встать и умыться холодной водой.

Согласно результатам исследований, лица с аналитическим складом ума переносят приступы сонного паралича спокойнее, чем те, кто верит в сверхъестественное. Они пытаются логически объяснить свое состояние, а поэтому менее подавленны после приступа.

Завершая статью, хочется повторить, что в подавляющем большинстве случаев сонный паралич не является симптомом болезни, а просто свидетельствует о том, что ваша нервная система работает в состоянии напряжения. Это безвредное состояние, не несущее объективной угрозы состоянию вашего здоровья и, тем более, жизни. Предотвратить появление приступов, как правило, удается, нормализовав образ жизни, а в более тяжелых случаях – путем приема антидепрессантов.

Своевременное обращение за медицинской помощью и квалифицированные рекомендации врача помогут вам в короткие сроки вернуть здоровый и беззаботный сон.

Как попасть в сонный паралич

Чаще всего ступор возникает при пробуждении, а впасть в сонный паралич искусственно легче всего при засыпании. Многие интересуются, как попасть в сонный паралич специально и постараться понять механизм его действия. Для этого можно воспользоваться следующими методами:

  • Нерегулярный цикл сна. Сонный ступор случается у людей, которые мало спят и не высыпаются.
  • Максимальное расслабление перед сном. Для этого можно представить собственное падение вниз головой. Этот метод действует на людей с хорошим воображением.
  • Чашка крепкого кофе перед засыпанием. Напиток начнет действовать на границе переход из одной фазы сна в другую.
  • Можно также дождаться засыпания и вспомнить что-нибудь волнующее или страшное.

Ученые предостерегают, что часто практиковать методики по вызову сонного паралича нельзя. Эксперименты, проводимые чаще трех раз в месяц, вредят нервной системе и истощают организм.

Насколько опасен и нужно ли его лечить

Сонный паралич - причины, симптомы, лечение

Современная медицина считает сонный ступор состоянием безопасным, но странным и непонятным, ведь в норме человеческое тело и сознание должны спать и бодрствовать синхронно.

Однако учитывая вышеописанную симптоматику, ничего хорошего в нём нет. Неподготовленный, не образованный или верящий в сверхъестественные явления больной может натерпеться такого страху, который может привести к печальным последствиям, например, инфаркту, инсульту, выкидышу при беременности и другим результатам сильного стресса.

Учитывая, что одними из причин синдрома являются стрессы и слабая психика, то он может привести к ухудшению состояния человека и самоусугубляться.

Учитывая тот дискомфорт, который доставляет данный недуг, избавиться от него всё же стоит.

Методы лечения

Задаваясь вопросом, как избавиться от сонного паралича, нужно смотреть в корень проблемы. Лечить болезнь только консервативными методами не получится – нужен комплексный подход. К основным методикам относятся:

  • Стабилизация режима дня;
  • Поддержание физической активности на нормальном уровне;
  • Исключение алкоголя и табакокурения;
  • Обеспечение притока свежего воздуха во время сна;
  • Обязательный прием 15-минутной горячей ванны перед сном;
  • Курс витаминов, поддерживающих иммунную систему;
  • Правильное питание;
  • Лечение или профилактика хронических болезней.

Мелатонин

Сонный паралич - причины, симптомы, лечение

Предназначен для лечения инсомнии. Помогает нормализовать артериальное давление и обладает легким успокаивающим эффектом. Противопоказаниями к лечению является период беременности и лактации у женщин, возраст до 12 лет.

Нейростабил

Биологически активная добавка позволяет стабилизировать нервную систему, помогает бороться с депрессией и стрессом. Нейростабил обладает кратким списком побочных эффектов и практически не имеет противопоказаний. Главный «минус» БАДа состоит в том, что минимальный курс лечения длится 4-5 недель.

Вита-мелатонин

Эффективное средство, оказывающее комплексное действие на организм. Вита-мелатонин активирует иммунную систему, улучшает интеллектуальные способности и производительность на работе, помогает бороться с тревожностью. Максимальный курс лечения составляет 4 недели. Главный недостаток препарата – длинный список возможных побочных эффектов.

Витамины

Часто врачи отмечают, что ночное оцепенение напрямую связано с истощением организма, хотя человек этого не замечает. Прием витаминов и минералов позволяет бороться с нарушением сна на клеточном уровне:

  • А – нормализует сон, укрепляет нервную систему;
  • В – увеличивает стрессоустойчивость;
  • С – улучшает активность гормонов счастья;
  • D – нормализует физическую и умственную активность;
  • Е – способствует снятию сонливости;
  • К – убирает необоснованную тревожность;
  • Mg – стабилизирует процесс засыпания.

