Как называется боязнь работы, и как избавиться от эргофобии?

О предпосылках

Боязнь работы может развиться у человека по многим причинам. Одной из самых серьёзных является затянувшаяся депрессия. Индивид, потерявший всякий интерес к жизни, забывает и о стимулах к работе.

Также причиной может быть невроз навязчивых состояний. Человек, страдающий неврологической дисфункцией, не способен заниматься плодотворной полезной деятельностью. Ему мешает поглощенность навязчивыми мыслями и попытками справиться с хронической тревогой.

Панические расстройства тоже являются серьёзной причиной. Есть люди, у которых даже нахождение в трудовой обстановке вызывает беспокойство, перерастающее в панику.

Посттравматическое расстройство также способно вызвать боязнь работы. Опыт на предыдущем трудовом месте мог оказаться для индивида плачевным, и даже травмировать его. Воспоминания – мощная преграда на пути поиска новой работы, также провоцирующая опасения. Вдруг печальный опыт повторится?

Избавление от страха

Как называется боязнь работы, и как избавиться от эргофобии?

Специалисты рекомендуют следовать следующим советам для избавления от страха и недопущения эргофобии:

  1. Следует понимать, что страх — защитная часть психики человека. В стрессовых ситуациях чаще советоваться с близкими людьми, прислушиваться к их советам. Также хорошим вариантом будет смоделировать ситуацию, повлекшую за собой беспокойство, и разыграть сценарий в наиболее выгодном свете. Возможно, страх преувеличен и не стоит потраченных нервов.
  2. Провести «работу над ошибками». Рекомендуется анализировать все стрессовые ситуации, подробно разбирать охватившие эмоции и переживания. Следует научиться находить и устранять ошибки в своем поведении. Программирование себя на достижение лучшего результата позволит избежать развития фобий.
  3. Игнорировать мысли о страхе. Все мысли материальны. Нужно помнить об этом, когда в очередной раз подкатывает волна страха. Лучше переключить свое внимание на приятные и полезные вещи и отвлечься от переживания.
  4. Создавать себе мотивацию. Чтобы преодолеть внутренних страх, нужна сильная мотивация. Например, можно пообещать себе желанную покупку или поездку за преодоление внутреннего переживания. Также стимулом может выступать и денежная премия, обещанная руководством за достижение определенного результата.

Первое, что должен понять человек, эргофобия – это не лень, а серьезное психическое нарушение. Причем очень часто под эргофобию маскируются другие тяжелые расстройства, поэтому без консультации психотерапевта не обойтись.

При эргофобии лечение зависит от специфики проявления нарушения. В легких формах, эта фобия вполне успешно лечится самостоятельно, однако человеку все равно нужно посетить врача, чтобы исключить сопутствующие заболевания, например, невроз или депрессию.

Важно! Эргофобия на фоне посттравматического стрессового расстройства требует квалифицированной помощи, так как человек не может самостоятельно справиться с последствиями психотравмирующих событий, связанных с профессиональной деятельностью.

Так как в официальной медицине эргофобия не рассматривается как самостоятельное заболевание, единого стандарта лечения нет, и врач подбирает терапию индивидуально для каждого человека.

Психотерапия

Если человек ранее успешно работал, боязнь страха обычно связана либо с приобретенными психическими нарушениями, либо с посттравматическим синдромом. В этом случае необходима когнитивно-поведенческая психотерапия, направленная на изменение отношения к произошедшим событием и устранение неправильных установок.

В случаях эргофобии у молодых людей, ранее не работавших, применяется терапия, направленная на устранение комплексов и восстановление нормальной самооценки. Также может практиковаться гештальт-терапия, ведь причины патологической неуверенности в себе могут скрываться в детских обидах и травмах. В этом случае необходимо сначала закрыть гештальт, а затем переходить к когнитивно-поведенческой психотерапии.

Способы избавления от эргофобии

Массаж хорошо помогает успокоить нервы

Лекарственные препараты помогут как избавиться от проявлений эргофобии, так и устранить вторичные нарушения, связанные с постоянным воздействием стресса и перенапряжением нервной системы.

