Страх смерти: танатофобия или боязнь скорой смерти

Проявления

Психология определяет фобию только у человека, больше ни у кого подобный страх не может проявляться. Боязнь умереть возникает в любом возрасте, начинает проявлять в дошкольном периоде, когда дети понимают, что мамы и их самих может не стать. Пик возникновения приходится на период после переживания кризиса среднего возраста, обычно после 35 лет.

Боязнь смерти фобия, вызванная непониманием того, что ждет дальше. Человек боится болезней, способных отнять физическую силу и красоту. Страшат ситуации, в которых можно оказаться беспомощным и жалким в глазах других людей. Переживания вызывают ситуации, связанные с близкими: что будет, если их не станет, как жить дальше, справятся ли, хватит ли средств, смогут ли себя обеспечить.

Везде присутствует неизвестность. Если воспринимать смерть как факт, которого нельзя избежать, это неизбежный процесс, то страх умереть отступит. Раньше или позже это случится. Нужно относиться к ней, как к продолжению жизни, новому этапу. Если о нем ничего неизвестно, это не значит, что он будет плохим. Главное – жить в гармонии с собой, довольствоваться каждым моментом и не бояться того, что нельзя изменить.

Смерть с косой стоит в тумане

У человека может начинаться паническая атака при упоминании о смерти

Танатофобия может быть заподозрена при наличии определенных симптомов.

  1. Человек излишне впечатлителен, легко возбудим, во всем сомневается, характерна повышенная тревожность.
  2. Могут пресекаться различные разговоры касательно смерти. Танатофоб избегает похороны, а также поминки, возникает страх перед надгробием, памятником, венками. Также при наличии такой фобии могут наоборот наблюдаться частые разговоры о смерти.
  3. Человек может испытывать сильный страх при мыслях о возможном существовании призраков, в частности духов умерших близких. Подобная боязнь может возникать на религиозной почве.
  4. Танатофобии может быть свойственен нездоровый сон, наличие постоянных кошмаров, утрата аппетита, возможна бессонница, снижение либидо.
  5. При разговорах о смерти может возникать паническая атака, которая сопровождается:
  • дрожью изнутри;
  • обильным потоотделением;
  • одышкой;
  • тремором конечностей;
  • тахикардией;
  • тошнотой;
  • головокружением;
  • обмороком.

Существующие формы

Рука человека, который тонет, возвышается над водой

Пугать может страх ранней смерти, когда еще ничего не успел добиться и оставить после себя

Страх, испытываемый перед смертью, называется танатофобией. Она может проявляться разными формами, основываясь на том, что именно провоцирует страх. Поэтому, прежде, чем задумываться над тем, как побороть данную фобию, необходимо разобраться с ее видами.

  1. Старость. Ситуация, когда на самом деле ужас испытывается не при мыслях о конкретной кончине, а при том, что со временем закончится молодость, придет старость, которая ухудшит внешность, повлияет на рассудок.
  2. Наказание. Религиозный человек боится того, что после смерти придется отвечать за свои поступки. Пугает вероятность попадание в ад.
  3. Разлука с близкими. Ситуация, когда человек думает не о себе, а о том, что после кончины, он не сможет больше видеться и общаться со своими родными.
  4. Страх потерь. Личность, которая многого достигла в жизни, в частности сколотила состояние, боится, что все будет утеряно после ее смерти.
  5. Боязнь возможной боли и страданий. Человек боится того, какими ощущениями будет сопровождаться его смерть, ведь не исключены мучения, боль и страдания.
  6. Страх потерять контроль. Такое состояние свойственно людям, которые следят за собой, занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни, делают все для того, чтобы отсрочить свою кончину. Как правило, у них попутно присутствует нозофобия.
  7. Боязнь того, что человек не успеет ничего достичь в жизни, так и умрет. Свойственная тем людям, которые недовольны своим существованием, отсутствием хорошей работы, денег.
  8. Страх того, что за чертой ничего нет. Люди боятся того, что их ожидает. Пугает неизвестность, ведь никто не знает, что действительно происходит после биологической смерти.
  9. Страх внезапной кончины. Человек боится, что умрет слишком рано и у него останется много незаконченных дел, например, он не успеет обзавестись детьми, создать семью.