Физиотерапия

Процедуры необходимы людям пожилого возраста и пациентам, ведущим сидячий образ жизни. Физиотерапия приводит весь организм в тонус и нормализует психоэмоциональное состояние. В качестве основных методик применяются:

  • Климатотерапия;
  • Ванны;
  • Акупунктура;
  • Воздействие постоянным током;
  • Массаж.

Симптомы и признаки

Сонный паралич - причины, симптомы, лечение

Внешние проявления и внутренние ощущения при разной форме имеют и сходства, и различия.

Таблица

Форма
Гипнагогическая (при засыпании) Гипнопомпическая (при пробуждении)
  • внезапное резкое ощущение пробуждения на грани сна, при котором человеку кажется, что его встряхнули, или он упал;
  • оцепенение, испуг
  • неприятное чувство, что дальнейшее погружение в сон каким-то образом связано со смертью или страшным проваливанием куда-то во тьму;
  • полное или частичное осознание происходящего;
  • ощущение структуры собственного тела;
  • понимание, что, например, можно шевельнуть пальцем или открыть рот, но, что переход от желания это сделать к самому действию длится бесконечно долго.
  • возникновение «мух» — слуховых галлюцинаций, при которых шум в ушах вдруг резко усиливается, постепенно переходя в звон и своеобразный «писк».

Подобие такого «белого шума» возможно услышать и при бодрствовании (в тишине), но он гораздо менее интенсивен и не вызывает испуга.

  • выраженное оцепенение конечностей; невозможность двигаться, говорить;
  • ощущение тяжести, давления на горло, грудную клетку, живот, словно кто-то навалился на тело, становясь все тяжелее и тяжелее, а человек не способен сбросить «это»;
  • жуткое чувство присутствия враждебной сущности, типаж которой меняется в зависимости от культурного и религиозного восприятия мира пострадавшего (ведьма, монстр, покойник, нечисть, инопланетянин и любое чудовище из подсознательных страхов);
  • ощущение животного первобытного ужаса, страха смерти, удушья, собственного бессилия и беззащитности;
  • яркие зрительные галлюцинаций (сны наяву) привидений, чужих людей, страшных животных, силуэтов;
  • состояние физических переживаний (например, тока ток, поражающего тело);
  • слуховые галлюцинации в виде омерзительного шёпота, голосов, хрипов, шагов, падающих капель, скрипа;
  • дезориентация в пространстве;
  • подёргивания пальцев, конечностей;
  • мнимое ощущение движения (человеку кажется, что он переворачивается, хотя в действительности лежит неподвижно).

Как правило, люди пытаются проснуться, и сильное эмоциональное напряжение нередко помогает человеку издать стон, дёрнуть рукой, чтобы окончательно пробудиться.

Общие проявления
Кроме паралича мышц всего тела, при обеих формах распространены такие симптомы, как:
  • затруднённое дыхание, чувство нехватки воздуха, удушья;
  • ощущение остановки сердца с дальнейшим усилением сердцебиения,
  • возможны: повышение давления, ощущение внутренней дрожи, испарина.

Все симптомы кратковременны — и в пределах 2 минут плавно смягчаются, хотя человеку кажется, что проходит много времени.

Кошмарные галлюцинации сопровождают паралич сна

Первичные симптомы

Неподвижность. Основным симптомом, связанным со сонным параличом, является неспособность двигаться — вы полностью неподвижны.

Неспособность говорить. Одним из наиболее заметных и разочаровывающих симптомов является неспособность говорить. Представьте себе, что вы застряли во сне или состоянии, напоминающем сон, но вы все еще в сознании и чувстве, что демон собирается напасть на вас. Вместо того, чтобы кричать о помощи, вы не можете шевелить губами и чувствуете себя замученным.

Полу-/сознательное состояние. Некоторые люди остаются в полном сознании во время эпизодов сонного паралича и могут вспомнить весь эпизод. Большинство же людей находятся в полусознательном состоянии, что означает, что они обладают определенной степенью осознания или «вспышками» сознания. Эпизоды сонного паралича характеризуются альфа-волнами с прерывистыми бета-всплесками на ЭЭГ — так что это имеет смысл.

Восприятие окружающей среды. Большинство людей способны воспринимать вещи в окружающей их среде. Это почти как если бы REM сон смешивался с сознанием, приводя к восприятию окружающей среды, наряду с необычными сенсорными сонными восприятиями.

Вторичные симптомы

Давление на грудь. Некоторые замечают, что во время эпизодов сонного паралича наблюдается сильное давление на грудь. Такое давление может ощущаться, как будто на грудь нагромождена кипа грузов или как будто на грудь давит эзотерическая сущность. Это давление может быть связано с затрудненным дыханием во время паралича.