Лекарства назначает врач после комплексного обследования. В случае недостатка мотивации к работе на фоне депрессии показана терапия препаратами группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.

Как называется боязнь работы, и как избавиться от эргофобии?

При неврозе навязчивых состояний и генерализованном тревожном расстройстве назначают транквилизаторы (анксиолитики). Дополнительно пациенту могут быть рекомендованы витамины группы В для укрепления нервной системы, ноотропные средства для улучшения метаболических процессов в ЦНС, а также простые седативные препараты для нормализации сна.

Дополнительно врач может рекомендовать различные методики релаксации – иглорефлексотерапию, мануальный расслабляющий массаж, электросон и т.д.

Препараты назначают в дополнение к психотерапии. Все лекарственные средства отпускаются строго по рецепту, поэтому консультация врача обязательна. Важно помнить, что лекарства лишь помогают ускорить выздоровление, но не избавляют от фобии.

Методы самопомощи

Бороться со страхом можно самостоятельно. Начать лечение необходимо с уменьшения нагрузки на нервную систему. Для этого рекомендованы простые седативные средства натурального происхождения (валериана, пустырник) и различные методы борьбы со стрессом – дыхательная гимнастика, йога, медитация, контрастный душ.

После того, как общая тревога отступит, рекомендован метод экспозиции. Он заключается в мысленном моделировании ситуаций, в которых человек испытывает страх. Другими словами, боязнь работать лечится детальным представлением рабочего процесса. Сначала пациенту необходимо моделировать такие ситуации в голове, а затем начать реализовывать их в жизнь. Для усиления эффекта рекомендовано комбинировать экспозицию с аутотренингом и аффирмациями.

Следует отметить, что в большинстве случаев достаточно избавиться от сопутствующих психоневрологических нарушений, чтобы пациент сам смог справиться со страхом перед работой. Поэтому необходимо довериться специалисту, если самолечение не приносит ожидаемых результатов.

Боязнь нового места работы

Второй тип фобии, мешающей развитию личности – боязнь невыполненных обязательств. Проявляется фобия у людей, которые годами работают на одной должности. Боязнь провала и промахов характеризуется:

  • низким социальным положением личности;
  • частыми выговорами со стороны начальства;
  • низкой самооценкой работника;
  • напряженной атмосферой в коллективе – большая конкуренция и завышенные требования начальства.

Боязнь не справиться с работой

Как называется боязнь работы, и как избавиться от эргофобии?

Работника преследует чувство, что он совершил ошибку. Регулярные проверки ухудшают его состояние, находясь в ожидании проверяющего, человек переживает постоянный стресс. После проверки беспокойство не исчезает.

Преодолеть страх перед работой самостоятельно практически невозможно.

Единственной гарантией положительного результата является своевременное обращение за помощью к специалисту — психотерапевту.

Врач тщательно изучает общее состояние психики пациента, выявляет факторы, спровоцировавшие эргофобию, и назначает определенный курс терапии. При отсутствии эффекта психотерапии, возникает необходимость коррекции психологического состояния специальными медикаментами.

Способы лечения эргофобии:

  1. Когнитивные и поведенческие методы терапии (познание имеющегося страха и поиск вариантов его устранения методом самоанализа).
  2. Медитация и релаксация (методики помогают достичь душевного равновесия и укрепить психику).
  3. Методы психоанализа (способ заключается в проведении регулярных сеансов с участием психолога или психотерапевта).
  4. Аутотренинги (целью таких методов является повышение самооценки пациента и выработка навыков борьбы с собственными страхами).
  5. Групповые занятия (группы формируются из пациентов с идентичными диагнозами, метод обладает высокой степенью эффективности лечения эргофобии).
  6. Гипнотерапия (пациента погружают в состояние гипноза, специалист создает конкретные ситуации, связанные с рабочей деятельностью и помогает находить способы борьбы со страхами).
  7. Mедикаментозная терапия (использование препаратов определенных категорий является вспомогательным методом лечения эргофобии, список необходимых медикаментов подбирается индивидуально).

В качестве основных препаратов могут применяться транквилизаторы, седативные средства и антидепрессанты.