Причины возникновения страха смерти

Содержание

  • 1 Причины
  • 2 Признаки
  • 3 Терапия

Танатофобия

Танатофобия – так называется довольно сложное фобическое расстройство, связанное со страхом смерти.

Конечно, страх смерти еще с древнейших времен известен человечеству, а среди прочих фобий он по сей день находится несколько обособленно и имеет свои специфические признаки.

И хотя ученые до сих пор не сошлись во мнении, можно ли назвать боязнь умереть действительно иррациональной, людям с танатофобией требуется квалифицированное лечение, чтобы фобия не влияла негативным образом на их жизнь.

Можно сказать, что в какой-то степени танатофобия присуща каждому человеку на земле. Те личности, у которых страх смерти отсутствует, просто понимают и принимают ее неизбежность, а значит, являются абсолютно гармоничными и психически здоровыми.

Причины

Панический страх перед смертью, от которого невероятно сложно избавиться  – это, прежде всего, боязнь неизвестности.

Несмотря на то, что наука, религия и философия имеет целый ряд теорий о том, что происходит с человеком после того, как он прекращает свое физическое существования, ни одна из них не имеет доказательств, а значит, смерть остается одним из самых неизведанных и таинственных явлений.

Кроме того, танатофобия может развиться в любом возрасте вследствие определенных психотравмирующих факторов.

Это может быть потеря близкого человека, подсознательные образы смерти, возникшие после просмотра телевизионных передач, фильмов и прочих материалов, демонстрирующих гибель людей.

Страх смерти: танатофобия или боязнь скорой смерти

К сожалению, в современном мире существуют такие ужасные явления, как войны, терроризм, болезни, поэтому неудивительно, что любой человек, который несколько раз в день слышит из средств массовой информации об этом, начинает испытывать боязнь, что нечто подобное произойдет и с ним.

Ученые утверждают, что неконтролируемый страх смерти наиболее характерен для жителей крупных мегаполисов. Также существует теория, что танатофобия является своеобразным окончанием кризиса среднего возраста.

Страх смерти в большинстве случаев объясняется боязнью того, что может сопутствовать физическому умиранию:

  • боязнь потерять контроль;
  • страх причинить боль близким людям и возложить на их плечи проблемы. Особенно остро страх смерти могут испытывать люди, у которых есть маленькие дети и другие родственники, которые не смогут сами о себе заботиться;
  • боязнь потерять достоинство, испытать боль и т.д.

Признаки

Для людей, страдающих танатофобией, характерна впечатлительность, возбудимость, тревожность, навязчивые мысли и идеи. Больные обычно испытывают неуверенность в себе, постоянно сомневаются.

Как правило, танатофобы стараются избегать любых разговоров и упоминаний о смерти, могут отказываться бывать на похоронах близких.

Другие симптомы панического страха перед смертью включают в себя нарушения сна, потерю аппетита, снижение либидо, подавленность. Патологическая боязнь может остро проявиться в виде панической атаки с ее характерными признаками:

  • острый приступ страха и тревоги;
  • повышенное потоотделение;
  • внутренняя дрожь, тремор конечностей;
  • беспричинная одышка;
  • учащенное сердцебиение;
  • дереализация;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • обморочное состояние.

Довольно часто люди, у которых диагностирована танатофобия имеют и некоторые сопутствующие фобии. Они могут бояться любых символов смерти, например, надгробий или похоронных венков. В тех случаях, когда боязнь смерти имеет религиозную основу, может наблюдаться страх перед приведениями, духами и т.д.

Так как самостоятельно избавиться от танатофобии очень непросто, жизнь больного начинает напоминать кошмарный сон, когда в приступе паники он перестает контролировать собственные мысли и поступки. Это самым негативным образом сказывается на всех сферах его жизнедеятельности: профессиональной деятельности, отношениях с родными и друзьями, социальной активности и т.д.