Затрудненное дыхание. Вы также можете испытывать затруднения при нормальном дыхании во время эпизода сонного паралича. Затрудненное дыхание может быть вызвано конкретным положением, в котором вы заснули, давлением на грудь или в результате паники.

Страх. В связи с тем, что большинство случаев сонного паралича являются дискомфортными, большинство людей очень нервничают. Такое чувство может привести к панике. В дополнение к этим ощущениям, человек не может ни двигаться, ни кричать о помощи. Это заставляет человека испытывать чувство страха.

Беспомощность. Почти в каждом случае сонного паралича человек сообщает, что чувствует себя беспомощным. Он осознает происходящее, но ничего не может с этим поделать. Если у него плохой сон или галлюцинации, то все только усиливается. Что опять таки, приводит к панике.

Галлюцинации. Многие люди испытывают слуховые галлюцинации (слышат голоса), зрительные галлюцинации (видят вещи), а иногда и тактильные галлюцинации (чувствуют вещи), которые не основаны на реальности. В редких случаях человек может даже сообщить о запахе чего-то, что не основано на реальности (обонятельные галлюцинации). Обычные галлюцинации в случаях паралича сна включают: животных, жужжание, демонов, открытие дверей, шаги, давление и шепот.

Необычные ощущения. Неизвестно, что вы будете испытывать во время сонного паралича, но многие люди сообщают о необычных ощущениях. Большинство необычных ощущений считаются побочным продуктом REM сна, но сознание человека смешивается с сознанием. Эти необычные ощущения воспринимаются сознанием как «реальные», хотя на самом деле они являются результатом хаотичной мозговой деятельности.

Основной симптом синдрома – непродолжительное развитие мышечной атонии при засыпании и пробуждении, что проявляется неспособностью человека проводить желаемых произвольных движений. Невозможность управлять собственным телом наблюдается вне сонного состояния при вхождении или выходе из быстрой фазы сна.

В 10% случаев сонный ступор сопровождает возникновение искажений – зрительных, вербальных, тактильных галлюцинаций. 90% людей, которые столкнулись с синдромом старой ведьмы, сообщают о развитии интенсивного необъяснимого неуправляемого страха.

Сонный паралич подразделяют на два вида:

  • гипнагогический вариант, возникающий при засыпании в момент вхождения в быструю фазу сна;
  • гипнопомпический тип, развивающийся, если человек проснулся после быстрой фазы сна.

Чем опасен сонный паралич? Феномены, возникающие при синдроме, отличаются насыщенными пугающими переживаниями.

Типичные проявления гипнагогической формы:

  • полное или частичное сохранение схемы тела;
  • понимание способности использование моторики, но невозможность выполнить движение на практике;
  • появление звукового феномена – «мухи», когда у человека возникает иллюзия сильных звуковых колебаний (звона, шумов, писка).

Характерные симптомы гипнопомпической формы:

  • неспособность говорить;
  • переживание безрассудного страха (например, боязнь преждевременной смерти);
  • вербальные галлюцинации (человек слышит какие-то голоса);
  • чувство присутствия в помещении посторонних враждебно настроенных людей;
  • ощущение удушья, неспособность сделать полноценный вдох;
  • иллюзия выполнения телом каких-то движений (субъекту кажется, например, что он переворачивается на другой бок, хотя он сохраняет статичное положение);
  • учащение сердечного ритма;
  • ощущение «давления» на грудь;
  • необычные ощущения, например, парение над собственным телом, кружение, попадание в водоворот или вихрь;
  • радостное переживание внеземного блаженства;
  • иллюзия «похищения» внеземным разумом;
  • ликование от освобождения от телесной оболочки.

С точки зрения некоторых исследователей, одновременное пробуждение сознания и мышечная атония, сопровождающиеся возникновением неестественных фантастичных образов и ощущений, являются ключом к разгадке различных паранормальных явлений – феноменов, существование которых не имеет научной доказательной базы.

Что говорит современная наука о сонном параличе?

Те, кто подвержен сильному стрессу, испытывают описанные ужасы сонного паралича.

Это всё галлюцинации, похожие на сны.

Сонный паралич контролируется центром страха головного мозга, который отвечает за реагирование на угрозы и опасности. Активация этой области головного мозга без внешней угрозы вовремя РЭМ-сна (Rapid Eye Movement фазы) порождает ощущение, присутствия в угрожающем окружении. (РЭM фаза является частью сна, которая связана со сновидениями, и в которой можно наблюдать быстрые движения глаз. Она также называется парадоксальный сон или сон несинхронизированной.)