Действие медикаментов направлено на устранение симптоматики, которая сопровождает эргофобию, но справиться с психологическим состоянием пациента они не могут.

Страх перед неизвестностью – один из самых распространенных страхов, от которых периодически страдают взрослые и дети. Боязнь будущего равносильна потере контроля над собственной жизнью.

Страх потерять работу

Боязнь новой работы – реакция организма на стресс, вызванного завышенными ожиданиями. В большинстве случаев человек связывает новую работу с улучшением жизни. Смена места работы – большой стресс для работника, который хватался за старую должность из страха не найти новую. Это вызов для слабовольной личности. Работник боится, что его квалификация и умения не найдут правильного применения, и он, будучи незащищенным, окажется в проигрышном положении.

Как называется боязнь работы, и как избавиться от эргофобии?

Эргофобия возникает от одной мысли о смене работы.

Человек ощущает приступы удушья, ему трудно принимать решения и успокоиться. Способствует развитию фобии такого типа – заниженная самооценка. Если человек уверен в себе, бояться новых профессиональных трудностей он не станет. Эргофобия мешает личности расти, как профессионалу, улучшить качество жизни и получить хорошую прибыль.

Особенности

Непреодолимый страх выполнения работы, требующей определенных навыков, знаний, умений и профессионализма, называется эргофобией. Слово переводится с греческого языка как «боязнь работы» (от греч. ergon работа phobos боязнь). Иногда ее именуют эргозиофобией.

Некоторые считают, что страх перед трудовой деятельностью возникает из-за элементарной лени. Это не так. Фобия от лени отличается повышением необъяснимой тревоги перед выполнением поручения из-за страха сделать что-то неправильно. Она сильно осложняет жизнь людей. Но не следует исключать того, что некоторые лентяи прикрывают свое безделье эргофобией.

Боязнь работы провоцирует серьезные психические нарушения из разряда тревожных расстройств. Их объектами могут быть:

  • панический ужас, который перед выполнением задания заранее программирует человека на неудачи;
  • повышенное чувство ответственности за свою деятельность рождает боязнь поиска новой работы или осложняет пребывание на своем предприятии;
  • смена коллектива, руководства при необходимости перехода в другую организацию вызывает сильное беспокойство.

Фобия может проявляться в виде необъяснимого легкого волнения, а также доходить до панической атаки. Патологический страх чаще всего накатывается волнами. С потерей шансов устроиться на престижную работу человек поддается панике, которая порой приводит неудачника к бродяжническому образу жизни. Эргофобия может стать причиной приобретения алкогольной или наркотической зависимости. Человек постепенно скатывается на социальное дно.

Другие причины

Это ещё не все причины, по которым может возникнуть боязнь работы. У некоторых людей, например, есть фобия своего рабочего места. Один из бесчисленных примеров: человек может быть прорабом и бояться, что ему на голову в один момент упадёт что-то со стройки.

Предпосылкой может послужить и скука. Если человек начал свою карьеру с нудной работы, то велика вероятность возникновения впечатления, что плодотворная деятельность никогда не сможет стать интересной.

Так называемый синдром выгорания также нередко провоцирует появление эргофобии. Человеку просто надоедает то, что он делает. Его работа становится рутинной, а каждый день – похожим на предыдущий. Пропадает энтузиазм и желание трудиться. У людей творческих профессий выгорание проявляется в отсутствии новых идей и вдохновения.

Также эргофобией часто сопровождается страх быть отвергнутым. Обычно им страдают люди, которые в прошлом на протяжении длительного времени успешно трудились на благо какого-либо учреждения, но потом были уволены. Следовательно, у них возникает боязнь устроиться на работу, сопровождаемая страхом возможного сокращения. Тут то же самое, что и с печальным опытом. Уволили однажды, так почему это не должно повториться вновь?

Причины возникновения фобии

Как называется боязнь работы, и как избавиться от эргофобии?

Невроз навязчивых состояний истощает нервную систему. Мотивация к трудовой деятельности снижается. Появляется страх потери средств к существованию. На фоне этого работник перестает справляться со своими обязанностями. Особенно такое состояние бывает у людей, чья профессиональная деятельность сопряжена с опасностью для здоровья и жизни, а также при необходимости предельной концентрации внимания.