Терапия

Точно диагностировать танатофобию и назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач-психотерапевт. Специалист должен провести беседу с пациентом, проанализировать анамнез его жизни и клинические жалобы. Важно понимать, что лечение будет тем более эффективным, чем больше сам больной будет стараться избавиться от проблемы.

Сегодня ведущим методом коррекции фобического расстройства, связанного со страхом смерти является когнитивно-поведенческая психотерапия. Психотерапевт помогает пациенту осознать причину своих страхов, разобраться в себе, а также принять неизбежность смерти, но не думать об этом, как о нечто ужасном.

Страх смерти: танатофобия или боязнь скорой смерти

Достаточно эффективным является лечение с помощью гипноза. Если психическое расстройство не имеет тяжелых проявлений, в большинстве случаев достаточно всего нескольких сеансов, чтобы обнаружить причины страхов и искоренить их.

Как правило, после успешного курса гипнотерапии ее результаты закрепляются с помощью психотерапевтических сеансов.

Однако гипноз может быть показан далеко не всем, поэтому целесообразность его применения определяет только лечащий врач.

Если танатофобия сопровождается паническими атаками со всеми ее соматическими симптомами, врач может назначить медикаментозное лечение. Антидепрессанты, успокоительные препараты и прочие лекарства всегда подбираются строго индивидуально, а курс их приема обычно является кратковременным, чтобы у больного не возникло привыкания.

Сам пациент также может помочь себе скорее избавиться от навязчивой фобии. Для этого ему необходимо как можно больше общаться с жизнерадостными, позитивными людьми, найти себе приятное хобби, путешествовать, уделять время семье, пытаться реализовать себя по максимуму в профессиональной деятельности.

Важно научиться радоваться жизни в настоящий момент, осознавая, что когда-то она может закончиться, но не ждать этого с тревогой, а радоваться каждому ее мгновению.

Танатофобия – патологический страх смерти, как правило, самый сильный страх человека. Этот страх умереть отличается неконтролируемыми навязчивыми состояниями. Из всех фобий он наиболее тяжело поддается лечению.

Практически всем людям свойствен страх перед смертью. И это можно назвать скорее нормой, чем отклонением. Ведь нормальный, здоровый страх смерти обусловлен самим инстинктом самосохранение и необходим любому живому существу для того, чтобы уберечь себя от опасных для жизни факторов. Скорее, не бояться смерти совсем – вот что может быть отклонением.

Так почему же людей посещает чувство страха смерти? Прежде всего, нас пугает неизвестность и невозможность объяснить суть этого явления.

Человечество до сих пор спорит о проблеме страха смерти: является ли она даром свыше и избавлением от мирской суеты, или смерть – это глобальное зло, которое несет лишь горе и разрушение. Люди по-разному объясняют это явление.

Кто-то говорит о продолжении духовной жизни после отмирания физического тела, а кто-то твердо уверен в полном прекращении существования вместе со смертью мозга.

Так или иначе, реакция на угрозу для жизни в форме страха, отчаяния, беспокойства является абсолютной нормой.

Человек же, подверженный такому тревожно-фобическому расстройству, как танатофобия, испытывает необъективную тревожность и чувство страха смерти при отсутствии источника опасности.

Предметом страха танатофоба становятся следующие вопросы: «что будет после смерти?», «каково это – чувствовать, что я умираю?».

Некоторые танатофобы впадают в глубокую депрессию, поскольку начинают видеть жизнь как бессмысленную, безрадостную повседневность, которая лишь с каждой минутой приближает человека к смерти.

Так или иначе, все живые существа являются смертными. Да и неживая природа – конечна: разрушаются горы, высыхают моря, даже звезды имеют свой срок жизни, по окончании которого гаснут или взрываются. Танатофобу необходимо адекватно воспринимать факт того, что жизнь конечна.

Многие из них рано или поздно осознают тяжесть существования в вечном страхе и обращаются за медицинской помощью. В противном случае танатофобия имеет свойство прогрессировать, трансформируясь в неврозы, острые психотические синдромы, вызывая затяжные депрессивные состояния.