Он возникает из-за временного перерыва на пороге между сном и бодрствованием, где видения сна следствием которых является сонный паралич или сонный ступор, могут быть пережиты в состоянии бодрствования.

Сонный паралич - причины, симптомы, лечение

Согласно традиционной науки возможные причины включают в себя следующее:

  • Факторы, провоцирующие стресс
  • Нехватка сна
  • Длительные расстройства сна у тех, кто подвергался сексуальному насилию
  • Генетические причины

Опять к сожалению, нет не определённых причин, ни конкретного объяснения этого явления, все предлагаемые процедуры в лучшем случае чисто эмпирические.

Для того чтобы справиться с этим расстройством, необходимо его чётко понимать и найти эффективный способ пробудить себя или своего партнера.

Важно понимать, что каждый, кого это коснулось находится не в одиночку с этой проблемой, потому что эта проблема затрагивает многих людей

Сонный паралич или эпилепсия

Сонный паралич происходит либо в начале сна, либо после пробуждения, когда чувства и сознание сохранены, но человек не в состоянии двигаться. Сонный паралич часто сопровождается сложными галлюцинациями и сильным страхом.

Злоумышленные: звуки открывания дверей, шум шагов, тень человека, гуманоида, иностранца, который присутствует в комнате.

Кошмарные: чувство давления на грудь, затрудненное дыхание, сексуальное насилие со стороны злобного существа. Человек считает, что он вот-вот умрет.

Вестибулярные движения: человек чувствует, что он падает, плавает, летает, зависает над своим телом.

Сонный паралич встречался на протяжении веков. В знаменитой картине 18-го века Генри Фусели «Кошмар» женщина спит на спине, а демон сидит на груди. Картина отображает классические признаки сонного паралича.

Во время нормального сна ваше тело расслаблено и мышцы не двигаются. Во время сонного паралича происходит переход организма из фазы быстрого сна, который не синхронизирован с мозгом, как икота. Сознание человека бодрствует, а тело остается в парализованном состоянии сна.

Во время сонного паралича область мозга, которая обнаруживает угрозу, находится в состоянии повышенной чувствительности. Повседневные звуки и ощущения игнорируются мозгом во время нормального цикла сон-бодрствование, а во время сонного паралича они становятся кошмаром.

Сонный паралич может быть симптомом проблем со здоровьем, таких как нарколепсия, клиническая депрессия, мигрень, синдром обструктивного апноэ сна, гипертония и тревожные расстройства.

Духовное исцеляющее средство, чтобы остановить сонный паралич

Поскольку причина сонного паралича является духовной, то и исправить её можно только духовным исцеляющим средством.

  • Если мы сами окажемся в такой ситуации, то первое, что мы можем сделать, это молиться Богу о помощи.
  • Затем начните повторять Имени Бога в соответствии с религией рождения, сопровождая частой молитвой, до тех пор, пока сонный паралич не закончится.
  • Как только вы преодолели атаку паралича, благодарите Бога, что он освободил вас от неё.

Помните, если вы не станете паниковать, а будете совершать духовную практику, повторяя Имя Бога, вы воспользуетесь Божественной энергией. Это, в свою очередь укрепляет нашу духовную силу и потенциал для обуздания чёрной энергии и сократит продолжительность ступора.

Центральная тема профилактических усилий, это просить у Бога о защитной оболочке для нас, и повышения тонкого основного Саттва компонента.

Это может быть достигнуто следующем образом:

  • Начать духовную практику
  • Регулярное повторение Имени Бога в соответствии с религией рождения является духовной практикой, которая рекомендована Святыми для сегодняшнего времени.
  • Регулярное повторение Божественного аспекта Датта, является духовным средством, чтобы защитить нас от проблем предков.
  • Частые, повторяющиеся от сердца молитвы, для защиты от призраков (духов, демонов и т.д.) и для духовного развития.
  • Применение духовных исцеляющих средств, как окропление cвятым пеплом, святой водой, сжигание ладана и ароматических палочек в доме, лечение соленой водой, и т.д.. Ароматические палочки должны быть из сандалового дерева, жасмина или винтового дерева (Kевада) потому, что они являются наиболее саттвическими.

Во всех случаях, когда применяются духовные исцеляющие средства действуют одни и те же основные правила. Мы пытаемся умножить Саттву и в то же время ослабить Таму.