Боязнь работы может возникнуть у женщины и мужчины, имеющих работу и никогда ранее не трудившихся на производстве. Любому психологическому расстройству нужен толчок. Появлениюпреувеличенного волнения и сильных переживаний по поводу трудовой деятельности могут послужить следующие факторы.

  • Чаще всего эргофобия уходит корнями в глубокое детство. Неумение воспринимать критику может сформироваться из-за постоянных придирок родителей и несправедливых критических замечаний. Нещадная критика матери или отца нередко приводит к психическим нарушениям. Со временем чувство вины за собственное несовершенство, боязнь допустить даже малейший промах перерастает в страх перед профессиональной деятельностью.
  • Заниженная самооценка приводит к самокопанию, жесткому анализу действий, негативному выводу, обвинению себя во всех грехах.
  • Самая первая работа нередко вселяет в человека страх. Его пугают недостаточные знания, отсутствие опыта, возможные насмешки окружающих над вероятными неудачами. Молодой специалист чувствует неуверенность в себе: правильно ли выполняет задания начальства, четко ли следует должностным инструкциям.
  • Устройство на новое место страшит своей неизвестностью. Недостаточное знание будущих должностных обязанностей, сомнения в собственных силах и возможностях, страх перед новым начальством порождает ощущение безнадежности. Иногда причиной боязни может послужить увольнение с предыдущего места работы по инициативе руководства, сокращение штатной единицы.
  • Прошлый негативный опыт поиска работы тоже может повлиять на перерождение легкого беспокойства в синдром навязчивых идей. Отказ в трудоустройстве откладывается глубоко в памяти и через некоторое время проявляется в виде фобии.
  • Большой трудовой стаж на постоянном месте деятельности не гарантирует отсутствия фобии. Самокритичные и очень ответственные люди боятся, что не смогут справиться с заданием к назначенному сроку. Они опасаются выполнить поручение не на должном уровне. Иногда к фобии страха работы приводят систематические проверки, ежедневная отчетность, постоянный контроль со стороны начальника. Отвращение к работе может быть вызвано ужасом перед криками руководителя.
  • Страх приступить к профессиональным обязанностям после декрета возникает из-за боязни утраты определенных навыков и умений, появления новых технологий, освоить которые ранее не было возможности. Зачастую начинает мучить беспокойство из-за возможной неудачи, потенциального чувства стыда, если вдруг человек не сможет справиться с поручением.
  • Полученная производственная травма рождает опасения повторения ситуации. Кто-то ведет себя более осторожно, другой же начинает бояться рабочего процесса.
  • Причиной возникновения фобии иногда становятся депрессии, нарушения сна, душевная или физическая усталость, побочные действия от принимаемых медицинских препаратов.
  • Результатом появления эргофобии могут послужить плохие отношения в коллективе. Боязнь критики, едких замечаний, оскорблений, унижений и косых взглядов превращает пребывание на рабочем месте в каторгу.
  • Встречаются люди, у которых эргофобия вытекает непосредственно из социофобии.

Тест на фобии

Диагностика страхов проводится с использованием как минимум 2 разновидностей тестовых методик:

  • личностные опросники или опросники по определению психоэмоционального состояния;
  • проективные тесты.

К первой группе относятся все тесты классического варианта, предполагающие общую схему «вопрос-ответ» (либо «утверждение – его оценка» тестируемым). О фобии можно судить по значительному уровню личностной и ситуативной тревожности. В данном случае используется опросник Спилбергера-Ханина, дающий объективную оценку восприятия человеком круга обстоятельств, объективно не представляющих опасность, но при существовании фобии ассоциирующихся с несомненной угрозой.

Информацию о степени выраженности фобии дает также шкала Занга (тест ZARS), позволяющая путем самооценки выявить тревожное расстройство, паническую атаку либо непосредственно саму фобию.