При диагностировании танатофобии часто выявляется ряд других сложных психологических проблем. Нередко сильный страх смерти сопровождает серьезные психические отклонения.

Такое неумелое вмешательство, как самолечение, может обернуться для индивида трагически, если имеют место быть суицидальные наклонности, расстройство личности, острые психозы.

Психологи и психиатры утверждают: нет однозначной причины, которая вызывает данное заболевание. Его может спровоцировать любой фактор, а чаще всего развитие фобий провоцирует совокупность причин.

Тем не менее, значимыми факторами, провоцирующими танатофобию, являются генетика, наследственная предрасположенность, влияние общественной жизни, травмы из детства.

Существует и ряд других теорий, которые на данный момент подлежат изучению.

Пусковым механизмом для развития страха умереть может стать личный опыт наблюдения смерти или трагической гибели человека, зачастую близкого и дорогого. Особенно, если это была неожиданная смерть.

Обычно после таких событий человек начинает искать причины, выяснять магическую, фатальную подоплеку произошедшего события.

Он мучает себя вопросами: «почему именно этот человек погиб?», «чем он притянут неожиданную смерть в свою жизнь?», «что такое смерть, чувствует ли он что-нибудь ТАМ, в загробном мире?». Некоторые люди предпочитают даже обращаться к экстрасенсам и гадалкам в надежде найти ответы на свои вопросы.

Сильная трагедия, гибель близкого человека накладывает глубокий отпечаток на психику и способствует развитию сильной тревожности, навязчивых мыслей о смерти. Человек живет трагедией, начинает переживать и за собственную жизнь, за жизни ближайшего окружения.

Что провоцирует танатофобию

Мужчина сидит у кровати женщины, которая лежит под капельницей

Смерть близкого человека, особенно если она была мучительной, влияет на развитие танатофобии

Страх смерти: танатофобия или боязнь скорой смерти

Давайте рассмотрим, какие причины чаще остальных влияют на формирование танатофобии.

  1. Сильный страх перед всем новым. Человек понимает, что смерть не вписывается в его привычный жизненный устрой. Это и вызывает тревожное поведение.
  2. Смерть и трагические события в жизни особы, кончина близких и друзей — самым сильным образом влияет на развитие танатофобии.
  3. Отклонение в духовном развитии.
  4. Неудовлетворенность жизнью.
  5. Возрастные кризисы.
  6. Потеря работы и материальных ценностей, семьи может повлиять на развитие данной фобии.
  7. Религиозные убеждения, которые могут провоцировать страх совершить что-то неправильное, не в соответствии с канонами.

Польза и вред страха смерти

Страх смерти возникает как психологическая защитная реакция организма при опасности. Естественно бояться, когда объект устрашения перед тобой. Благодаря этому чувству, человек выживает. Если бояться нечего, страхи возникают только в воображении, смысл их теряется. Человек боится того, что произойдет совсем нескоро. Если навязчивый страх внезапной смерти связан с постановкой смертельного диагноза, например, рака, то этого может вовсе не произойти.

Важно! Бессмысленно бояться просто так, того, что существует только в голове. В результате жизнь человека и его ближайшего окружения становится невыносимой. Он не может расслабиться, наслаждаться происходящим вокруг, постоянно ждет подвоха и в любой момент готов бороться с опасностью, которой нет.

Отсюда возникают:

  • Проблемы со сном;
  • Раздражительность;
  • Повышенная возбудимость;
  • Нервозность;
  • Нарушение аппетита, потеря веса.

Как результат расстройств развивается вегето-сосудистая дистония (ВСД), в результате которой нарушается работа органов, ухудшается самочувствие.

Всего этого можно избежать, контролируя свои эмоции. Нужно логически и обдуманно подходить ко всему происходящему, реально оценивать действительность. Не переживать о несуществующих событиях, уносящих в далекое будущее.