Для достижения этого эффекта мы можем сделать следующее:

  • Молиться о защите
  • Мы можем рядом с человеком зажечь ароматические палочки и ладан. Как уже упоминалось, ароматические палочки сандалового дерева, жасмина или Кевада дерева, являются предпочтительными.
  • Положите щепотку Святой золы на лоб пострадавшего.
  • Сбрызните Святой водой лицо пострадавшего.
  • Поместите изображение Божества или Божественного принципа возле человека.
  • Включите компакт-диск или звуковую запись с напевом Имени Бога.

Если вы заметили, что человек находится в сонном параличе, встряхните его. Это поможет ему выйти из этого состояния. Если кто-то был введён в неподвижное состояние, то его внешняя тонкая, духовная энергетическая сеть, как бы замкнула. Поэтому встряхивая человека, мы приводим циркуляцию его энергии снова в движение. Как только энергия начинает циркулировать, возможность двигаться снова возвращается.

Для лучшего понимания профилактических духовных методов исцеления, читайте пожалуйста, нашу серии статей о Духовном исцелении.

Другие источники

  • Cheyne 2001 –  The Ominous Numinous, Journal of Consciousness Studies, 8, No. 5–7, 2001
  • A. Cheyne 2002 –Waterloo Unusual Sleep Experiences Questionnaire, A Technical Report, Department of Psychology University of Waterloo May 2002
  • A webpage about Sleep Paralysis and Associated Hypnagogic and Hypnopompic Experiences
  • Night of the Crusher: Science News Online Week of July 9, 2005; Vol. 168, No. 2 , p. 27 In the dead of the night, reported by Barbara Rowlands in The Observer Sunday November 18, 2001

От чего бывает у мужчин, женщин и детей

Из-за чего возникает сонный паралич?

Учёные долгое время ломали голову над причинами сонного паралича.

Ещё в древности людям казалось, будто в них вселяются злые духи и преследуют их.

Сонный паралич - причины, симптомы, лечение

К слову, среди малообразованных слоёв населения сейчас такая теория тоже довольно распространена.

Однако механизм парасомнии гораздо более прозаичен. Каждую ночь у человека возникает несколько фаз сна: быстрая и медленная.

При засыпании люди переходят в быструю фазу, во время которой мы и видим самые красочные и яркие сны, побуждающие нас к активности. Чтобы человек расслабился, мозг сигнализирует мышцам, чтобы те прекратили какое-либо движение.

Данный защитный механизм нужен для того, чтобы человек случайно не принёс себе вреда. Однако при нарушении этого механизма и развивается сонный паралич (или наоборот — сомнамбулизм, если сигналы не оказались «услышаны»).

Получается, что человек, испытавший сонный паралич перешёл в медленную фазу сна и внезапно проснулся.

Иногда СП возникает, казалось бы, из ниоткуда, но существует определённый ряд факторов, который может повлиять на дальнейшее течение парасомнии.

Алкоголь

Употребление алкоголя значительно повышает риск развития сонного паралича. Почему происходит сонный паралич на фоне распития спиртного?

Так как алкогольные продукты напрямую влияют на ваш сон, злоупотребление может вызывать не только паралич, но и сопутствующие синдромы:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • хроническая усталость;
  • беспокойный сон;
  • нарушение фаз сна.

Следовательно, после распития спиртных напитков вероятность проснуться во время медленной фазы гораздо выше, чем в трезвом состоянии.

Лекарства

Сонный паралич - причины, симптомы, лечение

Приём некоторых лекарств может негативно сказаться на вашем цикле сна. Зачастую это антидепрессанты и сильно расслабляющие транквилизаторы.

Долговременное употребление этих медикаментов нарушает и сбивает нормальное чередование фаз.

Стресс

Сильные стрессовые ситуации могут повлечь за собой неоднозначные реакции организма, одной из которых является возникновение сонного паралича. Учёные выяснили, что нередко именно стресс предшествует этому состоянию.

Почему на фоне стресса возникает сонный паралич?

Объясняется всё довольно просто — при стрессе человек испытывает нарушения сна (будь то бессонница или чрезмерно большое количество сна), вследствие чего происходит сбой медленных и быстрых фаз.

Чтобы этого избежать, необходимо научиться справляться с неудачами и плохими эмоциями. Полезны в этом случае будут медитация, вечерние прогулки, чтение книг.

Также вы можете записаться на профилактическую консультацию к психологу или коучу по личностному росту.

Сонный паралич - причины, симптомы, лечение

От чего появляется сонный паралич?

Также СП может быть признаком нарколепсии — расстройства, характеризующегося внезапным засыпанием.

В этом случае он может проявляться после 30-ти лет.

Было замечено, что некоторые психические расстройства (социофобия и посттравматическое стрессовое расстройство) напрямую связаны с возможностью появления сонного паралича.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал
Adblock detector