Проективные тестовые методики призваны работать с подсознанием. Для испытуемого существует стимульный материал (в виде, например, картинок, рисунков, абстрактных изображений), побуждающий ряд ассоциаций, по которым психологу становится возможным сделать вывод о существовании страха и его особенностях.

Самые известные из проективных методик:

  • пятна Роршаха, где стимульным материалом выступает набор чернильных пятен – именно они становятся индикатором, «поднимающим» из подсознания в осознанную сферу вытесненные страхи и опасения (человеку показываются пятна чернил, а он «узнает» в них что-то отдаленно знакомое);
  • несуществующее животное: методика построена на тесной взаимосвязи психомоторики человека с его внутренними психологическими ощущениями (эмоциями); рисуя животное, вид которого подсказывает только лишь собственное воображение, индивид через мышечный тонус и мелкую моторику рук демонстрирует собственный страх на листе бумаги.

Признаки

Некоторым тяжело приступать к деятельности на предприятии после длительного перерыва, особенно выходить на работу после окончания очередного или декретного отпуска, продолжительной болезни.

Постоянное внутреннее напряжение перед выполнением своих непосредственных обязанностей, панический страх из-за вероятности вызова к начальству, боязнь увольнения и потери дохода превращает жизнь человека в сплошной кошмар. Качество выполняемой работы начинает страдать. Переживания могут усиливаться из-за порученного нового дела, которое отличается повышенной сложностью.

Фобическое проявление болезни наблюдается на психическом и физическом уровнях. Человеку трудно справиться самому с психологическими проблемами:

  • непомерной тревогой;
  • ожиданием негативных событий;
  • потерей самоконтроля и самообладания;
  • желанием заплакать и спрятаться;
  • ночными кошмарами;
  • неуверенностью в собственных силах и возможностях;
  • пессимистическим взглядом на будущее;
  • необоснованной самокритичностью.

У эргофобов отмечаются следующие физиологические симптомы:

  • учащенное сердцебиение;
  • нехватка воздуха;
  • повышенное потоотделение;
  • сильное головокружение;
  • мигрень;
  • туманность в глазах;
  • ощущение нереальности происходящего;
  • нечеткость мысли и речи;
  • общая слабость, вялость;
  • тошнота;
  • дрожь;
  • побледнение кожи;
  • оцепенение тела;
  • озноб;
  • приливы жара;
  • обморочное состояние;
  • ухудшение общего состояния.

Желая скрыть свои чувства и взять под контроль необъяснимое беспокойство, человек может временно скрывать от окружающих симптоматику.

Мнение психиатров

Специалисты считают, что боязнь работы – фобия комплексного характера. Чаще всего она является только одним из множества симптомов прочих психических проблем. Нередко эта фобия свойственна людям с диагностированной шизофренией. Не удивительно, ведь данное заболевание часто провоцирует возникновение боязней социальных ситуаций. А именно таковым и является процесс трудоустройства и работы.

Употребление некоторых препаратов, нередко назначенных врачом для преодоления стресса и бессонницы, тоже может спровоцировать эргофобию. Ведь побочным эффектом определённых медикаментов является усталость, подавленность и быстрая утомляемость. Всё это несовместимо с продуктивным трудом.

Также эргофобия нередко сопровождает высокий уровень тревожности индивида. Человек, знающий о своей низкой производительности, боится не справиться с трудовыми обязанностями. А у некоторых страх связан с обязанностью контактировать с другими людьми (коллегами, начальством, клиентами).

Как преодолеть?

Побороть болезнь самостоятельно очень сложно. Искоренение фобии необходимо начинать с появления первых симптомов. Современная наука предлагает множество интересных методик вытеснения эргофобии положительными эмоциями. Хорошо помогает комплексное лечение: аутотренинги, когнитивная терапия, медитация, релаксация и лекарственные препараты.

Только опытный специалист поможет перебороть страх перед трудовой деятельностью и адаптироваться к существующим реалиям. Необходимо обратиться к профессиональному психотерапевту, который в состоянии найти индивидуальный подход к каждому клиенту.

Ранее не работавшим молодым эргофобам специалист будет повышать их самооценку, устранять имеющиеся комплексы. Усилия психотерапевта направляются к поиску скрытых детских обид, травм и других причин патологической неуверенности в себе.