Рука человека, который тонет, возвышается над водой

Осознание человеком конечности жизни может пойти на пользу. В этом случае происходят переосмысление ценностей, расстановка приоритетов. Человек перестает обращать внимание на то, что не приносит ему пользы, не радует, концентрируется на важных моментах. Страх смерти обернется во благо, поможет определиться со смыслом жизни, направлением, в котором нужно следовать.

Стадии формирования

Женщина выглядит расстроенной

Фобия развивается постепенно

  1. Возникновение навязчивого страха, который начинает пронизывать каждый шаг человека. У него возникают сложности с принятием определенных жизненноважных решений, не исключены необъяснимые поступки, неправильные реакции.
  2. Формирование полной апатии. Человек понимает, что не имеет смысла чем-нибудь заниматься, если все равно рано или поздно он умрет.
  3. Личность начинает отличаться излишней активностью. Человек боится, что если не успеет сделать что-то сегодня, то завтра уже будет слишком поздно.
  4. Боязнь предметов и событий, которые напрямую связаны с явлением смерти, а именно похорон, кладбища, ритуальных приспособлений, разговоров о гибели.

Как справиться со страхом смерти

Как избавиться от страха смерти, зависит от причины, его провоцирующей, главный способ борьбы – смирение с ней. Нужно понять, что это неизбежный и естественный процесс. Необходимо хорошо об этом подумать, принять и посвятить себя настоящим моментам. Жизнь в вечном страхе не может радовать. Человек в таком состоянии несчастлив.

Особенно тяжело воспринимать конечность жизни после ухода близких. В такие моменты важно найти поддержку и опору. Это могут быть работа, хобби, внимание родственников. Главное – понимать, что жизнь не остановилась, солнце осталось на небе, зима по-прежнему следует за осенью.

Человек медитирует

Человек медитирует

При возникновении панических атак помогают дыхательные техники. Медитативные практики помогут расслабиться, научат концентрироваться на настоящем моменте, воспринимать детали и радоваться мелочам, что поможет преодолевать страх. Любое горе, происходящее в жизни, нужно проживать, нельзя копить эмоции в себе, следует избавляться от них. Необходимо говорить об этом, плакать, если хочется. Печаль и грусть способствуют развитию, усугублению страхов.

При фобии смерти возникает страх жизни, что лишает ее всякого смысла. Заинтересованность происходящим вокруг, постановка целей и стремление к ним наполнят каждый день красками. Это поможет избавиться от страха. Главное, чтобы деятельность подчинялась логике и была на что-то направлена, бессмысленное движение не поможет в преодолении фобии.

Боязнь смерти у детей

В определенном возрасте ребенок начинает осознавать, что жизнь конечна. Естественно, что столкновение с этим фактом вызовет эмоции. Что делать, если малыш боится смерти, волнует любого родителя, но не все предпринимают верные шаги.

Детские страхи, связанные с боязнью собак, темноты называются кинофобией, никтофобией, являются проявлением осознания того, что малыш находится под угрозой. Ребенок понимает, что вокруг есть события или объекты, которые могут влиять на продолжительность жизни. Важно объяснить маленькому человеку, что это естественный процесс, избежать которого невозможно.

Связанные страхи не нужно усиливать, бороться с ними жесткими способами. Необходимо разговаривать с малышом, поддерживать его, объяснять. Ребенок должен понимать, что происходит вокруг, с ним, что он может побороть свои страхи, справиться с ними. Не нужно уделять им слишком много внимания, это может привести к усилению реакции ребенка, углубить боязнь.

Ребенок в страхе

Ребенок в страхе

Ребенок, как и взрослый, боится неизвестности, при отсутствии внимания, объяснения страх может только усилиться. Поэтому всегда важно разговаривать с детьми, выслушивать их до конца, это поможет победить фобии.