Если человеку ранее ходить на работу не доставляло никаких страданий, то речь идет о приобретенных психологических нарушениях в сознательном возрасте. Тут потребуется изменение отношения к произошедшим событиям и устранение сформировавшейся установки на чрезмерную ответственность, необоснованные волнения или травмирующую ситуацию.

Самопомощь

Помочь самому себе человек может, изменив отношение к страху. Аутогенные медитации, проводимые самостоятельно в домашних условиях, содействуют повышению самооценки и приданию уверенности. Нужно придумать благоприятный сценарий для ситуации, вызывающей ужас при одном только воспоминании о ней. Необходимо боязнь работы взять под свой контроль. Хорошо бы заручиться поддержкой близких людей.

Следует всегда делать анализ произошедших неприятных событий. Поиск ошибок собственного поведения, приведшего к огрехам, и устранение их должны сопровождаться верой в свои силы и позитивным настроем на будущее.

Надо всячески избегать негативных мыслей о работе, заменяя воспоминанием приятных и полезных моментов деятельности. Желательно выбросить из головы все свои страхи, связанные с трудом, не думать о них, а идти в будущее с положительными эмоциями.

Контрастный душ – отличный метод борьбы со стрессом. Дыхательные упражнения доступны каждому человеку. Необходимо вдох и выдох осуществлять полной грудью. Дыхание на выдохе нужно слегка задерживать.

Физические упражнения прекрасно отвлекают от негативных мыслей. Психотерапевты рекомендуют делать приседания и отжимания.

Медикаменты

Медикаментозное лечение проходит строго по назначению психотерапевта и под его наблюдением. Оно проблему не искореняет окончательно. К тому же большинство препаратов вызывают привыкание. При отмене лекарственных средств фобия возвращается.

Лечить расстройство медикаментами необходимо в острой стадии проявления фобии. Седативные препараты советуют для нормализации сна. Антидепрессанты защищают от наступления тяжелой депрессии. Транквилизаторы назначают при неврозе навязчивых идей. Метаболические процессы центральной нервной системы купируют ноотропные средства. Для укрепления нервной системы психотерапевты рекомендуют применение витаминов группы В.

Психотерапия

Существуют специальные тренинги, обучающие проработке своих страхов. Перед этим необходимо научиться контролировать собственные эмоции, приводить дыхание в норму и полноценно расслабляться.

Дыхательные упражнения предполагают глубокие вдохи и выдохи. В момент вдоха желательно вообразить душистый аромат цветка. Во время продолжительного выдоха надо ярко представить процесс задувания зажженной свечи, находящейся примерно в метре от человека.

Методики релаксации:

  • иглорефлексотерапия стимулирует акупунктурные точки на теле, повышая жизненный тонус, а также регулируя артериальное давление, гормональный фон и процессы, происходящие в центральной нервной системе человека;
  • электросон активизирует процессы торможения в коре головного мозга, что способствует нормализации работы нервной системы и снятию психического напряжения;
  • мануальный расслабляющий массаж через восприятие кожи и мышц ведет к затормаживанию и полной релаксации центральной нервной системы, что положительно отражается на деятельности всего организма.

Психотерапевтические беседы, индивидуальные консультации и групповые занятия направлены на устранение страха перед любым видом деятельности.

Гештальт-терапия повышает понимание наполненности и осмысленности жизни, способствует улучшению контакта с внешним миром и окружающими людьми. Психотерапевты часто применяют монодраму, называемую методом «пустого стула». Пациент должен представить, что рядом с ним сидит начальник. Время от времени в общение с воображаемым руководителем может вмешиваться психотерапевт с акцентированием внимания на чем-то важном, вопросами и направлением разговора в нужное русло.

За укреплением целостного личностного образа следует развитие независимости индивида. Внимание акцентируется на собственных потребностях, реализации своей мечты и хобби. Необходимо осознать, что следует искать работу по душе, на которой в полную силу раскроется талант личности.

Некоторым больным специалист предлагает пройти гипнотические сеансы. Пациента вводят в состояние транса на непродолжительное время. Полное отключение сознания и активация подсознания подвергает коррекции ужасающие мысли. Человека перепрограммируют на потенциальный успех в трудовой деятельности и желание работать. Методика подходит только для людей, хорошо поддающихся гипнозу.

Гипнолог направляет психику в нужное русло. После прохождения полного курса гипноза боязнь постепенно рассеивается, эргофобия вытесняется позитивным настроем на работу. С помощью гипноза вполне осуществимо устранение проявления фобии и полное решение проблемы.

Персональный подход к каждому страдающему эргофобией ускоряет выздоровление. Задача психотерапевта – не навредить пациенту. Ведь состояние человека может перерасти в клиническую депрессию. В этом случае понадобится дополнительное лечение.

Симптоматика

Что ж, всё вышеперечисленное позволяет примерно понять, что собой представляет боязнь работы. Как называется данное состояние – запомнить легко. Вот только ещё нужно уяснить, что эргофобия не является синонимом лени или нежелания трудиться. Это – болезнь. Чтобы не путать, стоит ознакомиться с симптоматикой.

Человек, страдающий данным заболеванием, нередко испытывает острые панические атаки. Также ему свойственно учащённое сердцебиение, повышенная потливость, мучительное головокружение и неспособность концентрировать своё внимание.

Многие люди, которые испытывают боязнь новой работы и трудовой деятельности в целом, не знают, как с этим справиться. И нередко они находят утешение в наркотиках, алкоголе, азартных играх, токсических веществах. Естественно, это лишь усугубляет ситуацию. В результате список проблем и фобий пополняется зависимостью.

Физические проявления

Эргофобия сопровождается не только психическими изменениями. Её физическое проявление тоже способно доставить немало проблем.

Данное заболевание сопровождается легким тремором, ознобом, ноющими болями в животе и голове, проблемами с дыханием, общей слабостью, ступором. Всё это говорит о том, что человек действительно страдает фобией, а не испытывает нормальную тревогу, свойственную многим из нас в ответственный момент. Разница есть.

Эти приступы бывают настолько сильны, что могут дезорганизовать деятельность индивида, парализовать его. Даже привычные действия (вроде дыхания) перестают быть автоматическими, и ему приходится концентрироваться, чтобы хоть что-то нормализовать.

Страх перед работой: что делать (методы лечения)

боязнь работы фобия

Боязнь потерять работу, как и другие формы эргофобии, является существенной преградой, мешающей социализации личности. Из-за этой психической проблемы человек не может строить планы, добиваться поставленных целей, полноценно существовать в обществе. Помочь справиться с фобией способен опытный специалист. Под его руководством человек может избавиться от страха.

Лечащий врач обычно прибегает сразу к нескольким методам. Он задействует медитацию, релаксацию, психоанализ, поведенческую терапию и назначает приём медикаментов, подбирая антидепрессанты и успокоительные с учётом индивидуальных особенностей пациента.

Также широко применим метод десенсибилизации, который сочетается с глубоким мышечным расслаблением. Сначала пациент полностью расслабляется, а потом его последовательно погружают в несколько специально смоделированных ситуаций, провоцирующих проявление эргофобии. Активируется принцип привыкания. Человек постепенно адаптируется к трудовой деятельности на подсознательном уровне, тревожные проявления притупляются. В дальнейшем, в реальной жизни, он намного быстрее привыкает к новой действительности, в которой отражены те же, заранее «отработанные» ситуации.

Эрофобия – каверзная болезнь. Вычленить тревожные симптомы в самом начале практически невозможно. Нежелание трудиться многие списывают на лень, усталость, апатию, непонимание своих желаний, кризис самоопределения.

Пациенты обращаются с разными запросами: « Боюсь устраиваться на работу», «Страшно идти на новую работу», интересуются, как перебороть страх при собеседовании. По сути, причина всех обращений заключается в неумении контролировать тревогу.

Самостоятельно вылечить расстройство возможно на первых парах. Лечение у специалиста более эффективно. В терапии применяется комплексный подход, предполагающий использование следующих методов:

  • аутогенных тренировок;
  • медитации;
  • релаксации;
  • когнитивно-поведенческой терапии;
  • гештальт-терапии;
  • гипноза;
  • медикаментозного лечения.