Возможные последствия

На столе пустые бутылки. На стене видна тень мужчины, который пьет спиртное с горла бутылки

Алкоголизм — возможное последствие постоянных мыслей о смерти

  1. Человек может замыкаться в себе, что приведет к уменьшению социальных контактов, а со временем и к разрыву отношений с друзьями и родственниками.
  2. Может возникнуть невозможность выполнения привычных дел, а также профессиональной деятельности. Ведь у человека отодвигается настоящий смысл жизни на задний план.
  3. Под влиянием регулярного стресса могут возникать сбои в организме.
  4. Если в жизни человека постоянно присутствуют негативные эмоции, то в головном мозге могут начаться изменения необратимого характера, психосоматические патологии.
  5. На фоне продолжительного стресса в разы повышается вероятность возникновения наркотической зависимости или алкоголизма.

Опасность страха смерти

Страх смерти преследует человека постоянно. Если научиться принимать ее как неизбежное, вреда он не принесет. Постоянное опасение за свою жизнь, размышления о болезнях, катастрофах и стихийных бедствиях только расшатывают нервную систему. Уже как результат могут возникать боли, неприятные ощущения, носящие соматический характер.

Осознание того, что жизнь закончится в любом случае, рано или поздно, помогает убрать страх смерти. Когда человек оценивает ситуацию, опираясь на интеллект, а не на эмоции, его психоэмоциональное состояние стабильно. Он наслаждается жизнью, работой, общением с друзьями и близкими и не опасается за каждый шаг.

Обратите внимание! Умереть от страха внезапной смерти нельзя, можно только ухудшить качество жизни, оградив себя от радостей и наслаждений. Поэтому избавление от фобии – первый шаг к началу счастливой жизни.

Какие способы можно применять?

Человек должен сразу обратиться за помощью к специалисту. Врач проведет специальную диагностику, побеседует с пациентом. При разговоре с человеком специалист сможет собрать анамнез его жизни, проанализировать все события. Ему не составит труда определить истинную причину возникновения страхов. После этого будет назначена определенная схема лечения, которая станет эффективной для конкретной личности. Давайте рассмотрим, как избавиться от танатофобии разными методами.

  1. Медикаментозное лечение. Медицинские препараты назначаются в ситуации, когда присутствуют сильные панические атаки. При этом могут назначаться седативные средства и антидепрессанты.
  2. Когнитивно — поведенческая терапия. Пациент должен осознать, почему именно у него возник страх. Врач поможет выяснить, что таится в глубине его подсознания, поможет изменить отношение к смерти. Также может быть предложено совершить непосредственный контакт с объектом своего страха, например, отправиться на кладбище. А в ситуации, когда боязнь основывается на страхе перед душами умерших, можно посетить кладбище ночью. Главное, чтоб эти действия были под чутким наблюдением специалиста, ведь неумело продуманный контакт с объектом фобии может привести к развитию тяжелых последствий.
  3. Гипноз. Специалист вводит пациента в транс, общается с ним, выявляет истинные факторы, повлиявшие на развитие страхов, закрепляет правильные установки. Однако, стоит учитывать, что гипноз может подходить не всем людям.

Иррациональный страх является неуправляемым и трудно излечимым расстройством. Он связан с базовыми инстинктами. Парадокс в том, что фобия не отступает, даже когда нет объективных причин для тревоги.

Распространенным препаратом, который часто назначают танатофобам, является «Фенибут». Проблема в том, что он снижает тревожность лишь первое время. Потом, чтобы наступило облегчение, приходится увеличивать дозировку. Но причина страха остается. Лечение медикаментами в целом направлено на облечение психического и физического состояния. Но избавиться от фобии таким способом невозможно.

Психокоррекция

Прием препаратов не является альтернативной психотерапии. Танатофобия пускает корни глубоко внутрь личности. Требуется мощная и длительная проработка. Цель лечения – выявить иррациональные установки, провоцирующие тревогу, заменить их на конструктивные.

Гипноз – наиболее эффективная техника лечения. Данный метод безопасен, не угрожает психическому и физическому здоровью.

Важная часть психотерапии – обучение навыкам противостояния страху. Избавиться от него невозможно, а вот научиться адекватно реагировать —  вполне по силам.

Танатофобия – это боязнь плохо прожить свою жизнь. Она преодолевается за счет изменения подхода к организации себя и своего существования. Обретение цели в жизни помогает переориентироваться на действие, а не застревать в тягостных раздумьях.