Если фобия появилась недавно, а ранее человек без проблем ходил на работу, то задача терапевта заключается в возвращении пациенту уверенности в себе, проработке психотравмы, развитию навыков стрессоустойчивости.

Эффективность лечения во многом определяется степенью вложенных усилий. Помимо работы с психотерапевтом человек должен заниматься самостоятельно. Специалист дает инструкции, как работать над страхом дома.

Аутогенные тренировки помогают стабилизировать психологические состояние, повысить самооценку, снять напряжение. В процессе медитации пациент должен придумать позитивную историю, касающуюся работы, и прожить ее в мыслях.

Работа со страхом предполагает обучение навыкам анализировать собственные неприятности. Правильная рефлексия помогает понять ошибки мышления, скорректировать поведение, а, главное, задать себе позитивный настрой.

Показанием к назначению препаратов является острая стадия фобии, сопровождающаяся паническими атаками. В зависимости от причины появления расстройства назначают 4 группы препаратов:

  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты;
  • седативные лекарства;
  • ноотропы.

Транквилизаторы необходимы, если причина фобии в неврозе навязчивых состояний. Антидепрессанты назначают при клинической депрессии. Седативные препараты обладают широким спектром действия. Они оказывают благоприятное влияние на нервную систему, улучшают сон и самочувствие. Ноотропные лекарства налаживают метаболизм в центральной нервной системе. В качестве дополнения рекомендуют пить витамины группы В.

Врачи знают, как преодолеть страх перед новой работой: перед важным мероприятием следует пройти курс массажа. Снижению стресса и расслаблению также помогают методы нетрадиционной медицины, физиотерапия. Для лечения эргофобии рекомендуют:

  • иглорефлексотерапию;
  • электросон.

Процедуры помогают снять напряжение, наладить биохимические процессы в мозге. Их назначают в качестве общеукрепляющего метода.

Тревоги молодых специалистов

Лёгкая форма эргофобии может быть свойственна вчерашним студентам. Многие выпускники учебных заведений боятся начинать профессиональную деятельность. Крайне важно быстро справиться с этой тревогой. Потому что подобная основа считается специалистами чуть ли не землёй обетованной для развития настоящей эргофобии.

Помочь может доскональное изучение будущего рабочего места. Стоит ознакомиться со всеми аспектами, начиная с этического кодекса учреждения и заканчивая коллективом. У многих после такой «профилактики» получается согласовать свои идеалы с общим видением коллектива работодателя.

Фобия работы: социальные последствия

Эргофобия является серьёзным заболеванием, и игнорирование его может привести к целому ряду осложнений. Причем психического здоровья они будут касаться в последнюю очередь.

Со временем неработающий человек «обрастает» долгами, так что впоследствии он может отдать за их погашение сбережения, имущество и даже жилище. Некоторые начинают искать способ быстрого обогащения, принимаются делать ставки, скупать лотерейные билеты, играть в казино. В итоге это приводит ещё к одной зависимости и дополнительному влезанию в долги.

Также человек начинает пренебрегать собой. Он перебивается чем попало, одевается в плохую одежду, забывает о гигиене. Ведь на всё это нужны средства. А в таком виде произвести впечатление на работодателя будет сложно.

Эргофобия разрушает браки и семьи, ухудшает отношения с друзьями и семьёй, ограничивает сферу общения. Последствий может быть масса. Поэтому крайне важно вовремя начать лечить это специфическое заболевание, чтобы избежать всего вышеперечисленного.

Главная опасность эргофобии в том, что она постепенно опускает человека на дно жизни. Многие люди имеют признаки социальной дезадаптации:

  • продают сбережения и имущество, чтобы не работать (отсутствие жилья их не смущает);
  • играют в казино и на тотализаторе;
  • предпочитают сомнительные финансовые схемы;
  • влезают в долги;
  • перестают следить за собой;
  • теряют связи с родственниками и друзьями;
  • пускаются в бродяжничество.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал
Adblock detector