Как победить страх смерти? Нужно понять, что все люди подвержены этому. Не стоит бояться ее преждевременного прихода, так как это является только негативной мыслью и ничего общего с реальным положением вещей не имеет. Очень важно научиться заботиться о себе. Больше отдыхать и баловать себя приятными мелочами.

Не всегда просто понять, как справиться со страхом смерти, ведь порой фобии бывают настолько прогрессирующими, что превалируют над здравым смыслом. В данном случае работать нужно с психотерапевтом. Хороший эффект дает дыхательная гимнастика.

Страх смерти: танатофобия или боязнь скорой смерти

Чтобы избавиться от тревоги, которая сопровождает такую фобию, необходимо внушить себе положительные установки. Поменять плохое на хорошее. Таким образом нужно умственно прожевать проблему и переварить ее. До тех пор пока подсознание человека это сделать не может, ничего не получится.

Советы психологов

Мужчина бежит, сзади неуверенно бежит девушка

Занятия спортом хорошо отвлекают от насущных проблем и помогают бороться со страхами

Если задумывайтесь над тем, как преодолеть танатофобию, предлагаю Вашему вниманию рекомендации психологов.

  1. Важно суметь осознать свой страх, принять надобность его преодоления.
  2. Изучите всю возможную информацию касательно Вашей фобии.
  3. Попробуйте посмотреть своему страху прямо в глаза. Тут речь идет о посещении похорон или можно просто отправиться на кладбище.
  4. Постарайтесь найти увлечение в жизни. Например, занятия спортом отлично помогают справиться с пессимистическим настроением.
  5. Займитесь расширением своего кругозора, а также обзаведитесь новыми знакомствами.
  6. Научитесь наслаждаться жизнью и ценить каждое мгновение.

Страх смерти является естественным для нормального человека. Но если он поглощает Вас, все мысли нацелены на ожидание кончины, боязнь начинает носить патологический характер, то пора обратиться за помощью к психотерапевту, начать борьбу со своей фобией.

Теперь Вы знаете, что делать, если возникла такая фобия. Человек должен научиться противостоять своим страхам, а не жить в ожидании ужаса. Если не получается своими силами побороть боязнь, то необходимо обратиться за помощью к специалисту. В противном случае, Ваша жизнь будет неполноценной, полной стрессов и переживаний.

Психологи рекомендуют проанализировать, на что можно повлиять, а что обычный человек изменить не в силах. Например, стихийные бедствия предотвратить нельзя, но можно обезопасить себя, следить за новостями, сводкой погоды, не посещать сейсмоопасные районы.

Нужно осознать тот факт, что человеку подвластно не все. Если возникает страх смерти от определенной ситуации, нужно подумать, как это избежать и сделать все возможное. После этого успокоиться и продолжить наслаждаться жизнью. Например, многие боятся стареть, но при этом избегают физической активности и склонны к вредным привычкам.

Психотерапевтический сеанс необходим, когда фобия начинает отравлять жизнь окружения, человека мучают сильные панические атаки, беседы и разговоры с близкими не помогают.

Мужчина на приеме у психотерапевта

Мужчина на приеме у психотерапевта

Нельзя решать проблему до того, как она наступит. Болезни, катастрофы случаются не с каждым, постоянное обдумывание страшных сюжетов не уменьшит, но и не увеличит риск их возникновения.

Дополнительная информация. Почему многие боятся летать на самолетах, упуская из внимания тот факт, что в автомобильных катастрофах, при крушении поездов погибает гораздо больше людей? Это самые частые аварийные ситуации. Незнание проблемы создает новые страхи, поэтому важно знакомиться с сутью, изучать, только это поможет избавиться от тревоги.

Посвящая себя переживаниям о смерти, жизнь проходит мимо. Вернуть ее не получится, тогда как смерть наступит все равно. Это суть природы существования человека. Смерть является новым шагом, этапом. Без нее жизнь теряет всякий смысл, нужно только правильно к этому относиться.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал
Adblock detector